3 způsoby, jak dát svému partnerovi prostor

Obsah:

3 způsoby, jak dát svému partnerovi prostor
3 způsoby, jak dát svému partnerovi prostor

Video: 3 způsoby, jak dát svému partnerovi prostor

Video: 3 způsoby, jak dát svému partnerovi prostor
Video: Jak být dobrým milencem? 2024, Březen
Anonim

Je v lidské přirozenosti chtít trochu prostoru. Není zdravé být stejnou osobou v jakémkoli vztahu, ať už je to milující nebo ne. Přestože je sdílení zkušeností a pocitů důležité, lidé také potřebují čas na vyjádření své individuality. Aby vztah zůstal zdravý, musíte mít své vlastní koníčky, zájmy a společenský život. Stanovte si limity a každou chvíli si udělejte čas pro sebe. Prozkoumejte nové koníčky a zájmy, abyste se dostali do kontaktu se svou vlastní identitou. Pokud potřebujete více prostoru, mohou nastat problémy ve vašem vztahu. Hledejte způsoby, jak přistupovat k problémům a řešit je.

kroky

Metoda 1 ze 3: Nastavení hranic

Dejte si navzájem prostor Krok 1
Dejte si navzájem prostor Krok 1

Krok 1. Identifikujte své pocity

Než sdělíte své limity, je důležité, abyste se spojili se svými pocity. Zamyslete se nad tím, co chcete a proč. Takže budete moci lépe mluvit se svým partnerem, přítelem nebo příbuzným.

  • Zamyslete se nad důvody, proč chcete prostor. Cítíte se unavení nebo frustrovaní? Chcete jen mít více času pro sebe? Vyžaduje po vás ten druhý příliš mnoho?
  • Ve vztahu je velmi snadné zapojit se do záležitostí druhého člověka. Snažte se příliš nezapojovat do toho, co si myslí a cítí. Místo toho se soustřeďte na sebe. Zamyslete se nad tím, jaké by bylo ideální množství prostoru a proč ho chcete.
Dejte si navzájem prostor Krok 2
Dejte si navzájem prostor Krok 2

Krok 2. Pochopte potřeby druhého člověka a dejte mu porozumět vašim

Limity mají co do činění s osobními potřebami a pocity. Musíte si ujasnit své potřeby a proč chcete více prostoru, ale také mít možnost slyšet potřeby druhé strany.

  • Své potřeby si často necháváme pro sebe. Je běžné se obávat, že druhému ublížíte tím, že vyjádříte své vlastní potřeby. Musíte však mít na paměti, že to je důležité z dlouhodobého hlediska. Aniž byste vyjadřovali své vlastní potřeby, vytváříte prostor pro vytváření zášti.
  • Nebojte se provinile říkat, co potřebujete. Mít jasno. Pokud například nemůžete přijímat stížnosti, které vám váš přítel píše po celý den, protože to během vaší práce způsobuje rozptýlení, řekněte „Potřebuji se soustředit na práci během dne. Jsem na přelomu své kariéry, takže v pracovní době toho mimo práci moc řešit nemůžu. “
  • Druhá osoba si také zaslouží prostor. Protože se většina z nich stydí vyjádřit, co potřebují, zkuste se zeptat. Řekněte „Je něco, co bych měl udělat?“nebo „Je potřeba tvoje, kterou ignoruji?“
Dejte si navzájem prostor Krok 3
Dejte si navzájem prostor Krok 3

Krok 3. Buďte co nejkonkrétnější

Říkat něco jako „potřebuji prostor“může být matoucí. Místo toho se zaměřte na konkrétní věci. Vyjádřete, kolik místa potřebujete a kdy.

  • Místo toho, abyste řekli „Potřebuji čas po práci“, buďte konkrétnější. Například: „Vím, že mi přes den chybíš, ale potřebuji hodinu na odpočinek po práci, než budu moci mluvit. Mohu mít trochu času, když se vrátím domů? “
  • Můžete také osobě položit konkrétní otázky, abyste porozuměli jejím prostorovým požadavkům. Například: „Vím, že máš rád o víkendu čas pro sebe. Kolik času potřebujete? Mohu něco udělat, abych věděl, kdy chceš a nechceš mluvit? “.
Dejte si navzájem prostor Krok 4
Dejte si navzájem prostor Krok 4

Krok 4. Vyjádřete se s láskou

Dlouhé a úspěšné vztahy zahrnují čas od času opětovné přizpůsobení vzdálenosti. Upevněte tyto informace. Připomeňte člověku, že prostor není trvalý a znamená to umožnit člověku, aby se vyvíjel jako jednotlivec a sdílel s vámi život.

  • Řekněte něco jako „Chci, abys pochopil, že tě miluji a vážím si našeho vztahu. Chci, abychom měli oba prostor k růstu, a nechci se rozejít. “
  • Přijměte také lásku toho druhého. Pokud vás někdo požádá o prostor, neznamená to vztah ukončit. Vlastně ke štěstí potřebuje jen trochu víc času sama.

Metoda 2 ze 3: Využití individuálního prostoru

Dejte si navzájem prostor Krok 5
Dejte si navzájem prostor Krok 5

Krok 1. Využijte prostor, abyste se naučili něco nového

Uzavřete s partnerem dohodu, abyste měli osobní prostor a sledovali své vlastní zájmy a koníčky. Pokud jste se oba shodli na tom, že osobní prostor je nezbytný, využijte své chvíle naplno. Místo pocitu deprese nebo osamělosti si udělejte čas, abyste se naučili něco nového.

  • Zkuste se naučit nový koníček. Je důležité mít individuální zájmy. Pokud jste se vždy chtěli něco naučit, naučte se to. Navštivte kurzy vaření. Naučte se hrát na nástroj.
  • Je důležité vědět, jak se rozvíjet sami. Vaše vztahy s ostatními lidmi budou mnohem úspěšnější, pokud budete nezávislejší. Nevnímejte prostor jako něco negativního. Učíte se nové věci a také se lépe poznáváte.
Dejte si navzájem prostor Krok 6
Dejte si navzájem prostor Krok 6

Krok 2. Hledejte malé způsoby, jak si udržet zdravý odstup

Najděte si během týdne příležitosti, jak si udělat čas pro sebe. To je zvláště důležité, pokud žijete s druhou osobou. Snažte se mít konkrétní časy během dne nebo týdne, abyste byli sami, a nechte svého partnera také samotného.

  • Vyhraďte si jednu noc v týdnu, abyste mohli chodit s přáteli, zatímco váš partner chodí se svými.
  • Vyberte si pár hodin týdne, abyste byli sami. Můžete například souhlasit s tím, že každý v neděli ráno udělá jednu věc.
  • Dělejte činnosti, které vyžadují prostor, jako je čtení, koupání v bublinkové koupeli nebo hledání nové práce.
  • Zatímco jste doma, pamatujte také na prostor. Pokud váš partner něco čte nebo pracuje, nepřerušujte ho. Je důležité, abyste mohli jednotlivé činnosti procvičovat i doma.
Dejte si navzájem prostor Krok 7
Dejte si navzájem prostor Krok 7

Krok 3. Při komunikaci o své potřebě prostoru si dobře vyberte svá slova

Vyjednávání může generovat opakující se diskusi. V určitých časech možná budete potřebovat více místa. Druhá osoba se také může čas od času tak cítit. Při vyjednávání o smyslu prostoru vždy pamatujte na laskavost a respekt.

  • Vždy mluvte podle svých pocitů. Neříkejte „Když se vrátím z práce, musíte mi dát více prostoru. Nemůžeš čekat, že se s tebou budu každý den dívat na televizi. “
  • Místo toho se soustřeďte na sebe. Používejte fráze „já“. Například: „Potřebuji více místa, když se vrátím z práce domů. Ne vždy mám ze sledování televize dobrý pocit. Někdy si raději přečtu knihu."
Dejte si navzájem prostor Krok 8
Dejte si navzájem prostor Krok 8

Krok 4. Vyhněte se pocitům viny

Neměli byste se cítit provinile kvůli touze po prostoru. Ve vztahu je to normální a zdravé. Vaše nezávislost bude ohrožena, pokud nemůžete získat příbuzného, přítele nebo partnera, aby vám uvolnili místo.

Stejně tak byste neměli u druhého vyvolávat pocit viny za to, že potřebujete prostor. Nikdy nedovolte druhému, aby se cítil provinile, ani ho nenuťte, aby s vámi zůstal, pokud nechce. Neříkejte například věci jako „Myslím, že ti na mně nezáleží“nebo „Myslím, že pro tebe moc neznamenám“

Metoda 3 ze 3: Řešení problémů

Dejte si navzájem prostor Krok 9
Dejte si navzájem prostor Krok 9

Krok 1. Ujistěte se, že nejste ve spoluzávislém vztahu

Lidé v takových vztazích nejsou schopni být sami. Pokud máte pocit, že se tak cítíte, měli byste oba vyhledat odbornou pomoc. Hledejte příznaky spoluzávislosti, abyste mohli identifikovat, kdy k ní dochází a zda potřebujete vyhledat pomoc.

  • Spoluzávislost je běžnější u lidí s nízkým sebevědomím, a proto hledají potvrzení u jiných lidí.
  • Pokud jste vy nebo druhá osoba reakční, je to další známka spoluzávislosti. Hranice nejsou příliš jasné a názory a pocity jsou brány osobně. Váš přítel si například myslí, že s ním politicky nesouhlasíte, abyste na něj osobně zaútočili.
  • Ovládání je velkým problémem v závislých vztazích. Pokud potřebujete ovládat toho druhého nebo on potřebuje ovládat vás, je to špatné znamení.
Dejte si navzájem prostor Krok 10
Dejte si navzájem prostor Krok 10

Krok 2. Buďte ochotni ustoupit

Prostor může být ve vztahu pozitivní. Hranice je však nutné stanovit jako tým. Druhá osoba může potřebovat více či méně místa. Pokud jde o vyjednávání prostoru, buďte ochotni dělat kompromisy.

  • Naslouchejte tomu, co ten druhý říká a co potřebuje. Oba musí být schopni vyjádřit se způsobem, který objasňuje jejich pocity. Řekněte něco jako „Tato potřeba se netýká vás. Souvisí to s tím, kdo jsem."
  • Zkuste myslet na kompromis, kde jsou splněny obě potřeby. Například váš přítel si myslí, že byste měli strávit šest nocí v týdnu v jeho domě. Nechcete utratit víc než tři. Oba se mohou dohodnout například na čtyřech nocích v týdnu. Můžete také souhlasit s tím, že zůstanete více nocí v domě svého přítele, pokud pro vás uvolní místo, když jste tam.
Dejte si navzájem prostor Krok 11
Dejte si navzájem prostor Krok 11

Krok 3. Věnujte pozornost i druhé osobě

Není hezké napadnout prostor někoho jiného. Ve vztahu věnujte pozornost druhé osobě. Možná vám dává signály, kterých si nevšimnete.

  • Ignorování signálů člověka je nefér. I když nesplňuje všechny vaše potřeby, věnujte pozornost také tomu, co potřebuje. Na získání potřebné pozornosti budete možná muset počkat několik minut nebo několik hodin.
  • Vaše přítelkyně například pracuje z domova od šesti ráno do dvou odpoledne. Pokoušíte se s ní mluvit v úředních hodinách a ona odpovídá pouze jednoslabičnými slovy. To naznačuje, že je zaneprázdněná. Toto je doba, kdy potřebuje prostor.

Tipy

  • Ve volném čase sportujte nebo cvičte. Cvičení je skvělý způsob, jak být sám a zbavit se stresu, což může být z dlouhodobého hlediska pro vztah velmi prospěšné.
  • Jakmile budete komunikovat o potřebě místa, řiďte se radami, které jste dali. Nezlobte se, pokud chce být váš partner sám.

Doporučuje: