Okyselení moči může být užitečné při léčbě nebo prevenci různých problémů, od infekcí močových cest až po roztroušenou sklerózu. Vždy se poraďte s lékařem o nejlepších možnostech pro váš konkrétní případ, ale existuje několik způsobů, jak okyselit moč pomocí několika dietních změn. Konzumace správných druhů zeleniny, ovoce, bílkovin a sacharidů je dobrý začátek. Může být také prospěšné užívat určité šťávy a doplňky stravy.
kroky
Metoda 1 ze 2: Jíst a pít za účelem okyselení moči
Krok 1. Jezte správné druhy zeleniny
Obecně je strava bohatá na zeleninu skvělým způsobem, jak snížit pH moči. Nízké pH znamená vyšší hladinu kyseliny. Existuje však určitá zelenina, které je třeba se vyvarovat, protože může mít opačný účinek a učinit moč zásaditější nebo zásaditější (s vyšším pH).
- Jezte hodně kukuřice, bílých fazolí a čočky, protože tato jídla jsou velmi účinná při okyselení moči, stejně jako většina salátů.
- Vyvarujte se brambor, lima, sóji, pastináku, špenátu a sušené zeleniny.
Krok 2. Jezte ovoce, ale vyhněte se pomerančům a jiným citrusovým plodům
Mnoho druhů ovoce je velmi užitečných při okyselení moči, ale stejně jako zelenině byste se měli některým vyhnout, zejména citrusovým plodům (pomeranč, grapefruit, citron atd.). Přestože jsou poměrně kyselé, nereagují s tělem na zvýšení pH moči.
- Jezte ovoce jako švestky, švestky a brusinky.
- Kromě citrusů se vyhněte melounu, rozinkám, datlům, fíkům, sušenému ovoci.
- Další možností je pít ovocnou šťávu (450 ml denně), jako jsou švestky, švestky a brusinky, ale držte se dál od citrusových a rajčatových šťáv.
Krok 3. Zvyšte příjem bílkovin a sacharidů
Konzumace více porcí těchto skupin potravin pomůže okyselit vaši moč. Existuje mnoho možností a několik omezení. Zkus to:
- Dvě velkorysé porce masa, jako je hovězí, drůbeží nebo ryby denně.
- Několik vajec denně.
- Ořechy jako svačina (kromě mandlí a kaštanů).
- Určité množství sacharidů denně (dobrou volbou je bílá nebo hnědá rýže, těstoviny, cereálie a chléb).
Krok 4. Užívejte mléčné výrobky denně
Výrobky jako jogurt a podmáslí jsou prospěšné při zvyšování kyselosti moči. Dobrá volba je sklenice mléka nebo 90 g smetany nebo sýra denně.
Krok 5. Pijte kolové nápoje s mírou
Anorganická kyselina (z nepřirozených zdrojů) přidaná do kolových nápojů je dobrým způsobem, jak snížit pH moči. Nadměrná konzumace (ať už pravidelná nebo dietní/nulová) však může být zdraví škodlivá. Zeptejte se lékaře, zda by kolové nápoje byly rozumným způsobem, jak okyselit moč.
Krok 6. Užívejte betain jako doplněk nebo z přírodních zdrojů
Betain je aminokyselina (složka bílkovin) dostupná jako doplněk stravy v obchodech se zdravou výživou. Přirozeně se vyskytuje také v mnoha potravinách. Bylo prokázáno, že užívání 650 mg doplňku třikrát denně s jídlem zvyšuje kyselost moči.
- Další možností je konzumovat potraviny, jako je řepa, brokolice a zrna (pšeničné otruby nebo quinoa) a špenát. Tyto potraviny mají relativně vysoký obsah betainu, ale budete muset konzumovat několik porcí denně, abyste získali dostatek této aminokyseliny.
- Betain může interagovat s léky. Mírné vedlejší účinky zahrnují průjem, nevolnost a bolest žaludku. Než začnete užívat doplňky stravy, poraďte se s lékařem.
- Pokud máte vysoký cholesterol nebo onemocnění ledvin, poraďte se před užíváním betainu s lékařem, protože aminokyselina může tyto zdravotní problémy ještě zhoršit.
Metoda 2 ze 2: Okyselení moči ze zdravotních důvodů
Krok 1. Předcházejte infekcím močových cest
Když má moč vysoké pH, je lépe snášena bakteriemi, které mohou způsobit infekce. Na druhou stranu zvýšení jeho kyselosti snižuje výskyt bakterií a riziko infekcí močových cest.
Krok 2. Pomozte léčit roztroušenou sklerózu
Močové infekce jsou jednou z nejčastějších hrozeb pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Z tohoto důvodu lékaři vždy v rámci léčby doporučují okyselit moč, i když nejsou žádné známky infekce močových cest.
Pití 350 ml brusinkové šťávy denně může být účinná léčba
Krok 3. Snížit nebo odstranit ledvinové kameny
Kyselá moč může pomoci rozpustit pevné látky, které se hromadí a způsobují ledvinové kameny. Existuje několik typů pevných látek, ale okyselení se doporučuje jako léčba fosforečnanu vápenatého a struvitových kamenů (fosforečnan hořečnatý amonný).