3 způsoby, jak jednat se svou přítelkyní PMS

Obsah:

3 způsoby, jak jednat se svou přítelkyní PMS
3 způsoby, jak jednat se svou přítelkyní PMS

Video: 3 způsoby, jak jednat se svou přítelkyní PMS

Video: 3 způsoby, jak jednat se svou přítelkyní PMS
Video: Nevěra 3: Co dělat při podezření na nevěru? 2024, Březen
Anonim

Ženskou náladu mohou silně ovlivnit hormonální výkyvy způsobené menstruačním cyklem, zejména během dnů před menstruací. Není neobvyklé, že je žena v PMS v jednu chvíli dokonale šťastná, ale další minutu začne plakat - a to může být pro ostatní lidi docela frustrující, zvláště když se stanou terčem něčí zlosti a mají pocit, že ne udělej to. nic špatného. Se svou přítelkyní však můžete žít mírumilovně, pokud s PMS zacházíte správně - vyhýbáte se rvačkám, zbavujete partnera stresu a milujete a podporujete.

kroky

Metoda 1 ze 3: Sejmutí části váhy ze zad

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 1
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 1

Krok 1. Snižte počet sociálních aktivit

Pocit bolesti a otoku nikoho nenechá odejít z domu, proto se poraďte se svou přítelkyní, než potvrdíte přítomnost páru na jakémkoli typu akce nebo pozvete přátele na návštěvu do vašeho domu. Obzvláště opatrní buďte u akcí, které zahrnují fyzickou aktivitu nebo které vyžadují, aby se váš partner hodně oblékl.

Neslibujte například, že půjdete na pláž s přáteli páru, pokud víte, že se blíží období vaší přítelkyně - nejprve si s ní promluvte

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 2
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 2

Krok 2. Převezměte některé z jejích úkolů

Pokud vaše přítelkyně vždy myje nádobí nebo vaří večeři, přijměte tuto roli, když je v PMS (a když také není). Kromě toho, že bude spokojená s vaší iniciativou dělat více domácích prací, bude se celkově cítit méně ve stresu.

Zeptejte se, zda potřebuje pomoc, nebo jen vezměte iniciativu a udělejte, co je třeba udělat - poznamenejte si, které místnosti a předměty je třeba vyčistit, vyhrňte si rukávy a začněte s úklidem

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 3
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 3

Krok 3. Přizpůsobte rutinu páru dietním změnám

Vaše přítelkyně může většinu času jíst extrémně zdravě, ale během PMS máte chuť sníst celou pizzu - bez ohledu na situaci se vyhněte komentování jakýchkoli změn v jejím jídelníčku. Pokud si váš blízký stěžuje, že některé oblečení je těsné, nabídněte mu, že se s ním projdete nebo mu jednoduše řeknete, že vypadá krásně.

Navrhněte zdravé možnosti, pokud se chcete vypořádat s PMS a zároveň pomoci své přítelkyni udržovat zdravou výživu. Pokud například touží po pizze, navrhněte, abyste si místo objednání po telefonu udělali doma

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 4
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 4

Krok 4. Udělejte pro ni něco relaxačního

Ženy mohou být během předmenstruačního napětí mnohem emocionálnější a neklidnější, pomozte proto své milované relaxovat: připravte si horkou koupel, masírujte ramena své přítelkyně nebo s ní dokonce meditujte - to všechno jde. Udělejte ji uvolněnější.

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 5
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 5

Krok 5. Pomozte jí dobře spát

Spánek může s ženou s PMS dělat zázraky, vyhněte se tedy narušení doby odpočinku vaší přítelkyně - nenechte ji zůstat vzhůru nebo se dívejte na televizi při vysoké hlasitosti, zatímco se snaží spát. Místo toho se věnujte aktivitám, které ji uklidní a pomohou jí usnout, například zapálením vonné levandulové svíčky nebo přípravou horkého čaje.

Metoda 2 ze 3: Vyhýbání se konfliktům

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 6
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 6

Krok 1. Vědět, kdy je na TPM

Vypočítejte čas v měsíci, kdy by měla vstoupit do TPM, a označte si tyto dny v kalendáři (ale nezapomeňte to před přítelkyní skrýt). Můžete být trpělivější, pokud víte, že se váš milovaný nachází v této obtížné fázi, a existuje řada aplikací pro iPhone a Android, které vám mohou pomoci sledovat jejich menstruační cyklus. Mějte však na paměti, že mnoho žen má nepravidelné cykly.

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 7
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní Krok 7

Krok 2. Vyhněte se obviňování menstruace ze špatné nálady vašeho partnera

I když víte, že má menstruaci, nebo jste zvyklí na stejné příznaky každý měsíc, nechte si toto pozorování pro sebe. Mnoho žen se urazí podsouváním, že jsou jen podrážděné, protože jsou „v těch dobách“, zvláště pokud už mají špatnou náladu, a váš partner může mít pocit, že pochybujete nebo zlehčujete její názor, když se snažíte vše zdůvodnit s PMS.

Místo toho, abyste řekli něco jako „Páni, musíte být v PMS“, řekněte „Vypadá to, že teď nemáte dobrou náladu, chcete, abych vám připravil horkou koupel nebo něco k jídlu?“

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 8
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 8

Krok 3. Vyhněte se nepříjemným překvapením

Víte, že je náladovější než obvykle, tak jí nedávejte špatné zprávy ani nedělejte žádná překvapení, která by ji mohla ještě více rozčílit, pokud to není něco, co se opravdu nemůže dočkat. V ideálním případě počkejte chvíli, až bude mít chladnou hlavu a bude se moci plně věnovat situaci.

  • Pokud s vámi například mluvila bývalá přítelkyně, počkejte několik dní a podělte se o novinky se svým blízkým.
  • Některé věci je však třeba sdělit okamžitě, například rezignaci, nějakou zradu nebo lež, kterou jste řekli.
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 9
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 9

Krok 4. Vyhněte se obtížným nebo problematickým otázkám

Otázky typu „Dělá mě tento outfit tlustý?“často jsou ošidní v nejlepších chvílích vztahu, ale obzvlášť obtížní mohou být během PMS. Pokuste se vyhnout tomuto druhu tématu, když se vaše partnerka chystá menstruovat, nebo se pokuste všemožně zvýšit její sebevědomí - pozitivita vám pomůže zlepšit náladu ženy, kterou milujete.

  • Pokud se vás například zeptá, jestli jste tlustá, odpovězte: „Ne, dnes vypadáš krásně.“
  • Pokud se pokusí vybojovat boj kvůli něčemu nesmyslu, jako když po umytí nádobí necháte na jednom z nádobí špínu, jednoduše odpovězte: „Promiň, lásko. Udělám to ještě jednou a pak se můžeme podívat na film. “.
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 10
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 10

Krok 5. Nechte ji vybrat

Když se druhá osoba necítí příliš dobře, vyhněte se hádkám, abyste se rozhodli, co dvojice bude dělat nebo jakou televizní show budou sledovat. Během těch pár dní v měsíci si nedělejte starosti s filmy, seriály, jídlem nebo vycházkami - prostě trávte čas se svou přítelkyní a dělejte si, co chce.

V případě jakékoli zvláštní události nebo okolnosti však samozřejmě bude muset mít pochopení. Měli byste například stále sledovat hru svého srdce, pokud je ve finále ligy, ale slíbte své přítelkyni, že se po skončení hry může dívat na cokoli chce

Metoda 3 ze 3: Poskytování podpory

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 11
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 11

Krok 1. Buďte trpěliví

Jednání s osobou s krátkou pojistkou může být velmi obtížné, ale neztrácejte hlavu a bojujte se svou přítelkyní, pokud na vás křičí nebo dělá něco, co vás provokuje - taková reakce věci jen zhorší. Místo toho se několikrát zhluboka nadechněte, na chvíli se stáhněte ze situace a vraťte se, až když budete moci klidně mluvit.

Klidně na ni, ale mějte své limity - i když se necítíte dobře, váš milovaný nemá právo na vás křičet nebo urážet

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 12
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 12

Krok 2. Neberte si to osobně

Emoce mohou během PMS ovládnout ženu a její nejlepší obranou je zůstat klidná a soustředěná. Místo boje se svou přítelkyní jednoduše řekněte „Dobře, rozumím. Promluvme si o tom později“, i když si myslíte, že není racionální.

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 13
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 13

Krok 3. Procvičujte soucit.

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste měli špatnou náladu kvůli fyzické změně: Už jste někdy jednu noc málo spali a druhý den jste se cítili podrážděně? Vžijte se do kůže své přítelkyně - kromě toho, že zažívá nepříjemné fyzické příznaky, je emocionálně ovlivněna neustálým kolísáním hormonů.

Použijte takové úvahy jako způsob, jak cítit větší soucit se ženou, kterou milujete

Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 14
Vypořádejte se s předmenstruační přítelkyní, krok 14

Krok 4. Zeptejte se, co potřebuje

Když je vaše přítelkyně na TPM, promluvte si s ní a zeptejte se jí, co potřebuje. I když převzít iniciativu a dělat věci na vlastní pěst je skvělé, možná má potřebu, kterou jste dosud nebrali v úvahu - třeba potřebu někoho, kdo by vyřešil její problém, nebo dokonce jednoduché objetí. Bez ohledu na potřebu se jí snažte pomoci.

Tipy

  • Nedělejte si legraci z menstruace.
  • Někdy může k potlačení negativních emocí vyvolaných PMS stačit jednoduché „Miluji tě“ve správný čas - objetí a polibky fungují stejně dobře.
  • Mnoho žen je schopno zmírnit příznaky premenstruačního napětí volně prodejnými léky. Seznámení se s těmito prostředky vám pomůže získat spoustu bodů se svou přítelkyní, takže mějte vždy jeden nebo nabídněte, že půjdete do lékárny.
  • Ačkoli některé ženy nechtějí mít sex během menstruace, jiné mohou cítit větší touhu, zvláště když sex zvyšuje jejich fyzickou a emocionální pohodu. Pokud vám sex se svou menstruující přítelkyní nevyhovuje, přečtěte si článek Jak mít sex během menstruace, abyste se dozvěděli několik užitečných možností.

Oznámení

  • Nechovejte se, jako by její emoce nebyly skutečné - jsou zcela skutečné a jsou prostě umocněny hormony.
  • Nepřijímejte všechno. Lidé mají různé emocionální stavy, ale vždy si zachovávají schopnost rozhodovat. Nepleťte si problémy jako bipolární porucha a hraniční porucha osobnosti s premenstruačním napětím. Pokud vás vaše přítelkyně často týrá, je vaší odpovědností opustit vztah a najít si nového partnera, který se k vám bude chovat s respektem.
  • Nesnažte se obviňovat období své přítelkyně ze vztahových problémů. Podívejte se dále, pokud opravdu chcete najít skutečný kořen problému.

Doporučuje: