Existuje několik situací, kdy může být prospěšné podniknout vážná opatření. Například při jednání v práci je nutné zachovat vážnější vzhled. Pěstování seriózního myšlení v práci vám také pomůže vypadat profesionálněji. Když potřebujete jednat vážně, věnujte pozornost řeči svého těla, myslete vážně a komunikujte s ostatními podle tohoto vzorce. Snažte se každý den vypadat soustředěně a motivovaně. Vážnost má však také svá omezení. Nezapomeňte se čas od času usmát, aby si lidé nemysleli, že jste hrubý člověk.
kroky
Část 1 ze 3: Používání řeči těla
Krok 1. Zachovejte vážný výraz obličeje
Mírně sklopte obočí, ale nestrkejte je dovnitř, jinak budete vypadat, jako byste byli naštvaní. Možná je budete chtít také zvednout, aby to znělo, jako byste se soustředili, a také lehce přimhouřit oči. Pomoci může také to, že zbytek svého výrazu budete neutrální.
- Může to trvat praxi, dokud nedostanete dokonalý vážný výraz. Cvičte před zrcadlem.
- Můžete také požádat o upřímné názory. Vyfoťte svůj nejvážnější výraz a pošlete jej příteli. Požádejte ho, aby uhodl emoce, které se na fotografii pokoušíte zprostředkovat.
Krok 2. Během konverzace se vyhněte smíchu nebo úsměvu
Chichotání ve vás může vyvolat nervozitu a také naznačovat, že to, co ten druhý říká, neberete vážně. Během konverzace zachovávejte neutrální výraz.
- Pokud máte tendenci se smát, když jste nervózní, snažte se ovládat. Pokud máte chuť se smát, soustřeďte se maximálně na konverzaci.
- Pamatujte však, že je neslušné se nikdy nesmát ani neusmívat. Pokud si kolega dělá legraci, krátce se usmějte nebo zasmějte, ale mějte to pod kontrolou. Hlasitý smích z vás nebude vypadat jako vážný člověk.
- Cvičení hlubokého dýchání vám může pomoci uklidnit se a mít na co dávat pozor, pokud se kvůli své nervozitě snažíte vyhnout smíchu.
Krok 3. Při přemýšlení vypadejte vážně
Vážní lidé jsou obvykle přemýšliví a tichí. Může být užitečné zaujmout vážné držení těla, když jste ztraceni ve svých myšlenkách.
- Vyhněte se očnímu kontaktu s lidmi kolem vás. Překřižte ruce a nohy.
- Buďte zticha a mějte vážný výraz.
- Není nutné zůstat ve stejné póze trvale. Jen si to musíte udržet, zatímco přemýšlíte. Zůstávat takhle dlouho může být zvláštní.
Krok 4. Zachovejte během konverzace neutralitu
Při seriózní diskusi se snažte nereagovat na to, co slyšíte. Pamatujte si svůj výraz obličeje a snažte se zůstat vážní, i když někdo řekne něco frustrujícího nebo dráždivého.
- To může být zvláště užitečné při vyjednávání na pracovišti. Pokud se nezdá, že by vás nabídka druhé strany ovlivnila, donutíte ji uvěřit, že se nenecháte snadno zastrašit.
- Pamatujte, že tato technika není vhodná pro všechny typy situací. Obchodní schůzka nebo prezentace ve škole může vyžadovat neutrální výraz, na rozdíl od neformální konverzace, kde se můžete zdát, že jste neomalený člověk tím, že nereagujete.
Krok 5. Použijte hlubší tón hlasu
To poskytne směrodatný tón, který může znít vážněji. Vysoké tóny často vyvolávají dojem nervozity a nedostatku energie. Zkuste použít silnější hlas, zvláště když se musíte chovat vážněji.
Než budete muset jednat vážně, našpulte rty a několikrát řekněte „Hm, hmm, huk“. To uvolní vaše hlasivky a pomůže vám to udržet tón
Část 2 ze 3: Chovat se vážně
Krok 1. Použijte formální jazyk
Lidé si všimnou, že to myslíte vážně a soustředěně. Zejména v práci dávejte pozor na svůj jazyk, abyste se ujistili, že mluvíte formálnějším tónem.
- Používejte standardní portugalštinu a dodržujte gramatická pravidla. Místo toho, abyste řekli „Jdeme tam po práci na drink?“, Řekněte „Kam jdeme po práci?“
- Vyvarujte se vulgárních výrazů a slangu. Nejenže budete vypadat méně vážně, ale také kvůli tomu můžete mít problémy v práci.
- Být zdvořilý. Dodržování tradičních pravidel etikety vám pomůže udržet vaše chování profesionálnější. Na schůzce řekněte například něco jako „Promiňte, pane Silvo, rád bych se podělil o své myšlenky na toto téma, pokud je to možné“.
Krok 2. Zaměřte se na jednu věc najednou
Vážní lidé se vyhýbají dělat více věcí najednou, protože to ohrožuje produktivitu. Věnujte se vždy jednomu úkolu, věnujte mu plnou pozornost a poté přejděte k dalšímu.
- Může být užitečné vytvořit si rozvrh pro sebe. Například od jedenácti do poledne budete odpovídat na e -maily. Od poledne do jedné budete pracovat na zprávě. A tak dále.
- Práce na více úkolech nutí váš mozek sdílet pozornost. To může dokonce ohrozit váš výkon, protože budete mít potíže se dostatečně soustředit, abyste každý úkol zvládli efektivně.
Krok 3. Naučte se ovládat nevhodné reakce
Lidé často reagují na vypjaté nebo nepříjemné situace smíchem, ne proto, že by to bylo zábavné, ale proto, že nezvládají napětí. Pokud potřebujete zůstat vážní v nepříjemné situaci, od prezentace až po pohřeb, použijte techniky myšlení, abyste zůstali soustředění. Zkuste například myslet na něco vážného (jako je důležitost prezentace, která zaručí vaši propagaci) nebo si vymyslete obtížnou matematickou rovnici a pokuste se ji vyřešit. To vám může pomoci vypadat střízlivěji a odolat nutkání se smát.
Můžete také štípnout nebo kousat vnitřek tváře a zhluboka dýchat, abyste získali klid
Krok 4. Určete časy, kdy nebudete používat žádná elektronická zařízení
Pokud se svému šéfovi nebo učiteli vyhnete používání mobilního telefonu, iPadu nebo jakéhokoli jiného zařízení, bude na vás zapůsobeno. Zahoďte tyto technologie na místa, kde budete muset podniknout vážné kroky.
- Když jste u stolu nebo na schůzce, vypněte mobilní telefon.
- Nepoužívejte mobilní telefon během práce nebo výuky. Na konci dne můžete vidět hovory a zprávy.
Krok 5. Plňte své úkoly
Budete působit sebevědoměji, což je vlastnost spojená s vážnými lidmi. Nenechte si ujít termín a nenechejte za sebou žádnou povinnost.
- Proveďte opatření, abyste věděli, jaké jsou vaše povinnosti. Pomoci může kalendář s připomenutím určitých termínů.
- Vypadat sebevědomě je vždy prospěšné. Důvěryhodní lidé jsou obecně více vybíráni pro určité příležitosti.
Krok 6. Zůstaňte organizovaní.
Díky tomu budete působit soustředěněji a motivovaněji, což jsou rysy, které jsou často spojovány s vážnými lidmi. Udržujte svůj pracovní prostor čistý a své úkoly aktuální.
- Využijte příležitosti a prohlédněte si svůj pracovní prostor. Zastavte se v papírnictví a kupte si nějaké složky a soubory. Uspořádejte si práci podle kategorie, termínu atd.
- Pomůže vám sestavení seznamu úkolů a použití připomenutí. Zanechte připomenutí termínu kolem vašeho domova, kanceláře a pracovního prostoru. Uložte si seznam úkolů a škrtněte vše, co již bylo provedeno.
Část 3 ze 3: Vyhýbání se problémům seriózního jednání
Krok 1. Během konverzace zkontrolujte řeč svého těla
Být vážný může být v určitých situacích skvělé. Sociálně však můžete nakonec vypadat jako velmi intenzivní člověk. Pokud se kolem vás lidé cítí nepříjemně, může být váš úspěch ohrožen.
- Během konverzace mohou lidé vaši vážnost interpretovat jako lhostejnost. Brzy jim dojde, že se prostě vždy soustředíte na konverzace, ale na první dojmy lze jen těžko zapomenout.
- Vyvažte své momenty vážnosti postoji, které ukazují, že posloucháte. Nezkřižujte ruce ani si nedávejte aktovku nebo kabelku na klín. To naznačuje, že se vypínáte. Občas navažte oční kontakt a snažte se vypadat pohodlně. Nebuďte během konverzace vrtkaví nebo kličkující.
Krok 2. Radujte se ze společenských akcí
Nemusíte být stále vážní. Sociálně ještě méně. Zkuste se uvolnit na akcích, kde je cílem relaxovat.
- Umožněte lidem přístup do vašeho osobního prostoru. Nechte je ležérně se vás dotknout například na rameni nebo zádech.
- Ukažte lidem, které posloucháte. Odpovězte pomocí komentářů jako „Hmmm“nebo „Jasně“a každou chvíli kývněte hlavou.
- Trochu uvolněte obličejové svaly, abyste se zbavili vážného výrazu.
Krok 3. Trávit čas v přírodě
Vysoce soustředění lidé si často užívají pobyt venku. Klid vám může na okamžik pomoci. Když se vrátíte do práce nebo do třídy, budete mít dostatek energie na to, abyste znovu zvážněli.
- O přestávce se jděte projít. Pokud jste poblíž parku nebo lesa, udělejte si procházku.
- Pokud pracujete ve městě, vydejte se o víkendu na túru. Možná budete muset řídit nebo jet autobusem, abyste se dostali z městské oblasti.
Krok 4. Dopřejte si přestávky
Nikdo nemůže být vážný 24 hodin denně. Začlenění přestávek do vaší rutiny je důležité, abyste se v případě potřeby soustředili.
- Každých 50 minut si připište na telefon připomenutí, abyste věděli, kdy je čas na přestávku.
- Přestávky nemusí být dlouhé. Můžete jen vstát a protáhnout se na několik minut, nebo si můžete jít dát kávu nebo čaj.
Tipy
Nebuď tak namyšlený nebo otravný. Je možné být vážným člověkem, aniž bychom jednali negativně
Oznámení
- Pamatujte: pokud se budete chovat příliš vážně, lidé si mohou myslet, že jste hrubí nebo namyšlení. Vždy se chovejte laskavě.
- Nesmát se vtipům jiných lidí může vypadat nezdvořilé. V takových případech pravidlo zákazu smíchu neplatí.