Jak rozpoznat zneužívající vztah: 11 kroků

Obsah:

Jak rozpoznat zneužívající vztah: 11 kroků
Jak rozpoznat zneužívající vztah: 11 kroků

Video: Jak rozpoznat zneužívající vztah: 11 kroků

Video: Jak rozpoznat zneužívající vztah: 11 kroků
Video: Vojtaano - Budulínek vs. Galantní Jelen (Official Video) 2024, Březen
Anonim

Jste zapojeni do podivného a destruktivního vztahu? Distancují se vaši staří přátelé, zatímco příbuzní říkají, že se nezdáte jako vy? Než znovu získáte individualitu a sílu, je nutné určit, zda vám vztah skutečně něco bere; pokud je odpověď ano, je nutné tento cyklus ničení ukončit.

kroky

Metoda 1 ze 2: Odhalení manipulativních lidí

Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 1
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 1

Krok 1. Zkontrolujte, zda nejsou přítomny jakékoli známky zneužívání nebo manipulace

Přečtěte si níže uvedená témata a odpovězte na ně upřímně, aniž byste ospravedlňovali chování svého partnera - neříkejte „vždy není takový“nebo „stalo se to jen jednou nebo dvakrát“- protože pokud se to již stalo, je to vážný problém. Stačí odpovědět „ano“nebo „ne“; dokonce tři nebo čtyři kladné odpovědi znamenají, že je čas jít najít někoho jiného, kdo se k vám bude chovat s respektem, který si zasloužíte. Váš partner:

  • Děláte si legraci nebo ztrapňujete před přáteli a rodinou?
  • Minimalizuje vaše úspěchy nebo vás nenabádá k dosažení vašich snů?
  • Máte pocit, že se nemůžete rozhodovat?
  • Používáte zastrašování, pocit viny a výhrůžky, abyste získali svou spokojenost?
  • Říká vám, co byste si měli a neměli nosit?
  • Řekněte mi, jak si nechat nebo učesat vlasy?
  • Říkáš, že jsi bez něj nic, nebo on není nic bez tebe?
  • Chovat se k vám hrubě bez vašeho souhlasu, štípat, popadat, tlačit nebo dokonce napadat?
  • Uskutečňuje několik hovorů za noc nebo se objeví, aby se ujistil, že jste tam, kde jste řekl, že budete?
  • Užíváte drogy a alkohol jako záminku k tomu, abyste říkal nelaskavé věci nebo vás zneužíval?
  • Vyčítá vám to, jak jednáte nebo se cítíte?
  • Tlačíte na sex, i když se stále necítíte připraveni?
  • Máte pocit, že ze vztahu „není cesty ven“?
  • Brání vám to dělat jiné věci, které vás baví, například být s rodinou a přáteli?
  • Nenechat je opustit místo po boji, nebo vás nechat někde po neshodách, jen aby „dali lekci“?
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 2
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 2

Krok 2. Sledujte příběhy nebo zvěsti o svém partnerovi

Slyšeli jste někdy více verzí stejného příběhu? Říkají vám o něm přátelé věci, o kterých jste nikdy nevěděli, nebo to váš partner vždy popíral? „Poloviční pravdy“a selektivní vzpomínky obvykle znamenají, že daný člověk pro vás „utváří“pravdu, což je vážným znakem manipulace; zjistit, co je skutečně lež a co je pravda.

  • Ovládáním a manipulací partner nebude lhát, ale bude mluvit jen „polopravdy“a vynechávat fakta. Když to podrobně analyzujete, uvidíte, že existují divné věci, které vám pomohou lépe myslet, ale ne natolik, abyste celý vztah mohli znovu analyzovat.
  • Pokud se to stane více než jednou, Stop a pamatujte si, že tuto reakci nemáte poprvé. Začněte analyzovat nesrovnalosti mezi tím, co tato osoba říká, a porovnejte je s prohlášeními svých přátel. Když najdete mnoho rozdílů, promluvte si o svém problému se svým partnerem; pokud jeho reakce nebo reakce nejsou uspokojivé, je na čase vztah vážně přehodnotit.
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 3
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 3

Krok 3. Mějte přátele blízko, zvláště pokud se vás váš partner snaží přimět, abyste se od nich distancovali

Izolace je taktika, která vás ovládne, a zneužívající partner bude dokonce hledat způsob, jak to bude vypadat, že rozhodnutí zůstat stranou od nich je vaše. Zajistěte, aby váš partner vždy mluvil za zády přátel, vtipkoval o vaší rodině nebo se s vámi hádal v noci, když jdete ven s přáteli. Pokud ano, vztah je škodlivý a je třeba se mu za každou cenu vyhnout.

  • Ovládající lidé rádi způsobují napětí a drama a v mnoha ohledech situaci „otřesou“. Provokace, jednání pasivně agresivním způsobem a zahájení konfliktů jsou některé z nich; pak, jako by to byly nevinné děti, které nic nedělaly, zvednou ruce a ukážou prsty směrem ke svým přátelům a příbuzným.
  • Je mnohem snazší pro danou osobu manipulovat, když zjistíte, že je mezi vaším partnerem a blízkými příliš velké napětí, což znamená, že brzy nebudete mít nikoho, na koho byste se mohli obrátit o pomoc kromě něj.
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 4
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 4

Krok 4. Odmítněte nadměrné majetnictví a žárlivost.

Je hezké, když vás partner chrání, ale přehánět to je vždy děsivé a nepříjemné. „Vyslýchá“a ptá se, kde jste byli, když jste se s pětiminutovým zpožděním dostali domů, nebo když jste odešli, aniž byste mu to řekli? Ptá se obsluha velmi agresivně, proč hovoří s určitým jedincem? Nebo říct, že vám na něm nezáleží jen proto, že jednou šel s přáteli?

Trochu žárlivosti je normální a pro některé dokonce „roztomilé“, ale nemělo by to ovlivnit každodenní vztahy, protože je to známka toho, že vám váš partner nevěří. Nemá cenu vychovávat si náklonnost k partnerovi, který vám nevěří

Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 5
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 5

Krok 5. Když se ocitnete v situacích, kdy nemáte výhodu, distancujte se

Například váš partner může mít dvě hodiny zpoždění, ale jste „napadeni“tím, že máte pětiminutové zpoždění? Nebo pokud obsluha flirtuje s jiným, je to „jen vtip“, ale když někoho pozdravíte, jste obviněni z nevěry? Stěžuje si manipulátor, pokud ušetříte peníze, ale také je utratíte? Jinými slovy, je to vždy vaše chyba, což je něco, co nelze odpustit a co se nemůže stát. Toto jsou způsoby, kterými si tento jedinec pohrává s hlavou, velmi časté v manipulativních vztazích. Jelikož má vždy pravdu a vy se vždy mýlíte, utíkejte od něj co nejdříve!

Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 6
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 6

Krok 6. Ignorujte falešné pokusy manipulátora být „milý“

To se stane poté, co člověk udělal něco neodpustitelného a poté chce vaše odpuštění. Věnujte pozornost a zkontrolujte, zda se jeho nevhodné chování opakuje, jakmile uvěří, že vás již znovu „zahákl“a počítá s vaší „spokojeností“.

V tomto okamžiku může správce dokonce začít plakat s tím, že chce, aby se vaše pomoc změnila, zvláště když říkáte, že už takové chování nebudete tolerovat. S největší pravděpodobností partner rozdá dárky a drahé věci, aby se pokusil zapůsobit a získal druhou šanci. Pokud znovu zradí vaši důvěru, přerušte vztahy a distancujte se

Metoda 2 ze 2: Postavte se na první místo

Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 7
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 7

Krok 1. Buďte k sobě upřímní, i když je to bolestivé

Nebude to cool; koneckonců, manipulativní vztahy nikdy nejsou, ale musíte „recyklovat“, abyste věděli, jaké obavy a pocity nikdy nepochopíte. Je tento vztah zdravý nebo ne? Snažte se být co nejobjektivnější a analyzujte, jak se věci změnily od doby, kdy jste danou osobu potkali.

Buďte upřímní: narušuje sex váš úsudek? Bez ohledu na to, zda je váš partner v posteli skvělý nebo ne, by to nikdy neměl být jediný důvod, proč se s ním spojit

Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 8
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 8

Krok 2. Zamyslete se nad tím, jak se cítíte

Člověk, kterého by si měl ve svém životě nejvíce vážit, jsi ty sám, že? Nemyslete si, že jsou vaše pocity přehnané, nedůležité nebo předpojaté; když jste ve vztahu nepohodlní, znamená to, že se k vám ten druhý nezachází dobře. Drž se od něj dál a je to. To platí ještě více, pokud identifikujete následující situace:

  • Cítíte strach z toho, jak bude váš partner jednat nebo reagovat.
  • Pocit zodpovědnosti za pocity vašeho partnera.
  • Omluvte ospravedlnění chování psovoda ostatním lidem.
  • Věřit, že všechno je tvoje chyba.
  • Vyhněte se všemu, co by mohlo způsobit konflikt nebo dráždit vašeho partnera.
  • Pocit, že váš partner s vámi nikdy není šťastný.
  • Vždy dělejte to, co chce on, a nikdy to, co chcete vy.
  • Zůstat s partnerem, protože se bojíte, co by mohl dělat, když vztah skončí.
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 9
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 9

Krok 3. Analyzujte zbytek svých vztahů

Jsou vaše vztahy s příbuznými a přáteli stále napjatější, kdykoli je uvedeno jméno psovoda, nebo když mluvíte o přátelích a rodině s partnerem? -li Všechno kteří se o vás starají, projevují obavy, když je vysloveno jméno subjektu, něco není v pořádku.

  • Dává vám partner najevo své dobré nebo špatné vlastnosti? Je nutné milovat se vždy, protože jste úžasný člověk. Pokud se tak necítíte, s největší pravděpodobností vás jejich negativní energie manipuluje na stejně nízké úrovni jako tento jedinec.
  • Uvědomte si, jak se chová kolem své rodiny a přátel, zvláště pokud o nich mluví špatně a neustále se s nimi hádá.
  • Rozhodnutí, že je „snazší“ignorovat přátele a rodinu, znamená určit, že se vám tato příšera podařilo zmanipulovat vás a vyhrát. Je důležité ukončit tento toxický vztah.
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 10
Rozpoznat manipulativní nebo ovládající vztah Krok 10

Krok 4. Ignorujte své vlastní výmluvy, protože jste kvůli lásce zaujatí

Intenzivní zamilování není nutně špatná věc, ale není zdravé mít oči jen pro toho člověka na dlouhou dobu, protože můžete „hrát slepě“na znamení, že něco není v pořádku, i když vás na to upozorní přátelé a rodina. věc. Je důležité mít čas na rozmyšlenou a vědět, co je správné a co špatné. Ustupte ze vztahu na několik - jakýmkoli způsobem můžete - a zeptejte se sami sebe:

  • Vždy se omlouváte nebo obhajujete chování svého partnera vůči vám? Ve zdravých vztazích by to nemělo být normální, protože ten druhý by měl být dost dobrý na to, aby ukázal, že je zřejmé, proč jsou spolu.
  • Skrýváte věci před lidmi? Soukromí je samozřejmě nutné, ale „neskrývejte příšeru“pod postel. Problém není v zatajování faktů, ale spíše v tom, že se setkáváte s někým, kdo není dobrý člověk, a požadujete, abyste zachovali určitá tajemství.
  • Děláte vždy to, co váš partner chce? Určitě nejste ve vážném vztahu, abyste trpěli s jiným „šéfem“, který také vládne vašemu životu, že? Každý má právo mít svůj názor a respektovat jej. Zapomeňte na lidi, kteří vás neberou v úvahu.
  • Ztratili jste kontakt s přáteli a příbuznými? Bez ohledu na vášeň, kterou pro člověka máte, nikdy neztrácejte kontakt se skvělými přáteli a rodinou kvůli příteli. Pokud je manipulativní, pokusí se vás izolovat kvůli tomu, jak snadné je ovládat své činy, zvláště pokud je to ten typ, který vždy oškliví vaše přátele a příbuzné.
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 11
Rozpoznat manipulativní nebo kontrolní vztah Krok 11

Krok 5. Přestaňte se nenávidět za to, že ho milujete, a co nejdříve ukončete vztah

Uvědomte si, že ten člověk je úžasný - navenek - a že byste se neměli trestat za to, že ho přitahujete. Je normální, že manipulátory mají rysy inteligence a šarmu, a právě proto mohou ovládat ostatní lidi. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je přerušit vztahy s těmito jednotlivci, protože jsou povrchní a nestojí za váš čas. Dále je to chyba manipulátora, nikoli zmanipulovaného; to se děje jen proto, že jsi lepší než on, což je o to větší důvod nechat ho vidět lodě.

Je nutné pochopit, že manipulátor používá vaši lásku k němu proti vám a uvězní vás ve vztahu. Není tvoje chyba, že jsi ho miloval; ten, kdo musí být zodpovědný za používání své lásky ve svůj prospěch, aby získal kontrolu

Tipy

  • Nebuďte na svého partnera zlí. Nemusíte být jako on, abyste ze vztahu utekli; prostě řekni, že neexistuje shoda a ty nechceš dál chodit s někým nebo se brát. Tečka. Je zbytečné stále vysvětlovat všechny „varovné signály“v tomto článku, protože tento typ lidí nikdy nepozná, že se mýlí. Je to jako naučit prase zpívat - budete ztrácet čas a prase bude ještě nervóznější.
  • Pokud vám obsluha již vyhrožovala, berte to vážně a mějte bezpečnostní plán. Nikdy nepodceňujte, co mohou někteří lidé udělat, aby někoho udrželi ve své moci. Pokud to považujete za nutné, neváhejte zavolat policii.
  • Přiznejte chyby přátelům a rodině. omluva za pro ně - nikdy manipulátoru - za to, že je marginalizoval a nebral v úvahu špatný názor, který o této osobě měli. Také řekněte, že jste je měli poslouchat a zároveň vyjadřovat veškerou bolest a hněv, které jste pociťovali, protože vaši přátelé a příbuzní budou rádi, že mohou sdílet tento okamžik. Řekněte, že jste přerušili vztah s danou osobou a že vztah skončil, pro štěstí všech.
  • Nepohrdejte názory přátel a příbuzných, protože vám chtějí jen dobře. Jednu osobu lze ignorovat, ale ne všechny; Říkají, že jejich chování je v poslední době divné, nebo že se zdají být jiní, ale ne v pozitivním smyslu? Projevil někdo, koho milujete, někdy nelibost vůči svému partnerovi?
  • Zavedení kontroly je jemné a obvykle k němu dochází v průběhu času. Celý účel článku je pomoci vám prozkoumat váš vztah a hledat známky toho, že se to děje, protože mohou být jemné. Samotné znamení nemusí být problém, ale několik z nich je důvodem, proč o tom mluvit s příbuznými a přáteli. Pokud řeknou, že si těchto příznaků všimli, možná je na čase přehodnotit vztah - pokud je to možné, mimo kontrolu partnera.
  • Když se zdá, že takoví manipulátori říkají jednu věc, ale dělají druhou, otevřete oči a neposlouchejte, co říkají. Rozhodněte se na základě jeho chování a chování, než abyste poslouchali, co říká. Omluvy často nejsou upřímné - to, co správci skutečně myslí, je „Omlouvám se, nelíbí se mi to, ale udělám to znovu“.

Oznámení

  • Lidé, kteří ovládají ostatní a manipulují s nimi, jsou ovlivňováni vnějšími faktory, jako jsou zneužívající rodiče nebo duševní a klinické poruchy. Tento způsob člověka nelze nijak změnit ani „zachránit“, bez ohledu na to, jak vám na něm záleží. Nejlepší možností pomoci je odmítnout být obětí a nasměrovat je na místo, kde vám poskytne odbornou pomoc.
  • Dávejte si pozor na agresivní chování a výhrůžky, včetně přátel a příbuzných nebo spáchání sebevraždy. Nespoléhejte se na svůj vlastní úsudek, abyste určili, zda jsou hrozby vážné; okamžitě zavolejte policii. Je to pravděpodobně jen obtížný člověk, ne nebezpečný, ale je dobré neriskovat. V případě potřeby si zajistěte soudní zákaz a zavolejte policii. vůbec že je porušena.
  • Soucit není snadný pocit, aby je tito lidé pochopili nebo přijali, což vám nakonec jen ještě více ublíží, stejně jako použití manipulátorem jako zbraně. Oddělování vztahů s ním se může zdát kruté, ale končí to rvačkami a konfrontacemi, což je nutí pokračovat ve svém životě nebo vyhledat pomoc.

Doporučuje: