Jak utěšit smutného přítele: 13 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak utěšit smutného přítele: 13 kroků (s obrázky)
Jak utěšit smutného přítele: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak utěšit smutného přítele: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak utěšit smutného přítele: 13 kroků (s obrázky)
Video: TEST | Kdo vás tajně miluje? 2024, Březen
Anonim

Možná jste našli smutného přítele, ale nevěděli jste, jak ho utěšit. Ve skutečnosti je snaha někoho utěšit riskantní, protože nabídka pomoci vám může stoupnout na míč a nakonec situaci ještě zhoršit. Koneckonců, jak podpoříte rozrušeného přítele a ve skutečnosti se budete cítit lépe? Odpověď je jednodušší, než to zní: buďte dobrou společností.

kroky

Část 1 ze 2: Utěšení vašeho přítele

Konzole rozrušeného přítele Krok 1
Konzole rozrušeného přítele Krok 1

Krok 1. Projevte náklonnost

Většinu času potřebuje jen vydatné objetí, přátelské rameno a poplácání. Akce mají větší hodnotu než slova a je pravděpodobnější, že budou mít účinek. Takže prostě mlčte a trochu se přitulte - není třeba příliš přemýšlet o správných slovech nebo dokonalé řeči. Pravdou je, že se váš přítel nemusí cítit tak dobře, aby mohl mluvit, a díky těmto gestům se bude cítit méně bezmocný.

Pokud utíká před vašimi pokusy o fyzický kontakt, netrvejte; zachovat respekt a nadále podporovat

Konzole rozrušeného přítele Krok 2
Konzole rozrušeného přítele Krok 2

Krok 2. Poslouchejte, co říká

Navažte oční kontakt, kývněte hlavou (abyste ukázali, že dáváte pozor) a v případě potřeby udělejte krátké komentáře. Především, i když umíráte mluvit, nechte ho ventilovat. Emocionální poškození nemůžete jednoduše napravit, takže netlačte na obálku. Pamatujte si, že teď není čas dávat názory nebo chatovat. Je na čase nechat ho odhalit vše, co se děje, abyste mu mohli lépe pomoci.

  • Pokud si všimnete, že je příliš tichý, zeptejte se ho, jestli by si chtěl trochu promluvit - řekněte něco jako: „Takže, chceš mluvit?“Najednou jen čeká, až projevení zájmu začne s vámi sdílet své pocity. Na druhou stranu v některých případech může být smutek tak hluboký, že ještě není připraven promluvit. V každém případě je vaše přítomnost zásadní.
  • Udělejte jen malé komentáře jako: „Nesmí to být snadné“a „Je těžké si svoji bolest vůbec představit“, ale nepřehánějte to. Neříkejte věci jako: „Prošel jsem si tím a jsem naživu“- jde o to, aby se o tobě nemluvilo.
Konzole rozrušeného přítele Krok 3
Konzole rozrušeného přítele Krok 3

Krok 3. Pomozte mu se základy

Podívejte se, jestli existuje nějaká domácí práce; někdy smutek vytváří fyzické embargo a člověk potřebuje pomoc. Uvědomte si, že váš přítel může být v dešti, pomozte mu najít úkryt a zahřát se. Pokud jste skleslí a neustále pláčete, mělo by stačit několik ubrousků a lék proti bolesti. Pozvěte ho, aby si na chvíli sedl. Připravte si heřmánkový čaj, který ho uklidní. Pokud nespal dost dlouho, vezměte ho do postele. Jako přítel taky trochu hlídej.

  • Nastává okamžik, kdy smutný člověk již nemá zájem o své vlastní zdraví a pohodlí. To je místo, kde vstoupíte a snažíte se zajistit vše, co je nutné.
  • Nemyslete si, že se váš přítel bude cítit lépe, když otevřete láhev vína nebo si koupíte bednu s pivem. Alkohol není nikdy řešením. Představte si poškození, které způsobí depresivní nervový systém (alkohol) člověku, který je již smutný.
Konzole rozrušeného přítele Krok 4
Konzole rozrušeného přítele Krok 4

Krok 4. Je lepší neříkat věci jako:

"Není třeba si dělat starosti" - člověk by si nedělal starosti, kdyby pro to nebyl skutečný důvod. Existuje mnoho důvodů, proč se cítit smutný, od něčeho vážného - jako je zdravotní stav člena rodiny, který je hospitalizován - po něco, co není tak závažné, jako je konec povrchního vztahu. Představte si, jak byste byli naštvaní, kdyby v takovou chvíli někdo řekl: „Sejdi z tváře, nemá cenu se tím trápit“. Pokud je člověk z jakéhokoli důvodu rozrušený, znamená to, že důvod je pro něj skutečným problémem, takže nebuďte necitliví a snažte se situaci minimalizovat.

  • Nezlehčujte svého přítele, ale příliš si nedělejte starosti s případy, které si myslíte, že jsou méně důležité - například konec virtuálního vztahu.
  • Neopakujte zažité fráze, které ničemu nepřispívají, například: „Není konec světa“, „Tohle překonáš“a „To není dost dobré“.
Konzole rozrušeného přítele Krok 5
Konzole rozrušeného přítele Krok 5

Krok 5. Nehrajte si na psychiatra

Není ani nutné sdělovat svůj názor, když není požadován. Pokud se váš přítel zeptá na něco jako: „Co si myslíš, že bych měl udělat?“A prosí o tvůj názor, zastav se a důkladně přemýšlej, než uděláš jakoukoli radu. Nezapomeňte, že kdyby problémy jiných lidí byly tak jednoduché, jak se zdají, byly by vyřešeny.

  • Pravděpodobně také nevíte, co dělat. To znamená, že pokud nejste odborník nebo máte podobnou zkušenost, jste stejně zmatení jako váš přítel.
  • Říkejte jednoduché věci jako: „Odpočívejte“nebo „Dejte si trochu čaje, abyste se cítili lépe“. Je to taková rada, která mu přinese trochu většího pohodlí. Zkuste neříkat věci, které na vás budou vyvíjet větší tlak, například: „Měl bys hned zavolat Bia“.
Konzole rozrušeného přítele, krok 6
Konzole rozrušeného přítele, krok 6

Krok 6. Neříkejte, že rozumíte tomu, čím si prochází

Je to další způsob, jak svého přítele ještě více ponížit. Pokud jste ve skutečnosti nebyli v podobné situaci, neříkejte, že přesně víte, jak se cítí, protože jedinou odpovědí, kterou uslyšíte, bude rachot: „Není to totéž.“Odstraňte své ego z cesty, cílem není o vás mluvit, ale pomoci vám. Samozřejmě, pokud oba procházíte něčím podobným (jako rozchod), můžete o tom mluvit, ale nesrovnávat situace - porozumět rozdílům.

  • Říci, že je těžké si představit, jak se ten člověk cítí, je lepší než říkat, že přesně víte, jak se cítí - nejste to vy.
  • Je uklidňující vědět, že se někdo dostal ze špatné situace, kterou prožíváte sami, je však nutné, aby tato osoba věděla, jak delikátně sdílet své zkušenosti. Mohla by například začít s motivací: „Jsi úžasný, jsem si jistý, že tuto situaci zvládneš.“Pak by jako příklad použila vlastní zkušenost: „Když jsem to udělal já, dokážeš to také.“
Konzola rozrušeného přítele Krok 7
Konzola rozrušeného přítele Krok 7

Krok 7. Nechte svého přítele na pokoji, pokud to chce

Ne každý, kdo je smutný, chce být láskyplný nebo vypustit páru. Někteří lidé vědí, jak lépe zvládat pocity, když jsou sami, jiní jsou raději sami hned poté, co vypustili páru. Pamatujete si, kolikrát jste chtěli být sami, když jste byli dole? Netrvat na; pokud člověk říká, že potřebuje být sám, pravděpodobně je upřímný.

Pokud máte pocit, že váš přítel ohrožuje svůj vlastní život, zůstaňte s ním bez ohledu na to, co říká

Konzola rozrušeného přítele, krok 8
Konzola rozrušeného přítele, krok 8

Krok 8. Zeptejte se předem, jak vám může pomoci

Někdy existuje řešení, které lze hned uvést do praxe. Na druhou stranu nemusí existovat vůbec žádné řešení, ale existují způsoby, jak smutek zmírnit; co třeba sledovat komedii v televizi? Nabídněte alternativy - nemusíte být ani psychik, abyste byli super kamarádi.

  • Nevnímejte jeho mlčení jako nějakou „malou hru“, chce být jen sám.
  • Aby si nemyslel, že vás zneužívá, připomeňte mu, kdy jste byli v jeho kůži. K tomu přece přátelé jsou, ne?

Část 2 ze 2: Jít trochu dále

Konzole rozrušeného přítele, krok 9
Konzole rozrušeného přítele, krok 9

Krok 1. Rozveselte to trochu

Pokud jeho případ není příliš vážný, udělejte si nějaké nevinné vtipy, protože smích je nejlepší lék. Pokud si dokážete ze situace udělat legraci, aniž byste zněli urážlivě, pokračujte, ale nic si nevynucujte, zvlášť když si všimnete, že vám nebyl oplácen.

Samozřejmě se nedoporučuje hrát v extrémních situacích, jako je ztráta milovaného člověka

Konzole rozrušeného přítele Krok 10
Konzole rozrušeného přítele Krok 10

Krok 2. Pozvěte ho, aby si trochu zahrál hry, události a setkání

Zaměstnejte ho co nejvíce. Nemusíte ho tahat do klubů nebo pořádat překvapivou párty, ale můžete ho doprovodit do domu přítele s filmem a spoustou popcornu; můžete také trochu chodit, sportovat atd. Jeho zaneprázdnění zmírní bolest, i když zpočátku váhá. Faktem je, že potřebuje rozveselit a to je jeho cíl.

  • Je možné, že se vymlouvá, například: „Nechci odejít, protože budu překážkou“. Odpovězte však asi takto: „Nechte toho, rád se s vámi povaluji“.
  • Dostaňte ho z domu, i když je to na procházku po bloku. Trocha čerstvého vzduchu vám pomůže cítit se lépe fyzicky i psychicky.
Konzole rozrušeného přítele, krok 11
Konzole rozrušeného přítele, krok 11

Krok 3. Pomozte, kde je to možné

Čím je smutnější, tím větší je pravděpodobnost, že zanedbá ty nejzákladnější potřeby. Je čas zasáhnout. Přineste mu něco k jídlu, podívejte se, jestli jeho oblečení nepotřebuje prát, zkontrolujte, zda je schránka plná, zda spolu studují, berou si domácí úkoly atd. Může to vypadat jako hloupá laskavost, ale hodně to přispívá k dobrému být smutným člověkem.

V tuto chvíli může vypadat jako bezmocné malé dítě, ale nechovejte se k němu jako k dítěti, chovejte se k němu jako k příteli, který potřebuje podporu, aby zůstal vzpřímený

Konzola rozrušeného přítele, krok 12
Konzola rozrušeného přítele, krok 12

Krok 4. Zůstaňte v kontaktu, ať už prostřednictvím telefonních hovorů, zpráv nebo návštěv

Dokud nemáte stejnou rutinu, je přirozené a nevyhnutelné, že trávíte čas odděleně. Na druhou stranu, pokud je extrémně smutný, nemůžete zmizet najednou. Není dobré se pořád ptát „Je ti všechno v pořádku?“po celou dobu je to však čas od času ochotně zdvořilá konverzace.

Jděte za „Volám, abych viděl, jak se máte“. Vymyslete si například výmluvu: zeptejte se ho, jestli viděl vaši růžovou košili, a nakonec ho požádejte o svačinu. Řekněte mu o svém dni a zeptejte se ho stejně. Opět nezapomeňte, že jsou to ty nejjednodušší věci, které z vás budou dělat dobrou společnost

Konzole rozrušeného přítele, krok 13
Konzole rozrušeného přítele, krok 13

Krok 5. Zůstaňte poblíž, i když nevíte, co dělat

Problém svého přítele nevyřešíte, to je věc, kterou bude dělat sám. Nejdůležitější je však mít zavřené rameno, abyste mohli plakat, a svou přítomnost, abyste se při řešení bolesti cítili méně bezmocní.

  • Snažte se uvolnit místo ve svém rozvrhu a mít volný čas pro svého přítele. Bude vám vděčný za vaše úsilí, aby se cítil lépe.
  • Nevzdávej pro něj svůj život. Koneckonců byste měli být pouze oporou, ne hrdinou.

Tipy

  • Obejměte svého přítele, řekněte mu, že ho milujete a že vám vždy pomůže.
  • Nabídka pomoci v případech šikany. Když jste svědky agresivního činu, obejměte oběť a dejte jí pocit bezpečí a pohodlí. Vždy se ji snažte chránit, zvláště pokud jste jejím jediným přítelem.
  • Pokud vám váš přítel nechce říct, co prožívá, netrvejte na tom. Dejte tomu čas a on si k vám nakonec přijde promluvit a pokusit se rozveselit.
  • Pusťte se společně! Udělejte vše, abyste ho rozptýlili a oživili.
  • Pokud se vás problém týká, omluvte se. Bez ohledu na to, co se stalo nebo kdo to vyvolal, přátelství je důležitější než hrdost. Pokud neshoda přetrvává, buďte trpěliví, dokud se rány nezahojí. Váš přítel vám nakonec odpustí a přiblíží se.
  • Poznejte rozdíl mezi smutkem a hledáním pozornosti. Existují případy, kdy se člověk chová, jako by byl po celou dobu smutný, ale nikdy nenechá prostor, aby se přítel přiblížil. V tom případě se možná snaží upoutat pozornost. Obecně platí, že když je smutek skutečný, příčina problému přijde dříve nebo později.
  • Nikdy si nedělejte legraci z příčiny zranění, bagatelizujte ji nebo neříkejte, že je čerstvá. Nikdy neříkejte, že „to se stane tak či onak“nebo „Není co jiného dělat“. Zejména se vyhněte říkání „Vypadněte z toho“nebo „Posuňte se dopředu“.
  • Když váš přítel nechce mluvit, vyjádřete náklonnost objetím nebo gestem a náklonností.
  • Ukažte, že jste otevřeni mluvit, připraveni naslouchat, ale nic nevnucujte.

Oznámení

  • Nenuťte ho otevřít. Tento typ gesta by měl být spontánní, respektujte tedy jeho prostor a nebuďte uraženi.
  • Řekněte něco cool jako: „Miluji tě, bez ohledu na to, co se děje.“
  • Neřešte své osobní problémy, nabídněte upřímnou pomoc. Pokud například váš přítel řekl, že má problémy se šikanou ve škole nebo obtěžováním v práci, buďte ochotni problém řešit, a ne říkat, jak těžké pro vás bylo projít stejným problémem. Ukažte soucit a empatii, světu to chybí.

Doporučuje: