4 způsoby, jak se postit a modlit se

Obsah:

4 způsoby, jak se postit a modlit se
4 způsoby, jak se postit a modlit se

Video: 4 způsoby, jak se postit a modlit se

Video: 4 způsoby, jak se postit a modlit se
Video: TOP 5 ZNAMENÍ, ŽE VÁŠ MOBIL JE HACKNUTÝ! 2024, Březen
Anonim

Půst může být silným duchovním cvičením, zvláště když se provádí ve spojení s oddanou modlitbou. Přestože půst je možná nejlépe známý jako křesťanská praxe, není pro křesťanství ojedinělý, protože lidé jakékoli víry se mohou postit a modlit. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli některé základy, pokyny a tipy týkající se toho, jak rychle a efektivně se modlit.

kroky

Metoda 1 ze 4: Modlitba a příprava před půstem

Rychle a modlete se Krok 1
Rychle a modlete se Krok 1

Krok 1. Modlete se o radu, jaký druh půstu udělat

Tradiční půst zahrnuje abstinenci od jídla, ale může to být také z televize nebo jiných návyků.

  • Absolutní půst vyžaduje, abyste se zdrželi jakéhokoli druhu pevných látek nebo kapalin kromě vody.
  • Na tekutém půstu nebudete moci jíst pevná jídla, ale stále můžete pít jakoukoli tekutinu, která vám chutná.
  • Částečný půst vyžaduje, abyste se část dne zdrželi určitých jídel nebo všech. Tento post je mezi posty katolíků běžný.
  • Tradiční postní půst je částečný půst. V pátek a na Popeleční středu se musíte zdržet masa. V ten den a na Velký pátek byste se měli omezit na jedno plné jídlo a dvě menší jídla, která by neměla být tak velká jako běžné jídlo. Všechny nápoje jsou přijatelné.
  • Rychlý chleba a voda vám umožní konzumovat tato jídla a nic jiného.
  • Mediální půst vyžaduje, abyste se jich zdrželi. To zahrnuje všechny z nich nebo jen určité typy, jako je televize a internet.
  • V půstu od zvyku musíte přestat mít určité chování. Může to být cokoli, od zvýšení hlasu po hraní karet. Toto je další velmi běžný půst v postní době.
Rychle a modlete se Krok 2
Rychle a modlete se Krok 2

Krok 2. Modlite se o radu, jak dlouho se postit

Postit se můžete od jednoho dne do několika týdnů. Nastavte si trvání, které je zdravé, ale duchovně náročné.

  • Pokud jste nikdy předtím nepostali, doporučuje se, abyste nepřekročili 24 až 36 hodin.
  • Nedržte půst na tekutinách déle než tři dny.
  • Přemýšlejte, než se vydáte na velmi dlouhý absolutní půst. Začněte vyloučením jídla na několik dní. Jakmile si vaše tělo zvykne, odstraňte další jídlo a nakonec všechny.
Rychle a modlete se Krok 3
Rychle a modlete se Krok 3

Krok 3. Zjistěte, proč se cítíte povoláni k půstu

Ve svých modlitbách požádejte Boha o vedení ohledně toho, jaký by měl být účel půstu. Tento cíl se zaměří na vaše modlitby a pokyny k půstu.

  • Duchovní obnova je běžným důvodem pro půst, ale můžete se také postit pro vedení, trpělivost nebo uzdravení.
  • Postit se můžete také z konkrétního důvodu, který přesahuje vaše osobní a duchovní potřeby. Pokud se například stane přírodní katastrofa, můžete za postižené postit a modlit se.
  • Půst lze provést také jako projev vděku.
Rychle a modlete se Krok 4
Rychle a modlete se Krok 4

Krok 4. Požádejte o odpuštění

Pokání je důležitým prvkem půstu a účinné modlitby.

  • S Božím vedením si vytvořte seznam svých hříchů. Seznam by měl být co nejkomplexnější.
  • Vyznávejte tyto hříchy Bohu, žádejte a přijímejte odpuštění.
  • Musíte také požádat o odpuštění těm, kterým jste ublížili, a vyjádřit ochotu odpustit těm, kteří vám ublížili.
  • Požádejte Boha o radu, jak napravit své chyby.
Rychle a modlete se Krok 5
Rychle a modlete se Krok 5

Krok 5. Modlete se a zeptejte se, komu říct o půstu

Někteří lidé půst schvalují, takže můžete říci těm, kterým věříte, že vám během období půstu poskytnou duchovní podporu.

  • Pastoři a duchovní partneři jsou dobrou volbou.
  • Požádejte Boha o radu, kdo vás může podpořit.
Rychle a modlete se Krok 6
Rychle a modlete se Krok 6

Krok 6. Přijměte tipy na kondici

Kromě toho, že se připravíte duchovně, musíte připravit také své tělo.

  • Začněte pomalu, zvláště pokud začínáte rychle. Před půstem jezte malá jídla, abyste si připravili tělo.
  • Vyhněte se kofeinu o 24 hodin dříve, protože náhlý nedostatek kofeinu může způsobit nebo zhoršit vaše bolesti hlavy.
  • Týden před dlouhým půstem ze svého jídelníčku pomalu odstraňte cukr, protože lidé, kteří konzumují hodně cukru, s tím mohou mít velké potíže.
  • Zvažte několik dní před dlouhým půstem držet dietu se syrovými potravinami.

Metoda 2 ze 4: Modlitba během půstu

Rychle a modlete se Krok 7
Rychle a modlete se Krok 7

Krok 1. Zaměřte se na důvod půstu

Zatímco během půstu se můžete modlit za cokoli, stanovení rychlého cíle předem vám poskytne místo, na které se budete během většiny modliteb soustředit.

Buďte otevření změně zaměření. Můžeš se cítit povolán postit se z jednoho důvodu, jen abys zjistil, že Bůh chce, abys meditoval nad jiným

Rychle a modlete se Krok 8
Rychle a modlete se Krok 8

Krok 2. Meditujte s Písmem svatým

Můžete následovat průvodce studiem Bible nebo listovat na jeho stránkách a zastavit se tam, kde máte pocit, že byste si měli přečíst. Dělejte si poznámky o tom, co čtete, a modlete se za úplné porozumění biblickým lekcím.

  • Vězte, že pokud nejste křesťan, musíte meditovat o posvátných textech podle své víry.
  • Můžete také meditovat o duchovních knihách, které čtete během půstu.
Rychle a modlete se, krok 9
Rychle a modlete se, krok 9

Krok 3. Modlete se osobní modlitby a známé modlitby

Většina vašich modliteb bude spontánních, osobních a přizpůsobených vašim potřebám. Nemáte -li slov, řekněte známou modlitbu, kterou se budete řídit při komunikaci s Bohem.

Jednou z nejslavnějších modliteb je „Otče náš“. Lze použít jakoukoli modlitbu, zvláště pokud cítíte, že byste měli

Rychle a modlete se Krok 10
Rychle a modlete se Krok 10

Krok 4. Použijte modlitební předměty

Některé typy víry používání nepodporují, ale pro jiné jsou přijatelné.

Některé předměty jsou: růžence, medaile a krucifixy. Pro nekatolické křesťany lze použít instrumentální verze známých chorálů a modlitebních korálků

Rychle a modlete se, krok 11
Rychle a modlete se, krok 11

Krok 5. Modlete se s ostatními

Zatímco většina lidí dává přednost tomu, aby to dělali sami, jednotlivě, můžete uvažovat o modlitbě i s ostatními. Skupinová modlitba je způsob, jak požádat Boha, aby byl mezi vámi, což ze skupinové modlitby činí účinný nástroj.

  • Můžete se modlit nahlas nebo potichu, ale vyhněte se srovnávání svých modliteb s těmi kolem vás.
  • Dobrými modlitebními partnery během půstu jsou obvykle lidé, které jste o půstu informovali, nebo kdokoli, kdo také postí.
Rychle a modlete se Krok 12
Rychle a modlete se Krok 12

Krok 6. Najděte si klidné místo

Modlit se můžete kdykoli během dne, bez ohledu na to, kde jste nebo co se děje kolem vás. V období soustředěné modlitby, jako je například půst, je však důležité, aby to byl klidný čas pro bližší strávení s Bohem.

  • Můžete použít klidné místo uvnitř. Ložnice je obvykle dobrým místem, ale vhodný je jakýkoli klidný kout vašeho domova nebo kanceláře. Můžete se dokonce modlit, když jste v autě sami.
  • Další alternativou je modlit se venku. Tiché místo poblíž stromů vám umožňuje trávit čas modlitbou s Bohem a obdivovat Jeho stvoření.
Rychle a modlete se Krok 13
Rychle a modlete se Krok 13

Krok 7. Vyvažte modlitby, které již znáte, spontánní modlitbou

Vytvoření průvodce může být užitečné, zejména u dlouhých půstů, ale neměli byste slepě poslouchat svého průvodce a vyhýbat se spontánní modlitbě, když cítíte, že to Bůh chce.

  • Modlete se ve volném čase. Čas, který byste normálně strávili jídlem, sledováním televize nebo děláním něčeho jiného, lze využít k modlitbě.
  • Vytvořte si plán, jak začít a ukončit svůj den modlitbou.

Metoda 3 ze 4: Další postupy nalačno

Rychle a modlete se Krok 14
Rychle a modlete se Krok 14

Krok 1. Myslete na svoji osobní hygienu

Během dlouhého, absolutního půstu vaše tělo během prvních tří dnů vyloučí mnoho toxických látek.

  • Sprchujte se každý den, zvláště během těchto prvních tří dnů.
  • Čistěte si zuby více než obvykle v prvních třech dnech, abyste se vyhnuli zápachu z úst.
Rychle a modlete se Krok 15
Rychle a modlete se Krok 15

Krok 2. Nepřijímejte zdání utrpení

Půst je okamžik blízkosti, osobního společenství s Bohem. Vzhled ostatních, jako kdybyste trpěli, vyvolá soucit a obdiv, vzroste vaše pýcha a ztěžuje být s pokorou blízko Bohu.

Rychle a modlete se Krok 16
Rychle a modlete se Krok 16

Krok 3. Pokračujte v pití tekutin

Bez vody byste neměli vydržet déle než tři dny.

Můžete se zdržet jiných tekutin, jako je džus nebo mléko, ale měli byste pokračovat v pití vody během dlouhého půstu. V opačném případě riskujete vážnou dehydrataci, která může způsobit vážné zdravotní problémy

Rychle a modlete se Krok 17
Rychle a modlete se Krok 17

Krok 4. Zkontrolujte své emoce

Lidé, kteří vynechávají jídlo, mívají špatnou náladu. Tímto způsobem, pokud vynecháte příliš mnoho jídel, bude to ještě horší. Zamyslete se nad svým emočním stavem, a pokud se chystáte křičet na dalšího člověka, který s vámi mluví, najděte si místo, kde budete sami, modlíte se a přemýšlíte.

Rychle a modlete se Krok 18
Rychle a modlete se Krok 18

Krok 5. Omezte své aktivity

Nenáročné procházky jsou přijatelné a měly by se provádět, ale půst vysává veškerou vaši energii, takže si musíte odpočinout, jak jen můžete.

Ze stejného důvodu byste se také měli vyvarovat namáhavého cvičení

Rychle a modlete se, krok 19
Rychle a modlete se, krok 19

Krok 6. Vyvarujte se užívání léků, ať už bylinných nebo homeopatických, mohou způsobit komplikace během půstu a způsobit vedlejší účinky, jako je nevolnost, agitovanost, únava, závratě a silné bolesti hlavy

Pamatujte však, že nesmíte přestat užívat léky bez svolení lékaře a dohledu

Metoda 4 ze 4: Modlitba po půstu a další postupy

Rychle a modlete se Krok 20
Rychle a modlete se Krok 20

Krok 1. Zamyslete se nad touto zkušeností a požádejte Boha o vedení

Možná jste se během půstu hodně naučili, ale po půstu můžete mít ještě další lekce, které nemůžete objevit, dokud půst neskončí. Požádejte Boha, aby vás vedl, když budete přemýšlet a postupovat vpřed, abyste si svůj půst mohli maximálně užít.

  • Pokud jste se zavázali k částečnému půstu, z nějakého média nebo ze zvyku, soustřeďte se na svůj úspěch a ne na svá selhání. Mnoho lidí v těchto případech selhává, zvláště pokud nejsou zvyklí na půst. Spíše než vnímat zážitek jako selhání kvůli vašim slabostem, soustřeďte se na ponaučení a duchovní sílu získanou během nejlepších časů.
  • Ukažte vděčnost. Především myslete na to, abyste šli vpřed v duchu vděčnosti. Díky Bohu za dokončení půstu a za duchovní vedení, které jste během této doby obdrželi.
Rychle a modlete se, krok 21
Rychle a modlete se, krok 21

Krok 2. Po krátkém půstu se vraťte k normálnímu jídlu

Pokud jste postili jen 24 hodin, můžete se další den vrátit k normálnímu jídlu.

Stejně tak, pokud jste se postili pouze z nějakého jídla nebo jednoho jídla, můžete se vrátit k normálnímu stravování bez dalších opatření

Rychle a modlete se, krok 22
Rychle a modlete se, krok 22

Krok 3. Přerušte půst, ve kterém jste pili pouze vodu s ovocem

Pokud jste se postili ze všech jídel a jiných tekutin, měli byste se postupně vrátit k jídlu, počínaje ovocem.

  • Nejlepší je meloun a jiné ovoce se spoustou vody.
  • Můžete také pít ovocné šťávy, abyste přizpůsobili své tělo něčemu jinému než čisté vodě.
Rychle a modlete se, krok 23
Rychle a modlete se, krok 23

Krok 4. Při půstu a pití pouze tekutin začněte pomalu jíst zeleninu

Pokud budete během půstu i nadále pít šťávy, začněte pomalu jíst další věci.

  • První den nic než syrový salát.
  • Ve druhém pečené nebo vařené brambory. Nepoužívejte máslo ani jiné koření.
  • Třetí den jezte dušenou zeleninu. Opět nepoužívejte máslo ani jiná dochucovadla.
  • Od čtvrtého dne se můžete vrátit k normální stravě jakýmkoli způsobem, který je pro vaše tělo nejvhodnější a nejpohodlnější.
Rychle a modlete se, krok 24
Rychle a modlete se, krok 24

Krok 5. Svačina, abyste se vrátili k normálnímu jídlu

Když se vrátíte do normálního života, v prvních dnech jezte několik malých jídel, místo abyste přešli na velká jídla.

Doporučuje: