Jak okyselit moč: 9 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak okyselit moč: 9 kroků (s obrázky)
Jak okyselit moč: 9 kroků (s obrázky)

Video: Jak okyselit moč: 9 kroků (s obrázky)

Video: Jak okyselit moč: 9 kroků (s obrázky)
Video: Nasazování kontaktních čoček 2024, Březen
Anonim

Okyselení moči může být užitečné při léčbě nebo prevenci různých problémů, od infekcí močových cest až po roztroušenou sklerózu. Vždy se poraďte s lékařem o nejlepších možnostech pro váš konkrétní případ, ale existuje několik způsobů, jak okyselit moč pomocí několika dietních změn. Konzumace správných druhů zeleniny, ovoce, bílkovin a sacharidů je dobrý začátek. Může být také prospěšné užívat určité šťávy a doplňky stravy.

kroky

Metoda 1 ze 2: Jíst a pít za účelem okyselení moči

Vypláchněte si ledviny Krok 17
Vypláchněte si ledviny Krok 17

Krok 1. Jezte správné druhy zeleniny

Obecně je strava bohatá na zeleninu skvělým způsobem, jak snížit pH moči. Nízké pH znamená vyšší hladinu kyseliny. Existuje však určitá zelenina, které je třeba se vyvarovat, protože může mít opačný účinek a učinit moč zásaditější nebo zásaditější (s vyšším pH).

  • Jezte hodně kukuřice, bílých fazolí a čočky, protože tato jídla jsou velmi účinná při okyselení moči, stejně jako většina salátů.
  • Vyvarujte se brambor, lima, sóji, pastináku, špenátu a sušené zeleniny.
Vyčistěte si ledviny Krok 21
Vyčistěte si ledviny Krok 21

Krok 2. Jezte ovoce, ale vyhněte se pomerančům a jiným citrusovým plodům

Mnoho druhů ovoce je velmi užitečných při okyselení moči, ale stejně jako zelenině byste se měli některým vyhnout, zejména citrusovým plodům (pomeranč, grapefruit, citron atd.). Přestože jsou poměrně kyselé, nereagují s tělem na zvýšení pH moči.

  • Jezte ovoce jako švestky, švestky a brusinky.
  • Kromě citrusů se vyhněte melounu, rozinkám, datlům, fíkům, sušenému ovoci.
  • Další možností je pít ovocnou šťávu (450 ml denně), jako jsou švestky, švestky a brusinky, ale držte se dál od citrusových a rajčatových šťáv.
Získejte přirozeně váhu 8
Získejte přirozeně váhu 8

Krok 3. Zvyšte příjem bílkovin a sacharidů

Konzumace více porcí těchto skupin potravin pomůže okyselit vaši moč. Existuje mnoho možností a několik omezení. Zkus to:

  • Dvě velkorysé porce masa, jako je hovězí, drůbeží nebo ryby denně.
  • Několik vajec denně.
  • Ořechy jako svačina (kromě mandlí a kaštanů).
  • Určité množství sacharidů denně (dobrou volbou je bílá nebo hnědá rýže, těstoviny, cereálie a chléb).
Získejte plochý žaludek za týden Krok 18
Získejte plochý žaludek za týden Krok 18

Krok 4. Užívejte mléčné výrobky denně

Výrobky jako jogurt a podmáslí jsou prospěšné při zvyšování kyselosti moči. Dobrá volba je sklenice mléka nebo 90 g smetany nebo sýra denně.

Boj proti stresu s dobrou výživou Krok 3
Boj proti stresu s dobrou výživou Krok 3

Krok 5. Pijte kolové nápoje s mírou

Anorganická kyselina (z nepřirozených zdrojů) přidaná do kolových nápojů je dobrým způsobem, jak snížit pH moči. Nadměrná konzumace (ať už pravidelná nebo dietní/nulová) však může být zdraví škodlivá. Zeptejte se lékaře, zda by kolové nápoje byly rozumným způsobem, jak okyselit moč.

Vyčistěte si ledviny Krok 29
Vyčistěte si ledviny Krok 29

Krok 6. Užívejte betain jako doplněk nebo z přírodních zdrojů

Betain je aminokyselina (složka bílkovin) dostupná jako doplněk stravy v obchodech se zdravou výživou. Přirozeně se vyskytuje také v mnoha potravinách. Bylo prokázáno, že užívání 650 mg doplňku třikrát denně s jídlem zvyšuje kyselost moči.

  • Další možností je konzumovat potraviny, jako je řepa, brokolice a zrna (pšeničné otruby nebo quinoa) a špenát. Tyto potraviny mají relativně vysoký obsah betainu, ale budete muset konzumovat několik porcí denně, abyste získali dostatek této aminokyseliny.
  • Betain může interagovat s léky. Mírné vedlejší účinky zahrnují průjem, nevolnost a bolest žaludku. Než začnete užívat doplňky stravy, poraďte se s lékařem.
  • Pokud máte vysoký cholesterol nebo onemocnění ledvin, poraďte se před užíváním betainu s lékařem, protože aminokyselina může tyto zdravotní problémy ještě zhoršit.

Metoda 2 ze 2: Okyselení moči ze zdravotních důvodů

Snižte plyn způsobený vlákny v dietě, krok 10
Snižte plyn způsobený vlákny v dietě, krok 10

Krok 1. Předcházejte infekcím močových cest

Když má moč vysoké pH, je lépe snášena bakteriemi, které mohou způsobit infekce. Na druhou stranu zvýšení jeho kyselosti snižuje výskyt bakterií a riziko infekcí močových cest.

Vypláchněte si ledviny Krok 11
Vypláchněte si ledviny Krok 11

Krok 2. Pomozte léčit roztroušenou sklerózu

Močové infekce jsou jednou z nejčastějších hrozeb pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Z tohoto důvodu lékaři vždy v rámci léčby doporučují okyselit moč, i když nejsou žádné známky infekce močových cest.

Pití 350 ml brusinkové šťávy denně může být účinná léčba

Snižte plyn způsobený vláknem v dietě, krok 9
Snižte plyn způsobený vláknem v dietě, krok 9

Krok 3. Snížit nebo odstranit ledvinové kameny

Kyselá moč může pomoci rozpustit pevné látky, které se hromadí a způsobují ledvinové kameny. Existuje několik typů pevných látek, ale okyselení se doporučuje jako léčba fosforečnanu vápenatého a struvitových kamenů (fosforečnan hořečnatý amonný).

Doporučuje: