Když vám muž ubližuje, můžete mít pocit, že mu na oplátku ublížíte, a taková touha po pomstě může mít biologický základ, protože lidé často mají potěšení fantazírovat o odvetě. Také byste mohli chtít udělat pár věcí, abyste se dostali zpět k muži, pokud máte potíže s ovládáním svých pocitů. Pokuste se však zachovat chladnou hlavu, protože agresivní nebo pomstychtivé chování způsobí pouze další konflikty. Nejlepší způsob, jak se dostat ven s někým, kdo vám ublížil, je trávit čas se sebou. Snažte se dostat do formy a jít dál. Budete se cítit dostatečně ospravedlněni, když ukážete, že nepotřebujete svého ex, aby byl šťastný.
kroky
Část 1 ze 3: Hledání neškodné pomsty
Krok 1. Pomocí sociálních médií zveřejněte nepříznivou fotografii svého ex
Nemusí to být usvědčující nebo příliš trapné, nelichotivá fotka je skvělý způsob, jak někoho uvést do rozpaků.
- Projděte si všechny jeho staré fotografie. Vypadá v některých z nich tlustěji? Děláš divnou tvář? Vyberte si extrémně nepříznivé fotografie.
- Zveřejněte fotografie na sociální síti, ke které často přistupuje. Pokud jsou například stále přáteli na Facebooku, označte ho na každém z nich, aby dostal oznámení.
Krok 2. Zaregistrujte jeho e -mail pro příjem nevyžádané pošty
Pokud znáte jeho e -mailovou adresu, zaregistrujte si ji, abyste mohli přijímat různé formy nevyžádané pošty, ale nepoužívejte žádnou službu, která by se mu mohla pokusit ukrást osobní údaje nebo udělat něco nezákonného. Jednoduše najděte několik nevyžádaných seznamů nevyžádané pošty. Zaregistrujte se a získejte například denní horoskop.
Mohli jste to také zaregistrovat v obchodech, které nemají s vaším ex nic společného. Uveďte jeho e -mailovou adresu například v registraci vašeho oblíbeného make -upu, aby trpěl doručenou poštou ucpanou nepodstatnými akcemi
Krok 3. Flirtujte s některými jeho přáteli
Pokud jsou stále na společenských akcích, zkuste trochu flirtovat s jeho přáteli, abyste vyvolali žárlivost nebo nejistotu. Navažte rozhovor s přítelem vašeho bývalého přítele a během rozhovoru flirtujte. Ležérně ho laskejte po pažích, například s úsměvem a udržováním očního kontaktu.
Dávejte pozor, abyste nikoho neoklamali. Trochu flirtovat může být zábava, ale nenechte v člověku mylně věřit, že ho vztah zajímá
Krok 4. Zkuste předat nějaké žertovné hovory
Hazing je zábavný a relativně neškodný způsob, jak někoho dráždit. Nechte přítele předstírat, že jste zaměstnancem kreditní karty a telefonní společnosti, a to tak, že vám naúčtuje poplatek za zpoždění. Mohl také předstírat, že patří k vodárenské, elektřinové nebo internetové společnosti a vyhrožoval ukončením služeb.
Když je váš přítel na telefonu, buďte zticha, protože váš bývalý může zjistit, co se děje, pokud na pozadí slyší váš smích
Krok 5. Ztrapněte ho před novým nápadníkem
Pokud potkáte svého bývalého přítele a uvědomíte si, že je na rande, udělejte něco, čím ho ztrapníte. Zajděte za ním a velmi hlasitým hlasem se zeptejte například na nějaký trapný předmět, který vám nechal ve vašem bytě. Můžete se také slušně představit druhé dívce a vyprávět o něm trapný příběh.
Nebuď na novou dívku zlý. Pamatujte, že vám ublížila vaše bývalá, ne ona. Neodstraňujte hněv na někoho, kdo si to nezaslouží
Krok 6. Ignorujte to
Je to velmi jednoduchý způsob, jak někomu ublížit. Ignorujte ho, pokud se vás pokouší kontaktovat nebo chce udržovat přátelství. Nereagujte na textové zprávy, e -maily nebo telefonní hovory. To ukáže, že jsi naštvaný a že jsi mu stále neodpustil.
Vyloučit to ze všech sociálních médií - Mnoho lidí se cítí uražených, když je někdo vyloučí
Krok 7. Uveďte důvod hněvu znám
Pomsta nebude uspokojivá, pokud ten chlap nechápe, proč je naštvaný - účelem odvety je, aby někdo na vlastní kůži pocítil, jak moc nám ubližují. Dejte to velmi jasně najevo, aby se vám po návštěvě toho chlapa udělalo lépe.
- Existuje několik způsobů, jak někoho přimět pochopit, proč se s ním zachází určitým způsobem. Důvod byste mohli říci přímo, jako: „Na vaše zprávy neodpovídám kvůli tomu, jak jste se ke mně chovali.“
- Pokud spolu nemluvíte, zkuste něco zveřejnit na sociálních sítích, na stránce, o které jste si jisti, že ji uvidí.
Část 2 ze 3: Vést svůj život normálně
Krok 1. Zvažte, zda je to správná věc
Je pomsta opravdu nutná? Před jakoukoli akcí se důkladně zamyslete nad vlastní motivací. Co musíte získat tím, že se tomuto muži pomstíte?
- Odplata může nakonec vztek spíše zesílit, než snížit. Pokud zraníte jiného člověka z pomsty, můžete se cítit provinile, smutně nebo prázdně.
- Než na někoho zaútočíte, počkejte a zamyslete se nad svými činy. Je důležité, abyste se ujistili, že o situaci víte všechno, jinak by pomsta mohla být nefér. Dobře si rozmyslete, jestli budete šťastnější, když s touto osobou vyrazíte.
- Přijměte, že touha po pomstě je přirozená, ale pamatujte, že očekávání může být lepší než samotný akt. Možná je nejlepší volbou fantazírovat o novém zápase, než jej vlastně honit.
Krok 2. Začněte cvičit
Cítit se po rozchodu skvěle, je nejlepší forma pomsty. Přijměte cvičební rutinu, abyste se cítili a vypadali lépe, což ukazuje, že vám rozchod pomohl jen se ještě více zlepšit.
- Vyberte si cvičení, které rádi cvičíte a u kterého je menší pravděpodobnost, že to vzdáte. Pokud například rádi jezdíte na kole, začněte jezdit na kole.
- Buďte opatrní při přijímání nové rutiny cvičení. Před novým cvičením si promluvte s lékařem a v klidu se věnujte jakékoli fyzické aktivitě. Vyhněte se nadměrnému úsilí.
Krok 3. Dávejte na sebe pozor
To je velmi důležité pro lidi, kteří měli zlomené srdce. Přijměte to, co cítíte, a podnikněte kroky k vypořádání se se svým utrpením.
- Dovolte si zažít emoce, vypořádat se s každou z nich. Trpte, pokud potřebujete trpět, pokud máte potřebu plakat, mějte dlouhý záchvat pláče.
- Dělejte věci, které vám dělají radost. Jděte do kina s přáteli a navštivte svoji rodinu.
- Někdy je štěstí již formou pomsty. Představte si, že váš bývalý přítel vidí vaše fotografie a příspěvky na sociálních sítích a uvědomuje si, že jste v pořádku, děkuji, bez něj. To by vás mohlo zasáhnout hlouběji než jakýkoli akt pomsty z vaší strany.
Krok 4. Zaměřte se na přítomnost
Žijte v přítomnosti, ne v minulosti. Pamatujte, že minulost nikdo nezmění, ale všichni můžeme pracovat na tom, abychom co nejlépe využili přítomnost.
- Čas od času je přemýšlení o utrpení přirozené. Když máte pocit, že to děláte, najděte způsob, jak se vrátit do přítomného okamžiku. Přemýšlejte o sobě: „Toto je minulost a toto je nyní. Chci jít dál.“
- Myslete na všechny dobré věci v životě. Zaměřte se na své koníčky, kariéru a společenský život. Nenechte se rozptylovat malichernými myšlenkami.
Krok 5. Přemýšlejte o odpuštění
Poté, co jste strávili nějaký čas zotavováním, možná byste měli začít přemýšlet o odpuštění. To jí pomůže cítit se, jako by uzavřela kapitolu svého příběhu.
- Abyste mu odpustili, nemusíte akceptovat to, co udělal, stačí uznat, že takové negativní postoje z vašeho bývalého přítele neudělají úplně špatného člověka. Přemýšlejte o sobě: "Udělal chybu, jako všichni ostatní. Jsem připraven to nechat být."
- Pamatujte, že odpuštění není známkou slabosti. Potřebujeme velkou sílu charakteru, abychom dokázali odpustit někomu, kdo nám ublížil.
Část 3 ze 3: Konfrontace s těmi, kteří vám ublížili
Krok 1. Položte pocity na papír
Někdy můžeme cítit pomstu, když někomu dáme vědět, jak moc nám ublížili. Pokud je to tedy možné, řekněte, že si chcete promluvit se svým bývalým přítelem - produktivní konfrontace vám může pomoci cítit se lépe. Pokuste se dát pocity na papír před samotnou konverzací.
- Napište, jak se cítíte a proč se tak cítíte. Pokuste se najít nejlepší způsob, jak vyjádřit, jak vám bylo ublíženo.
- Soustřeďte se na to, co doufáte, že z konverzace dostanete. Chcete slyšet omluvu? Chcete, aby ten chlap pochopil, jak jste jí ublížili a způsobili, že se cítila špatně?
Krok 2. Vzdejte se očekávání, protože mohou narušit vaše chování
Když jsme zraněni a naštvaní, můžeme jen obtížně ovládat své emoce. Můžete skončit naštvaní nebo frustrovaní, pokud zahájíte konverzaci s očekáváním konkrétní reakce od svého bývalého a nakonec vše nepůjde podle očekávání.
- Konverzace by měla plynout přirozeně, nikdo by neměl reagovat překvapením nebo frustrací, pokud se dialog trochu liší od toho, co jste si představovali.
- Začněte konverzaci s vědomím, že nemůžete předvídat, co se stane. Budete tak lépe připraveni na nečekané zvraty.
Krok 3. Použijte singulární fráze první osoby
Tyto věty jsou navrženy tak, aby omezovaly jakékoli soudy, protože zaměřují konverzaci na to, jak se cítíte, nikoli na vaše názory na druhou osobu. První osoba jednotného čísla se skládá ze tří prvků. Začíná to slovy: „Cítím se…“a v tu chvíli byste měli okamžitě vyjádřit, jak se cítíte. Fráze pak označuje postoj, který tento pocit vyvolal. Nakonec vysvětluje, proč se tak cítíte.
- Můžete například chtít říci něco jako: „Opravdu jsi mi ublížil, když jsi zalhal, že potřebuješ nějaký čas pro sebe, a pak jsi začal chodit s někým jiným. Mohl jsi jen říct, že mě nezajímáš.“
- Přeformulujte výše uvedený sentiment pomocí singulárního prohlášení první osoby. Například: "Cítil jsem se neuvěřitelně zraněný, když jsi řekl, že se nechceš dostat do vážného vztahu, ale po týdnu máš přítelkyni. Přál bych si, abys ke mně byl upřímný."
Krok 4. Požádejte o omluvu
To vám může opravdu pomoci cítit se lépe. Omluva zmírňuje touhu po pomstě a pomáhá nám odpustit někomu, kdo nám ublížil. Ukončete konverzaci zdvořilou žádostí o omluvu.
- Řekněte něco jako: „Vím, že bys mohl věřit, že jsi neudělal nic špatného, ale potřebuji slyšet omluvu.“
- Budete se cítit mnohem lépe, když necháte své pocity ven a požádáte o odpuštění, a když se vaše pocity pomstí, budete lépe připraveni jít dál.