3 způsoby, jak odolat pokušení stlačit páteř

Obsah:

3 způsoby, jak odolat pokušení stlačit páteř
3 způsoby, jak odolat pokušení stlačit páteř

Video: 3 způsoby, jak odolat pokušení stlačit páteř

Video: 3 způsoby, jak odolat pokušení stlačit páteř
Video: 4 způsoby vložení součtu 2024, Březen
Anonim

Mnoho lidí má ve zvyku mačkat pupínky, aniž by si to vůbec uvědomovali. To může vytvořit začarovaný kruh, protože špína na vašich rukou může snadno vést k dalším pupínkům. Nejdůležitějším pravidlem, aby se pupínek úplně uzdravil, je vyhnout se jeho dotyku. Měli byste ho také udržovat v čistotě a existují speciální produkty, které vám s tím pomohou. Pokud chcete, můžete svého lékaře požádat o sušení krémů a mastí, díky nimž rychleji odezní.

kroky

Metoda 1 ze 3: Držte ruce pryč

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 1
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 1

Krok 1. Nedotýkejte se místa, aby nedošlo k poškození

Pochopte, že při mačkání pupínků pravděpodobně krvácí a strupují. Pokud chcete odstranit kůže, jizvy se budou nadále objevovat po celém obličeji. Je také možné, že se web nakazí. Nakonec se pupínky zhorší a tváři se bude déle hojit.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 2
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 2

Krok 2. Zaměstnejte ruce

Mnoho lidí stlačí své pupínky, když se rozptýlí, a ani si neuvědomují, co dělají. Zkuste si ve volném čase číst, luštit křížovky, hrát ruční hry nebo podobné aktivity. Když si uvědomíte, že vaše ruce mají tuto hybnost ve chvílích rozptýlení, pomůže vám je ovládat, když k tomu dojde.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 3
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 3

Krok 3. Omezte čas strávený pohledem na obličej

Pohled do zrcadla slouží jako připomínka vašeho pupíku. Pokud víte, že tam je, vyhněte se pohledu do zrcadla v koupelně a sklopení zrcátka do auta. Bude překvapující sledovat, jak se zdá, že pupínek zmizí, pokud podniknete kroky, abyste se této paměti vyhnuli.

Dokonce si můžete do koupelny dát nálepku s něčím jako „ruce pryč od obličeje!“. Tímto způsobem se můžete podívat na sebe do zrcadla, ale vždy pamatujte na to, abyste pupínky nemačkali

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 4
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 4

Krok 4. Vyměňte nutkání vymačkat pupínek za něco jiného

V mnoha případech jsou tyto návyky výsledkem impulzů, které rychle přicházejí a odcházejí. Existuje několik způsobů, jak odstranit přirozenou potřebu dotknout se pokožky. Zkuste si na zápěstí nasadit gumičku a přichytit si ji na kůži, kdykoli budete mít chuť pupínek zmáčknout. Nebo sevřete pěst na několik sekund nebo až půl minuty.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 5
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 5

Krok 5. Zakryjte si prsty

Snadná věc je nosit doma rukavice. Tímto způsobem bude obtížnější vymačkat pupínek a to zabrání tomu, aby se na obličej nanášely ruční oleje. Tato metoda funguje dobře, pokud vás opravdu baví dotýkat se místa a také udržovat špínu mimo. Na cestě ven zakryjte nejčastěji používané prsty mačkající pupínky malými lepicími obvazy, které mezi nimi a pokožkou vytvoří bariéru.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 6
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 6

Krok 6. Nezahrávejte si s pupínky, které již byly vymačkané

Když je otevřete, nezmizí. Ještě horší je, že budete dráždit pokožku a zvýšíte riziko infekce. Pokud jste pupínek zmáčkli, nejlépe uděláte, když se ho už nedotknete. Čím déle jsou ruce pryč od obličeje, tím dříve se zcela zotaví.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 7
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 7

Krok 7. Absolvujte školení o navrácení návyku (HRT)

Toto školení probíhá s terapeutem. Ukáže vám způsoby, kterými si vaše podvědomí vytváří negativní návyky, a způsoby, jak je zlomit. Zeptejte se lékaře, zda může udělat doporučení, nebo vyhledejte na internetu místní terapeuty, kteří jsou na tuto metodu vyškoleni.

Metoda 2 ze 3: Ošetření páteře

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 8
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 8

Krok 1. Na místo jemně naneste čisticí prostředek na kůži

Stříkající voda na obličej je dobrý způsob, jak si udržet obličej čistý. Pokud je opravdu špinavý nebo chcete, aby se pupínek hojí rychleji, zkuste použít čisticí prostředek nebo peeling. Bez ohledu na to, co dáváte přednost, si osušte obličej lehkým poklepáním ručníku na místo, aby nedošlo k jeho podráždění.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 9
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 9

Krok 2. Naneste benzoylperoxid

Jedná se o jednoduché chemické činidlo, které vysušuje postiženou oblast. I když je důležité hydratovat pokožku, aby byla zdravá, vysychání pupínků pomáhá rychleji zmizet. Lékař může předepsat bezpečný krém na bázi benzoylperoxidu.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 10
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 10

Krok 3. V případě potřeby použijte antibiotika

Je vzácné, ale je možné, že se pupínek nakazí, aniž by byl stlačen. Poraďte se svým lékařem o antibiotikách, která bojují proti infekci. Je důležité ji rychle ošetřit, aby se snížilo riziko vzniku jizev nebo jiných dlouhodobých problémů.

Pokud jsou pupínky červené, zanícené nebo bolestivé, je možné, že jsou infikované. Antibiotika jsou snadným způsobem léčby

Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 11
Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 11

Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na další léčbu, pokud máte závažnější akné

Bude schopen předepsat ošetření založené na přípravku Roaccutane, které bude schopné snížit množství olejů produkovaných vaší pokožkou. Také to pravděpodobně přinese potřebu speciálních produktů, které vás udrží zdravé. Součástí problému mohou být volně prodejné produkty.

Metoda 3 ze 3: Nakládání s pupínkem

Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 12
Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 12

Krok 1. Skryjte pupínek

Tento krok bude jednodušší pro dívky než pro chlapce - jak pro líčení doma, tak pro pohodlí při nošení. Máte tendenci se méně starat o pohyb páteře, pokud jej neustále nesledujete. Zatímco je nepravděpodobné, že by se k ní přátelé vyjádřili, použití nadace může zvýšit její bezpečnost.

Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 13
Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 13

Krok 2. Přesuňte pozornost na jiné místo

Jste pravděpodobně jediná osoba zaměřená na tento pupínek, ale existují i jiné způsoby, jak se vyhnout pozornosti ostatních. Zkuste použít řasenku nebo oční stíny, aby vaše oči vynikly, pokud jsou jednou z vašich nejkrásnějších funkcí. Můžete také vyzkoušet nový sestřih nebo si obléknout nové oblečení, abyste od pupíků odvedli pozornost.

Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 14
Odolejte pokušení praskání pupínků Krok 14

Krok 3. Nebojte se nevšímat si komentářů

Zvláště pokud jste ještě teenager, můžete se bát, že si lidé budou dělat pupínky nebo komentáře. Nejhorší je asi očekávání. Pamatujte, že většina lidí hraje hry pouze tehdy, když se jim líbíte. Ignorujte komentáře a buďte si jisti. Zacházejte s nimi, jak nakládáte s pupínkem: ignorujte je a oni zmizí.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 15
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 15

Krok 4. Snažte se na pupínek příliš zírat

Vyhýbání se zrcadlům vám může pomoci s posedlostí skoncovat. Je důležité udržovat zdravý odstup od páteře. Mějte na paměti, že každý čas od času skončí s jedním nebo druhým - zvláště teenageři, ale i dospělí. Pupínek zmizí sám.

Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 16
Odolávejte pokušení praskání pupínků Krok 16

Krok 5. Zamyslete se nad svým životním stylem

Pro většinu lidí je pupínek nevyhnutelným aspektem dospívání. Bohužel jsou spíše důsledkem genetiky a hormonů než všeho, co děláte nebo neděláte. Existují však způsoby, jak snížit množství a frekvenci akné.

  • Položíte si vždy ruce na obličej? Jedná se o běžný způsob vzniku akné, protože prach a oleje z vašich rukou ucpávají póry na tváři. Dejte ruce do kapes, když jsou nečinné, dokud nebudete vycvičeni, abyste si je neopírali o obličej.
  • Jsi ve stresu? Pocit tlaku nebo stresu může přispět k akné. Pokud je to jen fáze života, stojí za to si uvědomit, že obličej bude po této době čistší.
  • Jíst tučná jídla nezpůsobuje pupínky, ale pobyt v mastném prostředí ano. Pokud pracujete v restauraci, umyjte si obličej, kdykoli používáte koupelnu.

Doporučuje: