4 způsoby, jak kopnout do fotbalového míče

Obsah:

4 způsoby, jak kopnout do fotbalového míče
4 způsoby, jak kopnout do fotbalového míče

Video: 4 způsoby, jak kopnout do fotbalového míče

Video: 4 způsoby, jak kopnout do fotbalového míče
Video: CHANGE DIRECTION FOOTWORK IN BASKETBALL!!!! 2024, Březen
Anonim

Chcete bez ostychu kopnout do fotbalového míče? Nebo spíše chcete kopat jako nejlepší, jako Pelé, Messi nebo Roberto Carlos? Existuje několik způsobů, jak kopnout do míče a každá technika má svá vlastní pravidla. Začněte od základů a poté pokračujte k pokročilejším technikám.

kroky

Metoda 1 ze 4: Předávání míče

Image
Image

Krok 1. Uzamkněte kotník

Uzamčení kotníku zajistí, že se vaše noha nestane nestabilní a že se při kontaktu s míčem nebude hýbat. Je nutné, aby řídil pohyb míče. Abyste udělali přihrávku zevnitř chodidla, musí prsty na nohou směřovat nahoru, aby se kotník uzamkl. Aby ho však stihli včas kopnout, musí ukazovat prsty dolů.

Jediný způsob, jak získat kop bez rotace, je uzamknout kotník. Pokud není stabilní, míč bude provádět nekonzistentní pohyby

Image
Image

Krok 2. Podejte míč pomocí vnitřní části boty, nikdy ne špičkou

Hráči využívají vnitřní stranu chodidla, protože poskytuje větší kontaktní plochu a zlepšuje přesnost kopu.

Temnější stránkou této techniky je, že do míče nemůžete dát tolik síly. Přesto je to nejlepší způsob, jak projít

Image
Image

Krok 3. Umístěte opěrnou nohu

Otočte opěrnou nohou (kterou nebudete používat k kopání) tak, aby vnitřní strana boty směřovala k míči. Pamatujte, že tato noha bude ukazovat ve směru cíle míče, takže pokud chcete provést přihrávku dopředu, vaše noha musí také směřovat stejným směrem.

Image
Image

Krok 4. Proveďte dolní propust

Pokračujte v pohybu a vždy nechte kopající nohu blízko země. Pohyb nohou nemusí být dlouhý v případě krátkých nízkých průchodů: postačí kratší posun. Pamatujte také, že v tomto případě také není nutné příliš zvedat nohu.

Sledujte, jak se míč točí. Přihrávka zevnitř chodidla by měla způsobit, že se míč bude otáčet jen kolem sebe. Pokud dojde k bočním obratům, budete muset zlepšit zámek kotníku nebo přesnost zaměřování kopající nohy

Image
Image

Krok 5. Proveďte vzduchový průchod

Nakloňte tělo a vykopněte nohu do vzduchu. Tentokrát budete muset vytáhnout nohu co nejdále; pak jen pokračujte v pohybu a kopněte do míče, zakončete chodidlem umístěným několik centimetrů nad zemí.

Nezapomeňte zkontrolovat rotaci míče. Stejně jako pozemní přihrávka, vzduchová přihrávka by měla přimět míč, aby se točil sám. Pokud dojde k nějakým bočním obratům, uzamkněte kotník a dávejte pozor na směr nohy, která bude přihrávku provádět

Metoda 2 ze 4: Vykopnutí míče

Image
Image

Krok 1. Udělejte pár kroků zpět

Viděli jste někdy profesionální hráče, jak berou penaltu nebo roh? Jsou jen pár kroků za míčem. Abyste dobře kopali, nemusíte chodit příliš daleko. Ve skutečnosti, když si vezmete příliš velkou vzdálenost a běžíte o míč, může vás to dokonce nakopnout špatně.

Image
Image

Krok 2. Zamkněte kotník

Díky tomu bude vaše noha stabilní, aby se při dotyku s míčem nehýbala. Noha musí ovládat míč a kontakt s ním nesmí hýbat. Pokud se pokoušíte provést neotáčivý kop, budete muset kotník zamknout. Pokud je noha nestabilní, bude míč také nestabilní a bude provádět nekonzistentní pohyby.

Image
Image

Krok 3. Kopněte míč pomocí horní části chodidla, kde je tkanička

Nikdy nepoužívejte palec k kopání do míče. Tím je úkol ovládání jejího směru nemožný a při kopání je nejdůležitější přesnost.

Image
Image

Krok 4. Umístěte opěrnou nohu

To je to, co nebudete používat k kopání. Měla by být umístěna blízko míče a čelem ve směru kopu. Měli byste zatáhnout za nohu a kopat špičkou dolů. Ideální místo pro kontakt s míčem je ve středu oblasti, kde je tkanička, uprostřed boty. Měli byste se pokusit použít toto místo ke kontaktu s míčem při kopání, kdykoli je to možné.

Nesnažte se do míče příliš kopat. Nezapomeňte se také neustále dívat na míč

Image
Image

Krok 5. Pokračujte kopem

Palec by měl směřovat k podlaze. Síla kopu může zvednout obě nohy ze země. Chcete -li zvýšit rychlost a sílu kopu, zatáhněte nohu před provedením pohybu.

Pokud chcete kopnout na dálku, skočte na konci tahu (při kontaktu s míčem). To dodá vašemu kopu ještě větší sílu

Image
Image

Krok 6. Pochopte, jak naklonění těla ovlivňuje kop

Pamatujte, že čím více se při střelbě opřete, tím výše míč dopadne. Na druhou stranu, pokud je vaše tělo svislé, míč vyjde plochý nebo v poloviční výšce.

Pokud je technika provedena správně, míč by se po kopu neměl otáčet. Pokud provede boční pohyb, je možné, že jste kopací nohu umístili špatně, nebo jste kotník nezablokovali

Image
Image

Krok 7. Přistát pomocí kopací nohy

Při kontaktu musíte skočit k míči. Drž hlavu dole. Také mějte kolena nad míčem a boky směřující ve směru požadovaného cíle pro kop.

Technika popsaná v tomto kroku má za cíl zvýšit sílu kopu

Metoda 3 ze 4: Vyzkoušení pokročilých technik

Image
Image

Krok 1. Ohněte se vnitřní částí chodidla

Chcete -li zakřivit míč pomocí vnitřní části boty, zasáhněte míč vnitřní částí chodidla a při kontaktu jej trochu pootočte dopředu. Pro tento kop by měla být noha pod úhlem 45 stupňů.

Image
Image

Krok 2. Ohněte se zvenčí (třemi prsty)

Chcete-li kopnout třemi prsty, zasáhněte míč pomocí vnějšku boty, což způsobí, že se vaše noha při kontaktu mírně vzdálí od míče. Tentokrát by měla být při pohybu i noha pod úhlem 45 stupňů, tentokrát ale dovnitř.

Image
Image

Krok 3. Krycí kop

Chcete -li provést krycí kop, položte nohu pod míč v době kopu a po dopadu jej promítněte mírně dopředu (nebo dokonce vůbec nevyčnívejte). V ideálním případě trefíte míč špičkou boty.

Metoda 4 ze 4: Nácvik kontroly míče

Image
Image

Krok 1. Vykopněte míč vsedě

Poté, co ho hodíte rukama, zlehka kopněte míč špičkou jedné nohy. Nezapomeňte si zamknout kotníky. Když se vaše noha dotkne míče, měla by se dotknout části, kde je tkanička nebo kde by byla, kdybyste měli na sobě kopačky, pokud je právě nenosíte. Míč by měl stoupat jen několik centimetrů, s malým nebo žádným otáčením.

Zkuste nejprve provést pohyb dominantní nohou a poté přepněte na druhou. Nejšikovnější hráči mohou kopat do míče se stejným nadšením oběma nohama

Image
Image

Krok 2. Procvičte si ovládání míče ve stoje

Nyní, když jste si procvičili ovládání míče vsedě, je čas udělat to samé i ve stoje. Stejným způsobem jako dříve zkuste zvednout míč jen o několik centimetrů, aniž by došlo k přílišnému otáčení.

  • Vstaňte a udělejte totéž. Pusťte míč přes chodidla a mírně ho nakopněte, procvičujte koordinaci.
  • Stejně jako dříve zkontrolujte, zda se míč po kopu netočí.

Tipy

  • Pokud chcete provést přihrávku nebo vysoký kop, zkuste umístit nohu dále pod míč a při kopání se opřít.
  • Naplňte míč a nechte jej na správném místě. Míč, který je příliš plný nebo příliš suchý, se hůře ovládá.
  • Navažte kontakt s míčem pomocí části chodidla, kde je tkanička. Kopání palcem výrazně zhoršuje přesnost a správné použití síly.
  • Po nácviku zkuste kopnout a projet vzduchem. Brzy budete moci dělat kříže a přesné kopy.
  • Na první pokusy se nepokoušejte střílet příliš daleko od brány. Začněte poblíž houpací sítě a od ní se vzdalujte, jak se cítíte dobře.
  • Během pohybů vždy tlačte boky dozadu, ne koleno. V zásadě by se váš bok měl vždy otáčet, než se dotknete míče.
  • Nikdy nekopejte palcem. Mohli byste si poranit nohu a přesto vynechat kop.

Oznámení

  • Nikdy nekopejte palcem. Ztíží to přihrávku i kop (kromě toho, že to způsobí zmíněné zranění nohy).
  • Pro lepší trakci noste zarážky. Zabráníte tak uklouznutí po kopnutí míče.

Doporučuje: