Jak zapomenout na dřívější přátelství (s obrázky)

Obsah:

Jak zapomenout na dřívější přátelství (s obrázky)
Jak zapomenout na dřívější přátelství (s obrázky)

Video: Jak zapomenout na dřívější přátelství (s obrázky)

Video: Jak zapomenout na dřívější přátelství (s obrázky)
Video: Dvojníci (2016) - ukázka Polibek 2024, Březen
Anonim

Projít koncem přátelství může být velmi obtížné emocionálně a psychologicky. Vztahy končí z několika důvodů, například když někdo zradí důvěru toho druhého nebo potřebuje změnit (život nebo město). Čas potřebný k tomu, abychom zapomněli na někoho tak důležitého, závisí na úrovni blízkosti, co se stalo a na době, kdy se zúčastnění setkali, ale můžete si přečíst tipy v tomto článku, abyste nechali vše přirozený tok a dostali se z této situace silnější, zdravější a s pozitivním myšlením.

kroky

Část 1 ze 3: Řešení ztráty přátelství

Buďte emocionálně nezávislí Krok 2
Buďte emocionálně nezávislí Krok 2

Krok 1. Pláčte, pokud se vám to líbí

Jakmile přijmete, že přátelství je u konce, můžete být velmi smutní, že jste ztratili někoho tak blízkého. V této době je normální plakat - a dokonce i zdravě, protože uvolňuje část smutku. Na druhou stranu se necítíte provinile, pokud neklesnou slzy. Ne každý má tuto reakci. Důležité je pochopit a přijmout své emoce.

Buďte v klidu Krok 18
Buďte v klidu Krok 18

Krok 2. Vydejte se na procházku nebo si zacvičte

Cvičením se uvolňují endorfiny, které vám dodávají pocit štěstí a pozitivity. Chůze je zase nejlepší příležitost nadechnout se čerstvého vzduchu a opalovat se, což také zlepšuje vaši náladu.

Rozvoj emoční inteligence Krok 11
Rozvoj emoční inteligence Krok 11

Krok 3. Odvzdušněte přítele nebo někoho blízkého

Pokud mluvíte s někým, komu důvěřujete, můžete lépe zpracovat emoce a získat širší pohled na situaci. Zajděte si za přítelem, příbuzným nebo dokonce profesionálním terapeutem, abyste nebyli tak otřeseni a duseni.

  • Pokud se bývalý přítel přestěhoval do jiného města, zavolejte někoho společného, komu také chybí. Možná je dobré o tom člověku mluvit. Říkejte věci jako „Ahoj, Maria. Byl jsem opravdu smutný, protože se João přestěhoval. Chybí mi jeho vtipy. A co ty?“
  • Pokud se pohádáte se svým bývalým přítelem, zavolejte někomu, komu důvěřujete, a promluvte si o svém hněvu nebo pocitu zrady. Vysvětlete, co se stalo, a požádejte třetí osobu o objektivní a poctivý názor. Řekněte například: „Minulý týden jsem se strašně pohádal se Suzanou. Požádal jsem o R $ 50, které mi dlužila; křičela a nazvala mě malicherným. Myslíš si, že jsem se mýlil, když jsem žádal o peníze? Nebo si myslíš, že já přehnaně reagovala?"
Buďte přáteli se všemi Krok 12
Buďte přáteli se všemi Krok 12

Krok 4. Trávit čas s ostatními přáteli

Možná budete méně zraněni, pokud budete dělat zábavné věci s lidmi, kteří jsou stále součástí vašeho života. Zavolejte nebo napište jinému příteli a pozvěte ho, aby šel do kina, šel jíst, pít, poslouchat hudbu nebo cokoli jiného. Ať už je to cokoli, myslete na něco, co vám padne do oka.

Buďte přáteli se všemi Krok 5
Buďte přáteli se všemi Krok 5

Krok 5. Seznamte se s novými lidmi

Setkání s novými lidmi je velmi důležité pro ty, kteří se přestěhují na jiné místo, protože přátelé zůstávají pozadu a je těžké s nimi nepočítat. Vydejte se tedy někam, kde se můžete stýkat.

  • Zkuste najít oblíbené akce na internetu. Facebook má mnoho skupin zaměřených na lidi, kteří objevují nová místa a chtějí se spřátelit. Podívejte se, jestli něco najdete i na jiných sociálních médiích.
  • Dělat dobrovolnou práci. Věnujte čas a energii komunitním akcím, které vás zajímají. Nejen, že je to skvělá příležitost k seznámení s novými lidmi, ale také můžete nakonec získat jinou dovednost nebo koníček.
  • Účastněte se sportovních týmů. Mnoho parků a tělocvičen pořádá cenově dostupné komunitní akce. Pokud nic nemůžete najít, zajděte alespoň na místní kurty a vyzkoušejte, jestli si s někým nezahrajete. Ti, kteří jdou do těchto míst, jsou obvykle milí a přátelští s novými tvářemi.
Užijte si školní krok 2
Užijte si školní krok 2

Krok 6. Dělejte věci, které vám dělají radost

Věnujte se koníčkům, sportu a dalším aktivitám, které vás zajímají. Pokud je to nutné, vyzkoušejte nové věci, jako je výroba řemesel, sport, jízda na kole nebo dokonce hra na nástroj.

Část 2 ze 3: Řešení vzpomínek

Užijte si školní krok 7
Užijte si školní krok 7

Krok 1. Vraťte se, předávejte dál nebo si uchovávejte vzpomínky a dary dané osoby

Je normální shromažďovat dary (fyzické nebo jiné) a vzpomínky na přátelství. Pokud vás předměty rozesmutňují nebo zlobí, protože vám připomínají danou osobu, je nejlepší je dostat z dohledu - alespoň na chvíli.

  • Pokud je předmětný předmět příliš cenný, například rodinný předmět, šperky nebo elektronické zařízení, vraťte jej osobě. Možná pro vás není správné tyto věci po skončení přátelství uchovávat. Chcete-li zjistit, zda je lepší to vrátit, zvažte, zda byste požádali svého bývalého přítele, aby udělal to samé, pokud jste v jeho kůži.
  • Méně hodnotné předměty, jako je oblečení a podobně, můžete darovat, nebo je dokonce vyhodit (pokud jsou na jedno použití).
  • Než zničíte nebo vyhodíte předměty, které jsou nenahraditelné, jako jsou fotografie nebo umělecká díla, dvakrát si to rozmyslete. Poté, co překonáte bolest ze ztráty, můžete litovat. Pokud si myslíte, že něco konkrétního může být v budoucnu zvláštní, uschovejte to na bezpečném místě (nebo to nechte udělat někým jiným), dokud toto období nepokojů nepřejde.
Krok 4: Kyberšikana
Krok 4: Kyberšikana

Krok 2. Smažte kontaktní informace osoby

Vymažte svému bývalému příteli mobilní telefon, e-mail a dokonce i fyzickou adresu z telefonního seznamu, abyste nebyli v pokušení ho kontaktovat v době slabosti a hněvu. Díky tomu nebudete ani naštvaní, když si čas od času omylem přečtete jeho jméno na obrazovce telefonu.

Neodstraňujte kontaktní informace, pokud se osoba odstěhovala pouze fyzicky (protože se například někdo přestěhoval). V těchto případech je stále normální volat nebo vyměňovat si zprávy, i když měsíce nemluvíte. Možná se v budoucnu uskuteční opětovné setkání?

Zastavte kyberšikanu Krok 2
Zastavte kyberšikanu Krok 2

Krok 3. Odstraňte osobu ze všech jejích sociálních médií

Když uvidíte příspěvky svého bývalého přítele na sociálních médiích, jako je Facebook, Twitter a Instagram, může to na konci přátelství vyvolat veškerý váš zármutek. Přestaňte ho sledovat, aby se mohl bez problémů pohybovat vpřed.

I když se vám tato osoba stále líbí, je nejlepší ji přestat sledovat na sociálních sítích, dokud bolest neprojde. Pokud budou pokračovat v častém kontaktu, bude vše obtížnější, od překonání traumatu až po seznámení s novými lidmi

Zjistěte, zda je na vás dívka naštvaná Krok 1
Zjistěte, zda je na vás dívka naštvaná Krok 1

Krok 4. Pokud je to možné, vyhněte se místům, která vám danou osobu připomínají

Některá místa si na člověka mohou dlouho pamatovat, například v baru, do kterého chodili, nebo v parku, kde spolu chodili. Pokud je to možné, vyhněte se jim, dokud se trochu nevzpamatujete. To může být nemožné ve škole nebo na vysoké škole nebo v práci (nebo dokonce doma, v závislosti na situaci); v těchto případech vždy kráčejte s jinou osobou, abyste na těchto místech vytvořili nové pozitivní vzpomínky.

Najděte si přátele v nové škole Krok 7
Najděte si přátele v nové škole Krok 7

Krok 5. Nevyhýbejte se dotyčnému, když na něj narazíte na veřejnosti, a nechovejte se k němu špatně, když mluvíte

Pokud stále žijete ve stejné oblasti, dříve nebo později se navzájem najdete. Tato zkušenost bude zpočátku nepříjemná, zvláště pokud přátelství skončilo ve špatném stavu. Neignorujte osobu, jinak se vše jen zhorší. Navštivte oční kontakt a řekněte „Ahoj“(nebo alespoň kývněte hlavou), abyste byli srdeční.

Pokud chcete, začněte konverzaci. Pokud nechcete, ale dotyčného to zajímá, řekněte, že raději nic neříkáte (zdvořile). Například: „Rád tě vidím, ale ještě nejsem připraven mluvit.“Pokud dáváte přednost, řekněte, že jste zaneprázdněni a odejdete, ale přesto zdvořilí

Část 3 ze 3: Určení, zda je konec přátelství trvalý

Změňte svou celou osobnost Krok 1
Změňte svou celou osobnost Krok 1

Krok 1. Napište o konci přátelství do deníku

Pochopením toho, proč přátelství skončilo, můžete určit, jak nejlépe minulost za sebou. Podělte se o své pocity a myšlenky ve svém deníku, abyste překonali svůj hněv, pocity zrady a smutku. Kromě toho vám tato strategie také pomůže pochopit, zda bylo ukončení přátelství opravdu nejlepší.

Rozvoj osobní integrity 9. krok
Rozvoj osobní integrity 9. krok

Krok 2. Napište svému příteli dopis na rozloučenou, ale neposílejte jej

Vyjádřete jakýkoli hněv, frustraci a zklamání, které na konci přátelství cítíte. Zahrňte také vše, co bude ve vašem životě chybět. Dokument neposílejte: uschovejte ho, zahoďte nebo dokonce vypalte. Slouží k emocionálnímu ukončení vztahu a neměla by být osobou čtena, protože to může situaci ještě zhoršit.

Užijte si školní krok 13
Užijte si školní krok 13

Krok 3. Popište celý průběh vašeho přátelství s osobou ve vašem deníku

Zjistěte, zda byl vztah zdravý a vzájemně respektující - nebo zda byl toxický a škodlivý. Toxickými přáteli jsou ti, kteří jsou k ostatním vždy hrubí, dělají neopodstatněnou kritiku nebo vyžadují příliš mnoho času a energie.

  • Pokud zjistíte, že vztah byl toxický, buďte rádi, že víte, že je konec.
  • Pokud zjistíte, že vztah byl pozitivní, zvažte, zda toho člověka opravdu chcete ze svého života vzít. Možná můžete zůstat v kontaktu a pokusit se situaci napravit. I když se váš přítel přestěhoval na jiné místo, můžete si vyměňovat zprávy, mluvit po telefonu, komunikovat na sociálních médiích atd.
Buďte v pohodě ve škole Krok 3
Buďte v pohodě ve škole Krok 3

Krok 4. Promluvte si se společnými přáteli o tom, co se stalo

Pokud se uvolníte se společnými přáteli, možná budete schopni lépe pochopit, proč vztah skončil, protože tito lidé mají na situaci různé pohledy.

Kontaktujte krok 17 IRS
Kontaktujte krok 17 IRS

Krok 5. Smířit přátelství

Pokud zjistíte, že přátelství bylo pozitivní, a nechcete o člověka přijít, kontaktujte ho a zkuste si domluvit schůzku. Pokud je to nutné, omluvte se - a pokud udělala něco špatného, vysvětlete, proč jste byli naštvaní, a řekněte, že jí odpouštíte, protože je ve vašem životě důležitá.

Tipy

  • Napište si do deníku, co si myslíte a cítíte poté, co přátelství skončí.
  • Nekontaktujte osobu, pokud jste stále frustrovaní nebo naštvaní. Stačí napsat nebo zavolat, abyste řekli konkrétní věci, a žádné agresivní tóny, například požádat ji o něco zpět nebo ji požádat o chat.
  • Pokud jste zkoušeli všechno, abyste na toho člověka zapomněli, ale nešlo to, zkuste jít za novými věcmi, abyste se čím dál více distancovali od toho, co se stalo.

Oznámení

  • Neignorujte své emoce a nepokoušejte se je udusit drogami nebo alkoholem. Přestože jsou nepohodlní, chce to odvahu, abychom se dostali přes to, co se stalo. Jinak budete na svém zdraví velmi špatní.
  • Pokud jste po týdnech nebo měsících stále velmi rozzlobení nebo v depresi, vyhledejte odbornou pomoc terapeuta.

Doporučuje: