Jak se chovat lhostejně: 14 kroků

Obsah:

Jak se chovat lhostejně: 14 kroků
Jak se chovat lhostejně: 14 kroků

Video: Jak se chovat lhostejně: 14 kroků

Video: Jak se chovat lhostejně: 14 kroků
Video: Jak nejít do školy kvůli testům? SKETCH 2024, Březen
Anonim

Neustálé starosti a pochybnosti vás mohou denně obtěžovat a zvyšovat hladinu stresu. Tyto emoce vám mohou zabránit v tom, abyste si užívali věci, které vás baví. S trochou přeorientování se můžete stát více stranou a nenechat se tak ovlivnit. Jste silný člověk a nikdo vás nemůže srazit na zem! „Free Am“není vaše píseň; správná věc je postarat se o sebe!

kroky

Část 1 ze 3: Začínáme s nastavením mysli

Buďte nonšalantní Krok 1
Buďte nonšalantní Krok 1

Krok 1. Najděte komický úhel pro každou příležitost

Lhostejnost být lhostejná neznamená jen být šťastný - je to o tom, že se nenecháte snadno rozčílit, podráždit nebo vystresovat. A jak je možné to udělat? Vidět určitou komedii v situacích je dobrý začátek. Stejně jako většina věcí má dobrou stránku, mají také obvykle zábavnou stránku.

I když je to jednoduchý příklad, řekněme, že se při předávání cen potácíte na jevišti. Místo toho, abyste se červenali v rozpacích, můžete předstírat, že chcete, aby se to stalo, a přijmout cenu od základů. Další možností je pózovat rukama a obejmout reflektor. Nechte křik začít

Být nonšalantní Krok 2
Být nonšalantní Krok 2

Krok 2. Předstírejte, že nemáte „gen hanby“

Všichni máme vnitřní hlas, který říká, že bychom měli být cool a jednat sociálně přijatelným způsobem. Tento hlas je často „chytrý“; přitahuje nás přátele a kontakty a usnadňuje život. Někdy nám to však brání v postupu a růstu a nechává nás ustarané, emočně nevyrovnané a nervózní. Místo toho na chvíli předstírejte, že ten hlas nemáte. Jak se chováš? Co říká vaše tělo světu? To je lhostejné chování.

Děláme mnoho věcí, abychom se vyhnuli pocitu studu a abychom se cítili přijati. Pokud tuto potřebu nemáte, co můžete udělat jinak? Opravdu vás zajímá, jestli se Joãovi líbí vaše boty nebo jestli Maria odpovídá na vaši zprávu? Asi ne. Začněte tím, že se na tuto akci budete několik minut denně soustředit, dokud vám to nepřijde přirozené

Buďte nonšalantní Krok 3
Buďte nonšalantní Krok 3

Krok 3. Méně se obávejte toho, co nemůžete změnit

Jednoho dne svět skončí. Děláš si s tím starosti? Asi ne. Někdy tvoje matka nosí ošklivé halenky. Děláš si s tím starosti? Ne. Pokud nemůžete něco změnit, není třeba si dělat starosti. Co můžeš udělat? Máte trochu starosti a … necháte to být? Ano, nedává to smysl.

A když váš učitel oznámí žert ve třídě? Nebudete vyjadřovat žádnou reakci. Nemá smysl se tím zabývat; Jediné, co můžete udělat, je snažit se dělat dobře. A když vaše zamilovanost nereaguje na vaši zprávu? Pokračuj; mýlil jsi se

Buďte nonšalantní Krok 4
Buďte nonšalantní Krok 4

Krok 4. Neberte se příliš vážně (nebo cokoli)

Život je nekonečně snadnější, když dojdete k závěru, že nic není příliš velké potíže. Všichni jsme zrnka prachu na této nádherné modré planetě, a pokud dnes nedostanete to, co chcete, nenechte se otřást. Dějí se špatné věci i dobré věci. Proč se kvůli tomu zlobit?

Pravděpodobně jste se setkali s někým, kdo se bere příliš vážně - více než je nutné. Těmto lidem vždy záleží na tom, co si ostatní myslí o tom, co dělají, říkají a jací jsou. Ve skutečnosti na ně ostatní ani nemyslí. Sledovat je je vyčerpávající, protože jsou tak „nervózní“. Buďte jejich opakem a lhostejnost vypluje na povrch

Buďte nonšalantní Krok 5
Buďte nonšalantní Krok 5

Krok 5. Cvičte jógu

Kromě toho, že je jóga skvělým způsobem, jak spálit kalorie a zpevnit svaly, dokáže se zbavit i duševního znečištění, které nás tolik trápí. Mnoho studií ukazuje, že praktici této terapie trpí menším stresem, úzkostí a dokonce i nižším krevním tlakem. Pokud je pro vás obtížné změnit způsob myšlení, může to za vás udělat jóga.

Další dobrý nápad je dělat dechová cvičení. Zaměření na vaše tělo a cirkulaci vzduchu vám pomůže zbavit se mysli problémů a soustředit se na přítomnost. Zaměřujete se na hmatatelnější skutečnosti, jako je to, jak křeslo, ve kterém sedíte, působí na vaši pokožku a teplotu místnosti; takže zapomenete, co vám dělá starosti

Část 2 ze 3: Jednání lhostejně

Buďte nonšalantní Krok 6
Buďte nonšalantní Krok 6

Krok 1. Buďte svou dospělou verzí

Když máme obavy a úzkost, chováme se také sobeckým a pokryteckým způsobem. Najednou je důležité jen „já“a vše, co chceme, musíme udělat „hned“; jinými slovy, stáváme se dětmi. Rozpoznejte tu svou část (všichni ji máme) a rozhodněte se místo toho být dospělejší (což může každý). Jak by reagovala vaše starší, zralejší strana?

Řekněme, že jste poslali zprávu svému příteli/přítelkyni. Zatím neodpověděl. Čas běží a on/ona zatím nic neřekl. Dítě ve vás říká něco jako „Co to děláš? Proč mi neodpovíš? Něco je špatně? Proč se tak chováš? " Ne, nebudeš. Místo toho si vezměte knihu a jděte číst. Pokud člověk nereaguje, je to v pořádku. Nakonec zapomenete, že jste poslali zprávu

Být nonšalantní Krok 7
Být nonšalantní Krok 7

Krok 2. Nedávejte najevo příliš mnoho pocitů

Samotná definice „lhostejnosti“je být neustále klidný a uvolněný. Můžete prokázat průměrný zájem nebo snadnost; častá je také malá frustrace a zklamání. V hloubi duše jste ale stále „v dobrém slova smyslu“. Nejde o to, být chladný a bez emocí; jde o to se uzdravit.

Řekněme, že vás vaše zamilovanost požádala, abyste ustoupili. Sakra! To je na hovno. Máte pocit, že potřebujete plakat a stěžovat si a napravit zklamání jídlem, ale vaše klidnější stránka je rozumnější. Neřeknete „dobře“a budete předstírat, že se nic nestalo. Když o tom mluvíš s přáteli, řekni něco jako „Ty vole, sakra. Přál bych si, aby se věci vyvinuly jinak, ale jsem rád, že jsem ho/ji nevydal! “

Být nonšalantní Krok 8
Být nonšalantní Krok 8

Krok 3. Neinvestujte do názorů ostatních

Víš, jací jsou lidé, že? Každý má své názory. Snažit se vyhovět všem a přimět lidi, aby vás měli rádi, je ztracená a nemožná věc. Tato stanoviska nejsou relevantní; vezměte si život nezávisle na nich. Pamatujete si, co Cassia řekla o vašich vlasech za dva týdny? Ne. Nestresuj se tím. Jste sami sebou a na tom záleží.

Když se počítá pouze váš názor, bude pro vás snazší zůstat uvolněný a bez stresu. Jinými slovy lhostejný. Tímto způsobem budete ovládat všechny názory. Jak úžasný je tento pocit? Nic jiného není na vašem radaru a nestojí to za stres

Buďte nonšalantní Krok 9
Buďte nonšalantní Krok 9

Krok 4. Věnujte pozornost řeči svého těla

I když říkáme ty nejklidnější a nejpohodovější věci, naše těla nás často rozdávají. Váš vnitřní hlas říká: „Dobře. Žádný problém “, i když vám z očí vychází blesk a ruce máte sevřené a připravené házet údery. Není zde nic nového: každý to může vidět. Když tedy mluvíte lhostejně, ujistěte se, že vaše tělo jde s vámi.

Umístění vašeho těla bude určeno situací, ve které se ocitnete. Hlavní způsob, jak vypadat ustaraně a úzkostlivě (a „ne“lhostejně), je napnout svaly. Pokud si myslíte, že by vás vaše tělo mohlo prozradit, prohlédněte si sebe od hlavy až k patě a vědomě kontrolujte, zda je každá končetina uvolněná. Pokud ne, pusťte to. Z tohoto postoje může pocházet mentální lhostejnost

Být nonšalantní Krok 10
Být nonšalantní Krok 10

Krok 5. Rozviňte dokonalé pokrčení ramen

Když k vám někdo přistoupí s drby, bude to vaše odpověď. Nemusíte doslova krčit rameny, ale je to ekvivalent. „Ach, to je dobré. Kde jsi to slyšel? " je dobrá verbální odpověď. Ten člověk bude očekávat něco jako „Můj bože! Opravdu?". Všechno necháte jedním uchem a druhým ven.

Je také dobré mít určitý mentální pokrčení ramen. Rozlilo se mléko? Pokrč rameny. Stejně to budeš muset vyčistit, ne? Přibral jste pár kilo? Pokrč rameny. Zítra budete mít další salát

Část 3 ze 3: Žít lhostejným životním stylem

Být nonšalantní Krok 11
Být nonšalantní Krok 11

Krok 1. Najděte si vlastní cestu

Lidé, kteří nejsou lhostejní, jsou často zaneprázdněni formováním svého života podle toho, co ostatní přijímají. Snaží se udělat vše pro to, aby byli přijati a cítili se milovaní. To znamená, že se příliš starají. A zajímají se o nepodstatné věci. Nekopírujte tento životní styl; pořiďte si vlastní. Nemělo by vás zajímat, co o vás říkají; musíte dělat to, co vám dělá radost.

To vám pomůže z několika důvodů. Zaměstnává vás, přitahuje spoustu přátel a dělá vás šťastnými a naplněnými. Čím větší je váš svět, tím menší detaily. Ta zvláštní osoba, která vám mohla předtím ublížit, to už nedokáže - protože znáte tucet lidí, jako je ona

Být nonšalantní Krok 12
Být nonšalantní Krok 12

Krok 2. Uvědomte si, že máte mnoho semen

Použijme tento příklad: představte si pěstování zahrady pouze pomocí semen. Pečlivě je vysazujete, staráte se o ně denně a staráte se o to, co vytvoří. Naštěstí to není vaše zahrada v reálném životě. Máte tolik semen, že téměř nevíte, co s nimi! Některé můžete rozšířit sem, některé tam a uvidíte, co se stane. Jaká je vaše úroveň obav? Medián. Chcete, aby se vaší zahradě dařilo. Ale budete zůstat vzhůru celou noc a starat se zejména o jedno semeno? Ani.

Toto je „elegantní“způsob, jak říci, že váš život má mnoho situací. Pokud se jeden z nich pokazí, je to v pořádku. Máte tisíc dalších úspěšných věcí. Neboj se. Pokud to „semeno“nefunguje, zasadíte další

Buďte nonšalantní Krok 13
Buďte nonšalantní Krok 13

Krok 3. Nechte ostatní zahájit většinu plánů a kontaktů s vámi

Další způsob, jak nebýt lhostejní, je být velmi vehementní. Jste vždy tou osobou, která je nadšená a plná nápadů pokusit se pomoci druhým dělat určité věci? Zpomal! Chcete -li být lhostejní, nechte lidi, aby se k vám většinu času přiblížili. Budete ochotným účastníkem, ale pouze pokud budete pozváni. Nebudete kapitánem lodi.

Udělejte to většinu času. Nechcete být zabijákem, který lidem kazí dobré nápady; chcete, aby vaši přátelé věděli, že si jich vážíte. Až budete na něco pozváni, řekněte lidem, že jste se bavili a další večírek by mohl být například u vás doma. Koneckonců, přátelství jsou obousměrné ulice

Buďte nonšalantní Krok 14
Buďte nonšalantní Krok 14

Krok 4. Nechte toho

Když Idina Menzel zpívala „Let it go, Let it go“(píseň z filmu „Frozen“, v překladu „Free Am, Free Am“), nedělala si legraci. Kdykoli se zdá, že se kyvadlo nálady divoce kymácí ze strany na stranu, na chvíli ho zastavte. Počítejte do deseti a počkejte. Soustřeďte se na to, abyste zůstali klidní, chladní a rezervovaní. Můžeš. Ano, můžete být šťastní i smutní; ale nenecháš se tím ovlivnit. Jaký by to mělo smysl?

Pokud máte problém s něčím, co vás trápí, zkuste si říct, že zítra tuto situaci vyřešíte. Ponechte tento předmět „na pozadí“a analyzujete jej za méně než 24 hodin. Co se stane dál? Zítra přijde a vy si buďto tento problém nepamatujete, nebo se cítíte lépe (nebo alespoň lépe ovládáni) nad tím, co se stalo

Oznámení

  • Pamatujte, že neutralita se nejlépe hodí k momentům emočního napětí. Je to nejlepší způsob, jak zamaskovat své pocity a nepanikařit. Dokáže vás definovat jako někoho silnějšího a tvrdšího.
  • Buďte vnímaví k pocitům lidí. Přílišná lhostejnost je může urazit a zahnat. Bohužel, totéž se může stát s vaší zamilovaností, pokud si nedáte pozor.

Doporučuje: