Arašídové máslo chutná lahodně a krémově a je plné bílkovin, což z něj činí perfektní přísadu do smoothie. Pravděpodobně jste si užili smoothie z arašídového másla nebo něco podobného v restauraci nebo ve zmrzlinárně, ale nápoj je také velmi snadné udělat doma s mixérem a správnými přísadami. Můžete dokonce vyzkoušet některé varianty, například banánovou nebo čokoládovou verzi.
Ingredience
vitamín arašídového másla
- ½ šálku kostek ledu;
- ¼ šálku mléka;
- 1 čajová lžička arašídového másla (nejlépe krémového);
- 170 g vanilkového jogurtu.
Arašídové máslo a banánové smoothie
- 2 nakrájené a zmrazené banány;
- 2 lžíce medu;
- 2 šálky kostek ledu;
- 2 šálky mléka;
- 1/2 šálku arašídového másla (nejlépe krémového).
Smoothie z čokoládového arašídového másla
- 2 lžíce čokoládového sirupu;
- 1/2 šálku mléka;
- 2 lžíce krémového arašídového másla;
- 230 g vanilkového jogurtu.
kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava smoothie z arašídového másla
Krok 1. Shromážděte materiály
Tento jednoduchý recept na smoothie ze základního arašídového másla lze snadno upravit. Máte například možnost přidat další ovoce, například jahody nebo hrozny, které se často používají k výrobě marmelády. Tímto způsobem může smoothie skončit s příchutí arašídového másla a želé!
Krok 2. Přidejte přísady do mixéru
Předtím se ujistěte, že je zařízení odpojeno od elektrické zásuvky, aby nedošlo k nechtěnému stisknutí tlačítka, než nasadíte kryt a uděláte nepořádek. Když jsou přísady dovnitř, pevně uzavřete a zapojte.
- Snažte se spotřebič nepřeplňovat, zvláště pokud děláte dvě porce.
- Příliš plný mixér může přetížit motor a rychleji se opotřebovat, nebo může způsobit větší odpor, než čepel zvládne, takže se nespustí.
Krok 3. Ušlehejte v mixéru.
V závislosti na typu zařízení lze použít několik nastavení. Chcete -li udělat smoothie, stačí pulzovat. Zkuste klepat v krátkých intervalech, což zabrání opotřebení motoru. Šlehejte, dokud směs nemá velmi hladkou konzistenci.
Pokud je příliš plný a nože se neotáčejí a nebrusí, odpojte jej a pomocí lžíce odeberte část obsahu. Poté přikryjte, zapněte a zkuste to znovu
Krok 4. Uložte, co zbylo, na později
Vitamín skladujte v uzavřené nádobě s co nejmenším množstvím vzduchu. Vzduch, který zůstane v nádobě, bude interagovat s živinami vitaminu, což je rychleji degraduje.
Obecně platí, že většina vitamínů vydrží až 12 hodin nebo den po jejich přípravě, pokud jsou řádně utěsněny a chlazeny
Metoda 2 ze 3: Vytvoření banánové verze
Krok 1. Shromážděte materiály
Banán a arašídové máslo jsou chutě, které k sobě dobře ladí, a tento recept je ideální pro každého, kdo tuto kombinaci miluje. Banány je třeba nakrájet na kousky a nejprve zmrazit.
Krok 2. Smíchejte ingredience v mixéru
Ujistěte se, že je zařízení odpojeno. Náhodné stisknutí tlačítka při přidávání přísad může způsobit obrovský nepořádek. Jakmile je vše uvnitř zařízení, pevně jej zakryjte a zapojte do elektrické zásuvky.
- Vyhněte se přeplňování, aby nedošlo k namáhání motoru a snadnějšímu opotřebení.
- Přidání medu může způsobit, že tento vitamín bude pro některé lidi příliš sladký. Přidejte přísadu podle chuti nebo ji úplně vynechejte.
Krok 3. použijte mixér smíchat vitamín a pochutnat si.
Zařízení může mít několik možností. Krátké intervaly pulzujte, dokud není směs zcela hladká, přeneste do sklenice a užívejte si.
Přetížení motoru přílišným zasažením obsahu v zařízení nebo jeho plným zaplněním jej může poškodit
Krok 4. Uložte, co zbylo, do kontejneru
Pokud vám trochu zbylo, nebo pokud jste udělali dvě porce na později, uložte jej do uzavřené nádoby, čímž snížíte množství vzduchu v kontaktu s vitamínem, abyste zabránili rychlé degradaci živin.
Ve většině případů vitamín vydrží 12 až den, pokud je v uzavřené, chlazené nádobě
Metoda 3 ze 3: Přidání extra dotyku s čokoládou
Krok 1. Shromážděte potřebné přísady a materiály
Tato verze smoothie z arašídového másla je o něco méně zdravá, ale je to skvělý dezert nebo pamlsek a stále má dostatek bílkovin.
Krok 2. Přidejte přísady do mixéru
V případě potřeby jej odpojte ze zásuvky a vložte přísady. Zabráníte tak nechtěnému stisknutí tlačítka a poslání jídla kamkoli. Po přidání všeho pevně nasaďte víčko a zapojte zařízení do zásuvky.
Přeplnění mixéru může zabránit překlopení nožů a rozdrcení obsahu, proto se vyvarujte přeplnění
Krok 3. porazit směs dokud nebude velmi hladký.
Nastavení „pulsu“v mixéru je pro vitamín dostačující. Stiskněte a podržte tlačítko v krátkých intervalech, dokud nebude velmi hladké a bez velkých kusů přísad. Přeneste do sklenice a užívejte si.
Krok 4. To, co zbylo ze smoothie, uložte do lednice
Zbytky by měly být umístěny v uzavřené, chlazené nádobě. Pokuste se ponechat v kontaktu s vitamínem co nejméně vzduchu, aby nedošlo k degradaci živin.