Kašel, který nezmizí, je dráždivý a nepříjemný. Kromě toho, že je pro vás stresující, může také obtěžovat ostatní lidi kolem vás. Protože váš mozek vás nutí kašlat, kdykoli zjistí podráždění nebo ucpání v krku, musíte toto podráždění nebo zablokování ošetřit, abyste kašel zmírnili. Naštěstí to zní jednoduše a opravdu to tak je! Zde je tedy několik praktických způsobů, jak kašel uklidnit, ale neváhejte navštívit lékaře, pokud přetrvává déle než tři až čtyři týdny nebo pokud máte jiné příznaky, jako je horečka nebo sípání.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Ovládání kašle na veřejnosti
Krok 1. Nasajte kostky ledu, tvrdé bonbóny nebo pastilky, abyste uklidnili podrážděné hrdlo
Doma mějte po ruce sklenici kostek ledu a nasajte ji, kdykoli budete potřebovat úlevu. Když jste na ulici, nasajte pastilku v krku nebo tvrdý bonbón, abyste uklidnili podráždění v krku a ulevili od kašle.
- Medové pastilky jsou obzvláště prospěšné, protože obsahují další uklidňující vlastnosti a jsou stejně dobré jako mnoho léků na kašel.
- Pastilky a pastilky do krku můžete koupit v supermarketech a lékárnách.
- Nikdy nedávejte tablety dětem mladším čtyř let, protože se mohou dusit a dusit.
Krok 2. Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní a omezili podráždění
Jednoduchý akt pití trochu vody již pomáhá ulevit od kašle, zejména v suchém prostředí, protože zklidňuje hrdlo. Tekutiny navíc také zabraňují vysychání sliznice nosních dírek a hrdla a udržují hlen vlhký, což usnadňuje jeho vypuzení.
- Voda je vždy nejlepší volbou, ale neslazené ovocné šťávy, bylinné čaje bez kofeinu a sportovní nápoje jsou také dobré, pokud jsou konzumovány s mírou.
- Kromě alkoholických nápojů se vyhněte kofeinovaným nápojům, jako je káva, černý čaj a sodovky.
Krok 3. K potlačení kašle pijte teplé uklidňující nápoje, jako je čaj
Opět dávejte přednost čajům bez kofeinu a bezkofeinovým bylinkovým čajům. Stačí si připravit svůj oblíbený čaj a vychutnávat si jeho hrnek po celý den tak často, jak budete chtít. Pokud čaj nepijete, zkuste bylinkový čaj, jako je máta peprná, zázvor nebo heřmánek, které jsou mírnější.
- Teplé vývary také pomáhají zmírnit bolest v krku.
- Kofein není indikován, protože způsobuje dehydrataci, což zhoršuje kašel.
- Smíchejte trochu medu nebo čerstvé citronové šťávy, aby byl čaj ještě bohatší na uklidňující vlastnosti a mnohem chutnější!
Krok 4. Přestaňte kouřit a také se vyhněte dalším dráždivým látkám v krku, abyste omezili kašel
Vystavení kouři a prachu, kromě jiných znečišťujících látek, může dráždit vaše hrdlo a plíce. Vyvarujte se proto kouření a také pobytu v kuřáckých prostorách a dalších prostředích, kde budete pravděpodobně vystaveni škodlivinám.
Chemické čisticí prostředky vám mohou také podráždit krk a zhoršit kašel
Metoda 2 ze 3: Ovládání kašle doma
Krok 1. Zvedněte hlavu, když spíte, abyste zabránili kapání nosu
Umístěte si pod hlavu jeden nebo dva další polštáře, aby v noci zůstaly vysoko. Tato vzpřímená poloha zabraňuje kapání hlenu do krku, což je často hlavní důvod kašle a probuzení uprostřed noci.
Krok 2. Na zvlhčení dýchacích cest si dejte horkou lázeň
Pára z horké lázně vám pomůže promazat hrdlo a uleví vám tak od kašle. Poté se pusťte do horké lázně a dýchejte pomalu a zhluboka v páře asi 20 minut, abyste zjistili, zda se to zlepšuje.
Pokud nechcete jít do vody, jednoduše zavřete dveře koupelny a dýchejte páru z místnosti
Krok 3. Ke zvýšení vlhkosti vzduchu použijte zvlhčovač nebo odpařovač
Naplňte zařízení destilovanou vodou a umístěte jej alespoň tři stopy od postele, abyste jej mohli používat několikrát denně nebo přes noc, když spíte. Vyhněte se však jeho neustálému používání a nezapomeňte zvlhčovač nebo odpařovač každý den vyprazdňovat a čistit, aby v něm nerostly bakterie.
- Ponechání takového zařízení 24 hodin denně podporuje růst plísní v prostředí i uvnitř něj.
- Nepoužívejte ve zvlhčovači vodu z vodovodu, protože zařízení přemění minerály v této vodě na bílý prášek a uvolní jej do vzduchu. Dýchání tohoto prášku vám zase může zhoršit kašel a způsobit problémy s dýcháním.
Krok 4. Kloktejte teplou slanou vodou k úlevě od bolesti v krku.
Smíchejte 1/4 až 1/2 čajové lžičky soli ve 120 až 240 ml teplé vody, zakloňte hlavu a kloktejte tímto roztokem zhruba minutu. Poté slanou vodu vyplivněte do dřezu.
- Vyvarujte se polykání této směsi, protože může dráždit váš žaludek.
- Toto kloktadlo je vhodné pouze pro osoby starší šesti let.
Krok 5. Vypláchněte dutiny a zredukujte množství hlenu v nosních dírkách pomocí fyziologického roztoku
Skloňte hlavu dolů nad umyvadlo, vložte špičku lahvičky s nosním roztokem do jedné nosní dírky a stiskněte ji. Poté vraťte hlavu do normální polohy a nechte roztok přirozeně vytéct z nosu. Pak udělejte to samé v druhé nosní dírce.
- Odstranění hlenu zabrání tomu, aby se dostalo do krku, což by vás donutilo kašlat.
- Když skončíte, jemně vysmrkejte nos, abyste z něj dostali veškerý zbývající fyziologický roztok.
- V téměř každé lékárně si můžete koupit fyziologický roztok bez předpisu.
Krok 6. Zavlažte nosní dírky a dutiny dutinou pomocí hrnce neti, abyste zabránili post-nosní kapce
Hrnec neti naplňte destilovanou vodou a rozpusťte v něm trochu soli. Poté zakloňte hlavu na stranu, vložte trysku do nosní dírky, která je nahoře, a pomalu nalijte roztok do nosní dírky. Mezitím dýchejte ústy a sledujte, jak tekutina vytéká z dolní nosní dírky během několika sekund. Potom udělejte to samé s druhou nosní dírkou.
- Když skončíte, jemně smrkejte, abyste odstranili zbývající fyziologický roztok.
- Čisticí nádobu mezi použitími pečlivě vyčistěte, abyste zabránili proniknutí choroboplodných zárodků a bakterií do nosních cest při příštím použití.
- Pokud potřebujete použít vodu z vodovodu, nejprve ji uvařte, abyste zničili bakterie a mikroorganismy, a poté ji nechte vychladnout.
Metoda 3 ze 3: Hledání lékaře
Krok 1. Pokud se váš kašel nezlepší do tří až čtyř týdnů, navštivte otolaryngologa
Chronický kašel může být způsoben mnoha běžnými problémy, jako jsou alergie, astma, reflux nebo jiné základní onemocnění, takže je nejlepší, aby jej otolaryngolog vyhodnotil a správně diagnostikoval. Aby vám pomohl s touto diagnózou, může vám lékař nařídit rentgen hrudníku nebo test plic.
Jedním z důvodů, proč se váš kašel nezlepšuje, může být bakteriální infekce, kterou lze léčit předepsaným antibiotikem
Krok 2. Pokud se u vás objeví závažnější příznaky, okamžitě přejděte k pneumologovi
Sípání, horečka a kašel se silným, zelenožlutým hlenem obvykle naznačují infekci hrudníku nebo plic. V tomto případě je nejlepší navštívit pulmonologa co nejdříve, aby nedošlo k prodloužení vašeho zotavení, což bude zahrnovat použití antibiotik nebo jiných předepsaných léků. Navštivte proto lékaře, pokud máte následující příznaky považované za závažné:
- Horečka nad 38 ° C;
- Kašel se nazelenalým nebo nažloutlým hlenem;
- Sípání v hrudi;
- Dušnost.
Krok 3. Pokud máte potíže s dýcháním nebo polykáním, přejděte na 24hodinovou pohotovostní jednotku (UPA)
Naléhavě navštivte lékaře, pokud máte potíže s dýcháním, a řekněte mu, jak dlouho máte kašel a další příznaky, které máte. Lékařskou pomoc byste měli vyhledat, pokud máte:
- Dusení nebo zvracení;
- Obtížné dýchání nebo polykání;
- Hlen (hustý hlen) krvavé nebo růžové barvy;
- Bolest na hrudi.
Krok 4. Pokud máte kašel nebo sípání, okamžitě navštivte pneumologa
Tyto příznaky mohou naznačovat závažnější stav, jako je černý kašel nebo černý kašel. Pokud můžete, domluvte si schůzku s pneumologem na stejný den nebo jděte na UPA, abyste se ujistili, že jste v pořádku, a zjistili, co způsobuje váš kašel.