Jak vědět, zda byste měli opustit přítele: 12 kroků

Obsah:

Jak vědět, zda byste měli opustit přítele: 12 kroků
Jak vědět, zda byste měli opustit přítele: 12 kroků

Video: Jak vědět, zda byste měli opustit přítele: 12 kroků

Video: Jak vědět, zda byste měli opustit přítele: 12 kroků
Video: TOP 5 JAK POZNAT, ŽE SE NĚKOMU LÍBÍTE 2024, Březen
Anonim

Někdy se přátelství může změnit k horšímu a jindy můžete zjistit, že dlouholetý přítel nikdy nebyl dobrý pro vaše emocionální zdraví - v těchto případech může být ukončení vztahu dobrým nápadem. Zamyslete se nad svými pocity: Vždy vám je ze sebe špatně, nebo vás po čase stráveném s někým unavuje? Pokud ano, možná je třeba, aby toto přátelství skončilo. Zamyslete se také nad samotným vztahem: zdá se vám to jednostranné? Máte pocit, že se vám od této osoby nedostává podpory? V takovém případě je možná na čase najít nové přátele. Jednejte klidně, pokud se rozhodnete přátelství ukončit - při vysvětlování důvodu „rozchodu“buďte přímí a upřímní a najděte způsob, jak se pohnout kupředu.

kroky

Část 1 ze 3: Reflexe pocitů

Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 1
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 1

Krok 1. Zamyslete se nad tím, jak se cítíte ve společnosti této osoby

Když přátelství potřebuje skončit, můžeme začít prožívat negativní pocity ve společnosti někoho jiného. Zamyslete se tedy nad tím, jak se cítíte, když jste s tímto přítelem - pokud vaše pocity nejsou tak pozitivní, možná je čas vztah ukončit.

  • Máte pocit, že můžete být věrní své osobnosti? Když se přátelství stane toxickým, často cítíme, že potřebujeme cenzurovat naše nápady nebo osobnosti - v takovém případě se ve společnosti této osoby můžete vždy cítit defenzivně nebo chodit po skořápkách.
  • Možná se kolem ostatních lidí chováš úplně jinak a nelíbí se ti, jak se chováš, když tam ten přítel je.
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 2
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 2

Krok 2. Posuďte svůj pocit sebelásky

Nezdravé přátelství může ovlivnit to, jak se někdo cítí, tak si udělejte chvilku a zhodnoťte své sebevědomí. Pokud vás někdo jiný manipuluje, můžete mít ze sebe špatný pocit.

  • Věří ti tento přítel, že nemůžeš dělat nic správně? Toxický člověk si může stěžovat na chování ostatních nebo se neustále zmiňovat o chybách toho druhého, takže se v jejich společnosti cítíte neustále souzeni. Poté, co strávíte čas s touto osobou, můžete přijít domů se špatným pocitem ze sebe.
  • Negativní přátelství může poškodit sebevědomí - když má někdo příliš vysoká očekávání ohledně našeho chování, můžeme o sobě začít mít negativní myšlenky.
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 3
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 3

Krok 3. Po interakci s touto osobou zhodnoťte své emoce

Nezdravé přátelství může ovlivnit vaši náladu a dokonce i vaše fyzické zdraví, takže sledujte své pocity poté, co jste s tímto přítelem strávili čas.

  • Po setkání s osobou můžete pociťovat negativní emoce, jako je deprese, úzkost nebo stres.
  • Negativní emoce mohou také vyvolat fyzické příznaky, takže se po strávení času s tímto přítelem můžete cítit fyzicky unavení nebo bolestí (například bolestí hlavy).
Vězte, zda byste měli svého přítele vykopnout Krok 4
Vězte, zda byste měli svého přítele vykopnout Krok 4

Krok 4. Zvažte, zda se v tomto přátelství cítíte podporováni

Jedna osoba může v nezdravém přátelství dostávat malou nebo žádnou emoční podporu, takže přemýšlejte o svých špatných dnech - máte chuť v té době oslovit svého přítele, nebo věříte, že je nejlepší neobtěžovat druhého svými problémy?

  • V negativním přátelství se všechny interakce mohou točit kolem druhé osoby - možná ten přítel mluví nonstop o svých vlastních problémech, ale ty vaše ignoruje.
  • Když se s ním pokoušíte mluvit, a to i v neformálnějších situacích, je pro vás obtížné být slyšet? Toxický přítel vám může zabránit v tom, abyste mluvili o sobě a o svých vlastních problémech, protože ho zajímá pouze to, jak mluví o svém vlastním životě.

Část 2 ze 3: Zamyšlení nad vztahem

Vědět, jestli byste měli svého přítele vykopnout Krok 5
Vědět, jestli byste měli svého přítele vykopnout Krok 5

Krok 1. Zjistěte, zda vás tento přítel má tendenci kritizovat

Mnoho negativních přátelství je plné kritiky, takže přemýšlejte o tom, jak se k vám ten přítel chová. Máte pocit, že vaše chování a osobnost jsou vždy posuzovány?

  • Možná se pokoušíte změnit a růst, například požádat o nové zaměstnání nebo rozšířit svůj sociální kruh - v takovém případě by toxický přítel místo solidarity mohl takové pokusy o růst zlehčit. Když získáte novou práci, možná uslyšíte něco jako „Hodně štěstí, ale nejsem si jistý, jestli tuto velkou odpovědnost zvládnete“.
  • Možná je kritika obecnější - tento přítel by si mohl dělat legraci z vaší osobnosti, vašeho smyslu pro styl a dalších aspektů vašeho života; v jeho společnosti se budete vždy cítit sebevědomě a méněcenně.
Vědět, jestli byste měli svého přítele vyhodit Krok 6
Vědět, jestli byste měli svého přítele vyhodit Krok 6

Krok 2. Zvažte, zda jste se za tuto osobu někdy styděli

Špatný přítel může mít mnoho negativního chování, až se někdo stydí vyjít s ním na veřejnost - dokonce můžete trpět představou, že tuto osobu představíte svým dalším přátelům nebo rodině.

  • Každý žije v trapných dobách a dobří přátelé vědí, jak druhým odpustit gaffy, ale toxický přítel může mít ve zvyku dělat a říkat věci, které vás ztrapní. V tomto případě je každá interakce na veřejnosti doprovázena hrozbou špatného chování.
  • Máte pocit, že potřebujete tuto osobu skrýt před ostatními? Možná ji nechcete představit svým rodičům, nebo ignorovat její telefonáty a SMS, když jste ve společnosti dalších přátel.
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 7
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 7

Krok 3. Posuďte, zda s ním chcete trávit čas

Zdravá přátelství jsou vzájemně prospěšná a cítíme se šťastní a svěží, když jsme ve společnosti dobrých přátel. V negativním přátelství můžete být nervózní nebo nešťastní, kdykoli komunikujete s druhým člověkem.

  • Těšíte se na setkání s touto osobou? Nebo se možná cítíte špatně, když pomyslíte na to, že ji vidíte? Někteří lidé jdou tak daleko, že ignorují zprávy a telefonní hovory od toxických přátel.
  • Cítíte se v jeho společnosti 100% šťastný a pohodlný? Nebo jste většinu času nervózní, bojíte se, že se něco pokazí? I když se vše daří, možná nebudete rádi trávit tolik času strachem z možného boje nebo hádky.
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 8
Vědět, zda byste měli svého přítele vyhodit Krok 8

Krok 4. Zamyslete se nad tím, jaký má vztah k ostatním

Toxičtí přátelé mají problémy s empatií, takže tato osoba nemusí být schopná se zapojit do problémů jiných lidí nebo se s nimi ztotožnit-takový člověk může být natolik sebestředný, že se zdá, že ho nezajímá, co ostatní cítí nebo prožívají.

  • Když se pokoušíte ventilovat o situaci, ve které jste byli, možná se nebudete cítit vyslyšeni, protože daný člověk vždy začne mluvit o svých vlastních problémech.
  • Možná si řeknete, že jste v práci vystresovaní - v takovém případě by ten přítel mohl odpovědět něco jako „To se ani nevyrovná stresu, který mám v práci“a začít mluvit o svých vlastních pracovních problémech.

Část 3 ze 3: Ukončení přátelství s klidem v duši

Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 9
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 9

Krok 1. Postavte se situaci čelem

Když si uvědomíme, že chceme ukončit přátelství, naším prvním krokem by mělo být čelit pravdě - dostat se ze stavu popření a přijmout, že vztah skončil.

  • Položte si těžké otázky, abyste zjistili, proč přátelství stále existuje - je vám toho člověka líto? Cítíte určitou povinnost udržet vztah naživu, protože je tak starý? Pokuste se identifikovat důvody, proč nechcete příběh ukončit.
  • Přijměte skutečnost, že musíme dělat to, co je pro nás správné - na ukončení přátelství, které se stalo negativním a vyčerpávajícím, není nic špatného.
Krok 10
Krok 10

Krok 2. Buďte upřímní a přímí

Možná máte chuť nechat přátelství vychladnout, ale poctivost je téměř vždy správná cesta - s ním budou moci všichni zúčastnění příběh ukončit.

  • Naplánujte si konverzaci tváří v tvář, pokud chcete, ale situaci můžete vysvětlit také prostřednictvím telefonátu nebo textové zprávy. Snažte se být přímí, ale neobviňujte toho druhého - dávejte přednost frázím v první osobě jednotného čísla („já“), které vám pomohou zdůraznit své vlastní pocity, místo toho, abyste o druhém dělali soudy.
  • Řekněte něco jako „Mám pocit, že nemáme žádné spojení, protože jsme tak odlišní lidé“, a ujistěte se, že si vážíte času, který jste s touto osobou strávili, ale nyní je čas jít dál. Například: "Myslím, že bychom se teď měli vydat vlastní cestou. Vždy budu vděčný za naše roky přátelství a za všechno, co jsem se od tebe naučil."
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 11
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 11

Krok 3. Dělejte činnosti, abyste se cítili lépe

Ztráta přítele může být stejně obtížná jako rozchod, takže dělejte věci, abyste se vyhnuli pocitu prázdnoty - naplňte své dny zábavnými aktivitami a vypusťte z mysli konec přátelství.

Věnujte se novému koníčku; začít plavat nebo běhat; přijmout nový řemeslný projekt; Číst knihu

Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 12
Zjistěte, zda byste měli svého přítele vyřadit, krok 12

Krok 4. Zjistěte, proč přátelství trvalo tak dlouho

Pokud jste ukončili vztah s přítelem, je na to vhodná doba, abyste se naučili pár lekcí, které vám v budoucnu pomohou vyhnout se negativním lidem. Všechny vztahy mají výhody a určitý typ člověka vás může z nějakého důvodu přitahovat.

  • Jaké byly silné stránky přátelství? Možná vás baví vystupovat ze své komfortní zóny, nebo jste byli rádi, že máte přítele, se kterým můžete čas od času soutěžit.
  • Možná vás to odkazuje na někoho z minulosti. Například přítel, který se k druhému nechová dobře, mu může připomínat osobu její vlastní matky, se kterou měla vždy obtížný vztah. Do budoucna se snažte lépe si uvědomit, proč vás přitahují určití jednotlivci.

Tipy

  • Nemějte pocit, že opouštíte přítele, ale místo toho vnímejte situaci jako příležitost naučit se vážit si sebe a svých vlastních potřeb.
  • Pokuste se vždy hodnotit přátelství z pohledu svých přátel, ne z vašeho - pravděpodobně se také někdy budete cítit podrážděně.
  • Jedním z nejlepších důvodů pro ukončení přátelství je mít přítele, který nás podněcuje ke spáchání jakéhokoli druhu zločinu.

Doporučuje: