Jak se vypořádat s tím, že vás někdo jiný nahradil

Obsah:

Jak se vypořádat s tím, že vás někdo jiný nahradil
Jak se vypořádat s tím, že vás někdo jiný nahradil

Video: Jak se vypořádat s tím, že vás někdo jiný nahradil

Video: Jak se vypořádat s tím, že vás někdo jiný nahradil
Video: OTRÁVENÁ STUDNA - TECHNIKY MANIPULACE - ZeptejSeFilipa (186. díl) 2024, Březen
Anonim

Vyměnit se za přítelkyni, přítele nebo dokonce za přátele je hrozný zážitek a za těchto okolností je normální nevědět, co dělat. Proces obnovy však můžete zahájit přiznáním zranění, ventilováním o tom, co se stalo, a vyhýbáním se sociálním médiím. Pak se jen více zaměřte na svůj život, hledejte pozitivitu, setkávejte se s novými lidmi a vytvářejte skutečně zdravá pouta! Přečtěte si níže uvedené tipy a už si nedělejte starosti.

kroky

Část 1 ze 3: Konfrontace se skutečností, že jste byli přepnuti

Vyhoďte svého přítele pěkně, krok 4
Vyhoďte svého přítele pěkně, krok 4

Krok 1. Přiznejte se, že jste zraněni

Být změněn v jakémkoli vztahu bolí, protože je součástí lidské přirozenosti opravdu se spojit. Je normální být smutný, zmatený, ve stresu nebo naštvaný na osobu, která opustila váš život. Také nemá smysl snažit se popřít, co se děje: skončíš ještě frustrovanější, až se setkáš nebo uslyšíš o této osobě.

  • Přijměte všechno špatné, co cítíte. Nesuďte sami sebe, nesnažte se zdůvodňovat to, co se stalo, a už vůbec nepřemýšlejte o tom, že tyto pocity změníte.
  • Zhluboka a pomalu se nadechněte, kdykoli vás příběh znovu zraní.
  • Pamatujte, že pocity a myšlenky netrvají věčně. Pokaždé, když si vzpomenete, že jste byli nahrazeni, řekněte „jsem zraněný, ale to přejde. Zlepším se“.
  • Zaznamenejte si, co cítíte, do deníku, abyste měli pocit, že se vším končíte.
Vypořádejte se s milostným trojúhelníkem, krok 4
Vypořádejte se s milostným trojúhelníkem, krok 4

Krok 2. Přijměte svou roli v celém příběhu

Zamyslete se nad svým vztahem k osobě: možná máte určitou odpovědnost za to, co se stalo, i když největší chyba přišla od nich. Zamyslete se nad vším, co jste udělali, a rozhodněte se, jestli má cenu jít za tím člověkem, abyste se vším jednou skoncovali.

Odlehčete se a požádejte o radu přítele, který si je dané situace vědom a nebude vaše rozhodnutí soudit. Myslete na někoho, kdo sympatizuje s vaším utrpením a pomůže vám zjistit, co se stalo

Jednání se žárlivcem Krok 5
Jednání se žárlivcem Krok 5

Krok 3. Postavte se problému čelem

Pokud je to nutné, konfrontujte osobu, která vás vyvedla ze svého života, o odpovědi a řešení špatných pocitů. Pokuste se zjistit, co se pokazilo, abyste se podobných chyb v budoucnu nedopustili.

  • Během této konverzace zůstaňte chladní a sledujte řeč svého těla. Určité reakce a pocity naznačují, že by bylo možná lepší opustit schůzku na jindy. Zhluboka se nadechněte a opakujte mantru „Tato situace je obtížná, ale udělám, co bude v mých silách. Ať se stane cokoli.“
  • Řekněte, co si opravdu myslíte o tom, co se stalo. Například: „Jsem zmatený“nebo „Jsem naštvaný“.
  • Ujasněte si, co od dané osoby chcete nebo očekáváte. Například: "Potřebuji vědět, co se stalo. Urazil jsem tě nebo jsem udělal něco špatně? Můžeš mi to objasnit?"
  • Poslouchejte úhel pohledu člověka.
  • Může se stát, že dotyčný odmítne reagovat nebo si s vámi nechce povídat. V tom případě je lepší toho nechat a netrvat.
Jednání se žárlivcem Krok 3
Jednání se žárlivcem Krok 3

Krok 4. Nevzdávejte se svých hodnot

Přirozenou reakcí každého, kdo je nahrazen, je vynaložit maximální úsilí, aby „napravil“to, co bylo špatně, a obnovil vztah jako dříve. Buďte však upřímní a neodkládejte své hodnoty stranou, jen abyste se pokusili získat zpět někoho, kdo si vaši společnost nezaslouží. Zamyslete se nad následujícími pojmy:

  • Proč chcete dál žít s touto osobou (bývalá přítelkyně, přítel, přítel)?
  • Co byste museli změnit, abyste byli s tou osobou?
  • Vyplatí se to změnit?
Rozchod s dálkovou přítelkyní Krok 9
Rozchod s dálkovou přítelkyní Krok 9

Krok 5. Pochopte, že ne vše je pod vaší kontrolou

Nespadněte do pasti obviňování sebe za to, co se stalo: nedělá vám to dobře. Ten člověk pravděpodobně odešel více z vlastních důvodů než něco, co jste udělali vy. Možná ještě není tak zralá, aby pochopila, jak škodlivé bylo její vlastní chování.

Každý příběh má dvě strany. Nepřijímejte plnou zodpovědnost za to, co se stalo, nebo vás jen potopí bolest v srdci

Vyhněte se podvodům s romantikou online Krok 13
Vyhněte se podvodům s romantikou online Krok 13

Krok 6. Vyhněte se sociálním médiím

Čím více se vyhnete prohlížení fotografií dané osoby a dalších příspěvků na sociálních médiích, tím méně budete vystaveni pocitům, které vám způsobují. Přestaňte se mučit tím, že navštívíte její profil na sítích!

  • Pamatujte, že vidíte pouze dobré věci, které daná osoba zveřejňuje na Facebooku a dalších sociálních médiích, nikoli to, co se ve skutečnosti děje v jejich životě (zejména proto, že jste svou společnost vyměnili za někoho jiného).
  • Ztlumit její profil, odstranit jej ze seznamu přátel, přestat sledovat atd.
  • Vypněte na chvíli nebo dokonce jednou sociální média, abyste neriskovali.
  • Nelíbí se mi, nekomentujte ani nesdílejte, co daný člověk zveřejňuje.
Zjistěte, zda vás dívka používá, krok 8
Zjistěte, zda vás dívka používá, krok 8

Krok 7. Nebuďte zlí

Je v pořádku se po změně naštvat, ale nemusíte být zlí, abyste získali pozornost dané osoby. Nikdy nemluvte, neříkejte jí intimní tajemství a dělejte podobné věci.

Část 2 ze 3: Otočení života

Žárlivost Krok 11 Rukojeť
Žárlivost Krok 11 Rukojeť

Krok 1. Přijměte sebe

Můžete si o sobě začít myslet špatné věci a dokonce věřit, že si nezasloužíte mít vztah poté, co jste byli nahrazeni, ale není to pravda. Naučte se přijímat sami sebe, i když je tento proces trochu komplikovaný.

  • Nesuďte sami sebe za chyby, kterých jste se dopustili. Nikdo není dokonalý! Důležité je vyrůst z těchto zkušeností a v budoucnu uvést učení do praxe.
  • Nebuď uražený. To nedělá absolutně nic.
Mějte skvělý úsměv Krok 28
Mějte skvělý úsměv Krok 28

Krok 2. Buďte vždy pozitivní

Možná vás nahradil někdo jiný, ale vše se časem zlepší. Využijte tento čas k soustředění se na svůj vlastní život a případně na hledání skutečně zdravých vztahů. Jakkoli se vaše ex (nebo vaše bývalá) dostává z rozchodu s novou společností, jen to naznačuje, že není schopná žít sama. Proveďte následující kroky, abyste dokázali, že jste:

  • Zdokonalte své dovednosti nebo rozvíjejte nové.
  • Hledejte nového koníčka.
  • Věnujte se sportu a dalším aktivitám.
  • Zaměřte se na studium nebo práci.
Promluvte si s cizinci Krok 8
Promluvte si s cizinci Krok 8

Krok 3. Seznamte se s novými lidmi

Není nic lepšího, než trávit čas s různými lidmi, abyste překonali to, co se stalo. Můžete dokonce jít za lidmi, které již znáte, ale se kterými jste ztratili kontakt, jako staří přátelé. Pokud se ztratíte (což je normální), proveďte také následující:

  • Dělat dobrovolnou práci.
  • Připojte se ke sportovnímu týmu.
  • Promluvte si s někým jiným v práci, ve škole nebo na vysoké škole.
  • Zaregistrujte se v tělocvičně.
Vyhoďte svého přítele pěkně, krok 12
Vyhoďte svého přítele pěkně, krok 12

Krok 4. Přijměte, že vyloučení je součástí života

Změna se čas od času stane, ale nikdy to nepřestane být nudná situace. Ne každý, koho potkáte, si vaši společnost užije (a naopak) a existují vztahy, které nemají vydržet. Přijměte to a zaměřte svou energii na kultivaci přátelství a dalších typů vztahů se skutečně pozitivními lidmi.

Část 3 ze 3: Kultivace zdravějších vztahů

Seznamte se s Leem Krok 8
Seznamte se s Leem Krok 8

Krok 1. Hledejte hezčí lidi

Najděte si přátele a domluvte si schůzku s lidmi, kteří jsou dobří pro váš život. Myslete na lidi, kteří splňují následující parametry:

  • Poslouchejte, aniž byste soudili.
  • Přijměte svůj způsob bytí.
  • Respektujte to, co cítíte a chcete.
  • Pomáhat vám v nouzi.
Datum do Leo Krok 9
Datum do Leo Krok 9

Krok 2. Buďte dobrým posluchačem.

Věnujte pozornost tomu, co se děje v životě vašich přátel a rodiny, a dejte mu jasně najevo, že jste tam, ať už přijde nebo odejde kdekoli. Ukažte, že jste skuteční plece u ramene.

  • Nedávejte rady ani kritiku, aniž by se někdo ptal. Zkuste poslouchat, co lidé říkají, aniž byste jim říkali, co mají dělat. Například nekritizujte svou sestru za to, že si vezme vašeho švagra, když vám řekne, že má manželské problémy! Poslouchejte výbuch a poskytněte mu plnou podporu. Nikdy neříkejte věci jako „Měli byste…“nebo „Chtěl bych…“. Nejlepší je vyjádřit se slovy „Je mi líto, že máte tyto problémy“.
  • Nemyslete na způsoby, jak reagovat, zatímco osoba stále mluví. Musíte opravdu věnovat pozornost tomu, co říká. Udělejte své konverzace krok za krokem.
  • Ptejte se, pokud něčemu nerozumíte. Zeptejte se na všechny své otázky, například „Z toho, co chápu, myslíte… Je to tak?“.
  • Opakujte, co člověk říká. I toto jednoduché opakování již může ukázat, že jste si vědomi toho, co říká. Každou chvíli opakujte kratší věty. Například: pokud váš přítel řekne „Zítra ráno musím jít na pohotovost, abych dostal záběr na tetanus“, odpovězte „Ach, výstřel tetanu …“.
Pokračujte v romantické konverzaci, krok 10
Pokračujte v romantické konverzaci, krok 10

Krok 3. Neakceptujte, že jste něčím koberečkem

Váš čas je stejně cenný jako čas kohokoli jiného. Proto máte plné právo říci „ne“, když někdo požádá o něco, co je nad vaše síly (nebo sílu vůle).

  • Představte si například, že vás váš přítel požádal o pomoc při stěhování bytů na víkend, ale vy už máte plány, jak cestovat se svým přítelem. V takovém případě je vaším právem žádost zamítnout. Řekněte něco jako „Nemůžu … Už jsem si udělal plány. Nemůže tvůj bratr pomoci?“
  • Máte také právo odmítnout něco udělat jen proto, že se vám do toho nechce. Například: představte si, že vás váš přítel požádal, abyste dokončil práci na vysoké škole. Řekněte „Ne“, aniž byste se cítili povinni poskytnout další vysvětlení!
Chovejte se po sexu Krok 10
Chovejte se po sexu Krok 10

Krok 4. Věnujte se svým vztahům

Každý vztah je obousměrná ulice. Udělejte si s přítelkyní (nebo přítelem či přítelem) časté plány a nikdy nedávejte dort.

Žádný vztah nefunguje, když se mu jeden člověk věnuje víc než jiný. Vaši přátelé a přítelkyně se o vás musí starat stejně jako vy o ně

Zastavte pískání Krok 16
Zastavte pískání Krok 16

Krok 5. Užijte si čas sám

Vaše vztahy budou mnohem zdravější a pevnější, pokud si uděláte čas být každou chvíli sám, ať už je to na hodinu nebo dvě nebo na celý den. Je velmi důležité mít tento soukromý prostor (fyzicky i duševně).

  • Pěstujte koníčky, které můžete dělat sami, jako je čtení.
  • Udělejte si čas od času být sám.
  • Udělejte pro sebe něco zvláštního, když jste nuceni být sami.

Tipy

  • Pamatujte, že některé vztahy končí přirozeně.
  • Buďte autentičtí a upřímní a nikdy se nevzdávejte svých hodnot, abyste potěšili.
  • Respektujte, co si lidé myslí a cítí. Ve vztahu nemůžete tlačit na obálku.

Doporučuje: