Když jste ve vztahu, je důležité pracovat jako tým. Když se však jeden z partnerů snaží vyvážit loajalitu vůči rodině a partnerovi, pár se může rozejít. Je normální cítit se zraněný, když jeden nebrání tomu druhému tváří v tvář kritice a úsudkům druhé rodiny. Nevěda, jak zvládnout tento typ rodinných konfliktů, může poškodit partnerský vztah, takže je důležité se to naučit. Chcete -li to provést, začněte lépe komunikovat se svým partnerem, stanovte mu hranice a buďte pevní.
kroky
Metoda 1 ze 3: Mluvit s partnerem
Krok 1. Vyberte si vhodný čas na konverzaci
Přivedení jeho rodiny do diskuse bude choulostivé, takže to nedělejte, dokud si nebudete jisti, že je vnímavý. Nepouštějte se do tématu, když je naštvaný, unavený nebo ve stresu. Vyberte si čas, kdy mají oba dobrou náladu a odpočinek.
- Může být dokonce zajímavé vést tuto diskusi, když spolu provádíte nějakou aktivitu, abyste uvolnili napětí z toho, že musíte sedět tváří v tvář. Zvažte rozhovor, když jeden z vás řídí nebo skládá oblečení. Řekněte něco jako: „Zlato, rád bych s tebou mluvil o tvé rodině. Někdy si myslím, že jsou ke mně velmi kritičtí a vypadá to, že mě nebráníš. “
- Uvědomte si, že může potřebovat čas na zpracování toho, co jste řekli, a proto konverzaci příliš nerozšiřujte najednou. Rozumějte jeho pocitům, dejte mu čas na přemýšlení.
Krok 2. Vysvětlete své pocity
Buďte upřímní v tom, co vás rozčiluje. Váš partner si možná neuvědomuje, jakou škodu vám jeho rodina dělá.
- Vyjádřete své pocity pomocí frází začínajících na „já“. Zkuste například říci něco jako: „Jsem opravdu frustrovaný, když jsme s vaší rodinou kvůli věcem, které mi říkají.“
- I když jste zděšeni, snažte se během konverzace zachovat neutrální tón. Mohl by se dostat do obrany, pokud ve vašem hlase uslyší hněv.
- Řekněte: „Vím, že miluješ svoji matku, a ona nic neznamená, ale opravdu mě rozčiluje, když kritizuje můj způsob péče o naši dceru. Začínám se bát chodit na rodinné akce, protože mi vždycky musí říct něco negativního. “
Krok 3. Řekněte mu, že potřebujete jeho podporu
Raději ho nechte vyřešit problémy jeho rodiny. Vysvětlete tedy, že potřebujete jeho pomoc.
- Možná řeknete: „Až mi příště začne tvoje máma říkat, jak bych se měl starat o Marii, vstoupil bys a bránil rozhodnutí, která jsme jako rodiče udělali? To by pro mě bylo velmi důležité. “
- Zkuste mu nevyčítat, že v předchozích dílech mlčel. Soustřeďte se na to, co právě potřebujete, abyste se posunuli vpřed.
Krok 4. Nekomentujte povahu někoho
Pokud provedete nějaké osobní útoky na jeho rodinu, instinktivně se postaví na jejich stranu. Při vyjádření se držte všeho striktně na základě faktů. Vždy se odkazujte na epizody, které se staly, a nerozhodujte podle charakteru.
- Zkuste nepoužívat slova „vždy“a „nikdy“. Fráze, které je obsahují, často nejsou pravdivé a vedou k hádkám.
- Pamatujte, že miluje svou rodinu a že je normální chtít zůstat loajální ke své rodině.
Krok 5. Diskutujte s ním o řešeních
Vzhledem k tomu, že ten chlap zná svou rodinu lépe než vy, může přijít s dobrými nápady na řešení problému. Pracujte jako tým, abyste dosáhli dobrého řešení a vyhnuli se konfliktům a zraněním při budoucích rodinných setkáních.
- Například byste si mohli sednout a posoudit, co se děje, abyste se mohli podívat na situaci podle osobnosti každého člena rodiny, kterého se to týká. Možná ví, jak se vypořádat s určitým členem rodiny. Může se dokonce stát, že dojde k závěru, že nejlepší bude ignorovat komentáře tety Anny, protože vždy měla ve zvyku odsuzovat všechny jeho vztahy.
- Můžete dokonce spojit dialog a nacvičit ho, aby se uplatnil v určitých situacích. To mu v případě potřeby usnadní zásah.
Krok 6. Cvičte aktivní naslouchání
I ty nejcitlivější problémy lze snadno obejít, když oba aktivně posloucháte, což znamená, že posloucháte, abyste porozuměli a nereagovali. Zatímco váš partner mluví, zkuste:
- Navažte oční kontakt;
- Odstraňte rušivé prvky, jako je televize a mobilní telefon;
- Ukažte otevřenou řeč těla (ruce a nohy po stranách a uvolněné);
- Pokládání otázek k objasnění určitých bodů (například: „Co jste myslel tím…?“);
- Shrňte, co bylo řečeno, abyste zajistili, že rozumíte (například: „Znamená to tedy, že …“);
- Před odpovědí počkejte, až se úplně vyjádří.
Krok 7. Zamyslete se nad párovou terapií
Pokud se snažíte vyrovnat s rodinnými konflikty, terapie vám může pomoci lépe si porozumět. Dobrý terapeut je může naučit komunikačním dovednostem a pomoci jim vytvářet vzájemně přijatelná řešení.
Můžete navrhnout: „Zlato, vidím, že těžce rozrušuješ svoji rodinu. Myslím, že by bylo dobré vyhledat terapeuta, který by nám pomohl vyřešit tento problém. Co myslíš?"
Metoda 2 ze 3: Nastavení hranic
Krok 1. Oddělte svůj vztah od jeho rodiny
Jste ženatý nebo chodíte s partnerem, ne s celou jeho rodinou. Nedovolte, aby se problémy s jeho rodinou proměnily ve potíže ve vašem vztahu.
- Pokud konflikt ovlivňuje váš vztah, udělejte si čas na zapamatování všech dobrých věcí o vašem partnerovi, které nemají nic společného s jejich rodinou. Zapište si je a čas od času si je přečtěte.
- Pokud jeho rodinu vídáte jen o prázdninách nebo zvláštních příležitostech, příliš se nestresujte napětím, které způsobuje, protože takové případy nebudete muset řešit příliš často.
Krok 2. Diskutujte s ním o limitech
Posaďte se s partnerem a společně vymyslete nějaké realistické limity. Podívejte se, co mohou ti dva udělat, aby minimalizovali konflikty a udrželi mír mezi všemi.
- Jedním z limitů může být například to, že jeho rodinní příslušníci nemohou zůstat přes noc, když přijdou na návštěvu.
- Dalším omezením může být to, že jeho rodina nemůže zasahovat do určitých párových rozhodnutí, jako je mít děti, připojit se k určitému náboženství nebo kde žít.
Krok 3. Požádejte ho, aby sdělil své rodině hranice
Je důležité, aby si jeho členové byli vědomi nových pravidel. Nechte ho je sdělit, ale bude také vaší odpovědností je zdvořile, ale rozhodně uplatňovat a prosazovat. Vězte však, jak mít silný impuls při urážení vytvořených limitů.
- Je také důležité, aby jeho rodina znala důvody vytváření hranic.
- Vy nebo váš partner to můžete vysvětlit takto: „Jsme velmi rádi, že se o nás staráte, ale raději s vámi nebudeme dále diskutovat o našich financích. Naše finanční rozhodnutí musí být osobní. “
Krok 4. Dodržujte limity
Čas od času jim budete muset připomenout limity. Naučit se novému chování vyžaduje čas, když budete dlouhodobě jednat stejným způsobem.
Pokud dojde k porušení některého z pravidel, posílejte to: „Pamatujete, že jsme se rozhodli nemít děti, matka/tchýně? Mohl byste naše rozhodnutí podpořit, i když se vám to nelíbí? “
Metoda 3 ze 3: Silný puls
Krok 1. Buďte sebevědomí a pevní
Pamatujte, že jste také dospělí. Mluvit se staršími lidmi může vypadat, že budete znovu vypadat jako dítě, ale není to správné. Pokud se cítíte napadeni nebo demoralizovaní, máte právo se bránit.
- Být pevný neznamená být hrubý nebo neuctivý. Je možné mít silný puls a být laskavý a respektující zároveň.
- Můžete například říci: „Vím, že nerozumíte mé kultuře, ale je důležité, abychom jako pár oslavili tento svátek. Respektuji vaše přesvědčení a chtěl bych, abyste respektovali i moje “.
Krok 2. Promluvte si s jeho rodinou
Pokud máte problémy s konkrétním člověkem, zkuste si s ním promluvit. Převzetí iniciativy k vyřešení problému ukáže zralost a vytvoří respekt.
Je mnohem lepší mluvit o problémech, které se dějí, než je roky kultivovat bez řešení. Řekněte: „Když mě přerušíš, Josefino, mám pocit, že nemám názor. Cítil bych se mnohem lépe, kdybyste mohli počkat, až dokončím mé uvažování, než řeknete svůj názor. “
Krok 3. Spor o nevyžádané rady a komentáře
Připravte si dobré odpovědi na přesměrování konverzace a nacvičte je, než bude čas je použít. Tímto způsobem budete moci zůstat v tuto chvíli v klidu.
- Pokud mluvíte s někým starším, nejlepší způsob, jak čelit nevyžádaným radám, je říci: „Jak zajímavé!“nebo „Jaký nádherný příběh!“V jiném scénáři by jeho matka mohla říci, že byste měli své děti krmit jinak. Chcete -li toto téma odklonit, zeptejte se jí, jak krmila své děti.
- Další dobré odpovědi jsou: „To je velmi zajímavé, jednou to zkusím!“a „Díky za radu, ale rozhodli jsme se to udělat tímto způsobem!“.
Krok 4. Zvažte omezení kontaktu s jeho rodinnými příslušníky
Pokud problémy nelze vyřešit definitivně, je nejlepší omezit kontakt s rodinou, která je způsobuje. Začít zmeškat rodinné akce je dobrý způsob, jak snížit zátěž svého partnera. I když nechcete být nepřítomní, stanovte si časový limit.