Zapomenout na bývalého přítele po rozchodu je opravdu těžké, ale nutnost překonat člověka, aniž byste se s ním třeba seznámila, je také na mnoha úrovních ošemetná. Nebojte se; postavte se problému čelem, buďte k sobě upřímní a jděte do toho!
kroky
Část 1 ze 3: Tváří v tvář problému
Krok 1. Předpokládejte své pocity
Jste do této osoby zamilovaní a to není žádná záhada; intenzita této vášně však může být podceněna, v takovém případě ji budete muset uznat, než se z ní dostanete. Ignorování síly nepřítele ztěžuje vítězství v bitvě - dokonce i proti sobě.
- Čím více času a emoční energie do někoho investujete, a to i bez skutečného zapojení, tím silnější je tento pocit.
- Nesnažte se zmírnit například to, co se cítí jako „zamilovanost spolupracovníka“. Přiznejte intenzitu svých pocitů. I když to na chvíli zraní vaše ego, je to pořád lepší, než to popřít až do konce.
Krok 2. Mluvte o sobě pravdu
Musíte si přiznat dvě důležité otázky: první je, že vaše vášeň je neopětovaná. Druhým je, že nejste první, kdo trpí tím, že miluje někoho, kdo vás nemiluje.
- I když víte, že vaše vášeň není opětovaná, přiznání, že to může být těžká rána, kterou můžete přijmout, což může nakonec vést k fantazii, že je mezi vámi něco možné - ale nenechte se zmást.
- Lidská historie je prostoupena neopětovanou láskou a nejste v tom sami. Dobrou zprávou je, že stejně jako všichni ostatní přežijete. Špatnou zprávou je, že nejste výjimkou z pravidla v pohádce. Navzdory tomu, co romány prodávají a vaší nejhlubší touze, se to ve skutečném životě jen málokdy stane a váš příběh bude pravděpodobněji sledovat realitu.
Krok 3. Uvědomte si, že tato vášeň za to nestojí
Bláznivě se do někoho zamilovat je skvělé do určité míry, ale přinese to více bolesti než radosti. Když se svých pocitů zbavíte, bude to pro vás i pro váš život lepší.
Zeptejte se sami sebe, jestli jste opravdu spokojení a spokojení se svou aktuální situací. Přiznejme si to, pokud jste na internetu a čtete článek o tom, že jste zapomněli na někoho, s kým jste nikdy nechodili, odpověď zní ne. V takovém případě bude nejlepší, když se vrátíte zpět ke štěstí, pokračovat ve svém životě a nechat vše za sebou
Krok 4. Přestaňte vytvářet falešné naděje
Tato osoba vám pravděpodobně čas od času poskytne smíšené zprávy a signály, které nedávají jasně najevo, zda vás miluje nebo ne. Ve skutečnosti se tato osoba nesnaží nic sdělit - vy je, že lpíte na falešných nadějích. S ohledem na to, pokud člověk udělá něco, co na povrchu nevypadá, nedělejte chybu - pod povrchem také nic není.
Pokud se vám líbí chlap, uvědomte si, že muži jsou často docela zjevní, když je to naopak; o děvčatech je známo, že se trochu více skrývají, když jsou zamilované, ale pokud jste se už setkali s tím, že máte náladu a ona neodpověděla, je to proto, že vás to nezajímá
Krok 5. Přehodnoťte své vzpomínky
Možná jste v některých svých interakcích s danou osobou viděli jiskru vášně. Zkuste si tyto okamžiky zapamatovat a buďte k sobě upřímní, dobře si rozmyslete, zda v interakci skutečně bylo něco romantického.
Použijte stejnou objektivitu k analýze vašich interakcí a vašich vzpomínek bez zkreslení způsobených tím, co cítíte
Část 2 ze 3: Úplné zastavení předmětu
Krok 1. Nenechte se posednout maličkostmi
Určitě jste se v minulosti setkali a pravděpodobně to uděláte znovu. Ovládejte své myšlenky, nedržte vzpomínky na tyto chvíle příliš dlouho.
-
Pokud to dovolíte, budete si pamatovat ten čas, kdy vás ten člověk pozdravil, nebo čas, kdy se na vás usmál, ale to nic neznamená.
- Jakmile si uvědomíte, že cestujete za něčím takovým, soustřeďte se na něco jiného, změňte své zaměření.
Krok 2. Odstupte od osoby
Je to, jak říkaly naše babičky - co oči nevidí, srdce necítí. To neznamená, že už nemohou mluvit, ale během této fáze obnovy v ideálním případě budete mít více času a prostoru bez ní.
- Bude to obtížnější, pokud je vaší vášní spolupracovník nebo spolužák, soused, blízký přítel nebo kdokoli jiný, s kým denně žijete.
-
Pokud útěk není možný, zkuste omezit kontakt na maximum; pokud například vždy procházíte stejnou chodbou, abyste viděli své datum, odteď raději použijte jinou cestu.
Krok 3. Ukončete jakýkoli vliv, který má tato osoba na váš život
To znamená, že její rutina a zájmy by již neměly mít takový dopad, měli byste se snažit dostat se zpět k tomu, kým jste byli, než jste ji potkali.
- Pokud se vám něco začalo líbit jen proto, že se jí to líbilo, zamyslete se nad tím, zda vás to opravdu zajímá, a pokud odpověď zní ne, udělejte pro sebe něco lepšího.
- Přestaňte organizovat svůj rozvrh a rutinu, abyste se s ní setkali nebo ji potěšili, nevyužijte každou příležitost nebo pro ni něco neudělejte.
Krok 4. Postavte se tváří v tvář objektivně
Vášeň nás nutí lidi idealizovat a postavit je na piedestal. Nyní je čas ji odtamtud dostat, sledovat její nedostatky jako kdokoli jiný.
-
Nepotřebujete přejít z lásky k nenávisti, zvláště pokud je to milý člověk. Ideálem je uvědomit si, že jako každá lidská bytost není dokonalá a má své chyby a výstřednosti - přestaňte si ji idealizovat.
Krok 5. Řekněte si, že vztah by byl omyl
I když je to skvělý člověk, čestný a plný ctností, nic z toho neznamená, že jste se narodili jeden pro druhého. Mějte na paměti, že randění s ní by se pokazilo z několika důvodů.
- Některé z nich by byly neslučitelností přesvědčení nebo životních cílů; to jsou velmi časté důvody k ukončení vztahu, který měl „všechno na práci“.
- Tato strategie bude ještě lepší, pokud jste blízkými přáteli, protože randění a rozchod s přítelem může přátelství zničit.
Krok 6. Chatujte se svými přáteli
Zamyslete se nad tím, kteří přátelé by vaší situaci porozuměli, a vyhledejte je, aby se vyventilovali. Budou vám moci pomoci posunout se vpřed a předložit objektivnější pohledy.
- Ne každý pochopí váš problém, ale mnozí se s ním ztotožní.
- Je možné, že jednotliví přátelé jsou citlivější na vaši krizi, ale to neznamená, že se nemůžete spoléhat ani na přátele ve vážných vztazích.
Krok 7. Pokud to pomůže, promluvte si s osobou přímo
Tato myšlenka samozřejmě nefunguje v žádném vztahu, ale pokud už má váš přítel nějakou představu o tom, jak se cítíte, je to dobrá strategie, jak mu objasnit, proč se stahujete.
Pokud však víte, že by se to v určitém okamžiku mohlo obrátit, nebo si myslíte, že po rozhovoru začnou být věci „divné“, mluvit přímo s ním nemusí být nejlepší nápad
Část 3 ze 3: Pohyb vpřed
Krok 1. Pláč
Není to jen skutečný rozchod, který způsobuje emocionální tíseň. Dovolte si prožít tuto „ztrátu“, plakat, cítit vztek, frustraci a vše ostatní, co by rozchod mohl způsobit. Když se necháte cítit a pustíte, pomůže to mnohem více, než když si své pocity necháte pro sebe.
- Na druhou stranu, stejně jako rozchod, všechno má svůj limit; přestože si musíte dovolit několik dní nebo týdnů trpět, nepropadejte sebelítosti. Být smutný je zdravé, ale nakonec se budete muset dostat z příkopu.
- Vyhněte se vylití a vybití hněvu na osobu. Můžete si myslet, že si s vašimi city hrála schválně, ale také to mohlo být nechtěně. Zatímco nemůžete za to, že jste se zamilovali, nemůžete za to, že to nevrátila.
Krok 2. Zůstaňte aktivní a zaneprázdnění
Vaše mysl by měla být vždy na věcech, které s danou osobou nemají nic společného.
-
Cvičení a jiné fyzické aktivity jsou skvělý způsob, jak se rozptýlit a unavit své tělo natolik, že na to nemyslíte.
-
Nejlepším řešením je dělat něco, co vás opravdu baví, zejména ty, které s danou osobou nesouvisí a o kterých ani nevědí, že se vám líbí.
-
Pokud potřebujete, požádejte o pomoc své přátele nebo se postavte výzvě sami, pokud dáváte přednost.
Krok 3. Zapracujte na svém sebevědomí
Udělejte vše pro to, abyste se cítili dobře. Ukončení vztahu, který se nikdy nestal, může zničit vaše sebevědomí; nakonec si budeš myslet, že si ten člověk nemyslí, že jsi dost dobrý, a nebude těžké tomu uvěřit. Udělejte kroky, abyste se nenechali unést těmito myšlenkami.
-
Pokud například máte potíže se najít atraktivní, dejte si pozor na dietu a cvičení. Když začnete vidět výsledky této změny, přirozeně budete krásnější.
-
Hledejte zdravé způsoby, jak o sebe pečovat. Udělejte si kurz o něčem, co vás zajímá, hledejte nové formy zábavy a kultury, jako je návštěva opery. Rozšiřte si obzory a obnovte se.
Krok 4. Oblečte se a dobyjte svět
Oblečte se, abyste vypadali co nejlépe, a vyrazte se podívat a být viděni ostatními nezadanými. Určitě upoutáte pozornost některých potenciálních nápadníků.
-
Další možností v tomto ohledu je vytvořit profil na sociálních sítích a v aplikacích. I když nejde o to, setkat se osobně se zájemci, přijímání zpráv od těch, které to zajímá, ve vás může vzbudit větší přitažlivost a sebevědomí.
- Dávejte pozor, abyste ostatní neoklamali. Nevytvářejte vztahová očekávání, pokud to nemáte v úmyslu. Bez ohledu na to, jak milá pozornost se vám dostává, nebude to stát za to, pokud je to na úkor pocitů jiných lidí.
Krok 5. Seznamte se s někým novým
Dovolte si zamilovat se do jiných lidí; vaše pocity nemusí být tak hluboké ani vážné jako v této poslední zkušenosti, ale připustit, že ostatní mohou být atraktivní a vášniví, vám pomůže udržet si mysl z dřívějšího rozdrcení.
Pohybovat se s jinými lidmi je čistě na vás, ale není radno skočit do nového vztahu, abyste zapomněli na někoho jiného - nakonec to uškodí někomu, kdo s tím nemá nic společného
Krok 6. Dejte si čas
Na svou vášeň nezapomenete přes noc. Buďte trpěliví, důvěřujte sobě a odolnosti.
Intenzita vašich pocitů a úroveň intimity mezi vámi a osobou přímo ovlivňuje čas, který budete potřebovat k emočnímu zotavení; možná to trvá dny, možná týdny - možná roky
Krok 7. Zamyslete se nad tím, zda je dobré dostat se zpět do kontaktu
Pokud je tato osoba blízkým přítelem, přerušování vazeb nemusí být tou nejlepší cestou ven. Jakmile se vaše pocity vrátí do normálu, zvažte, zda můžete přátelství bez problémů obnovit.