Jak vyčistit hrdlo: 13 kroků (s obrázky)

Obsah:

Jak vyčistit hrdlo: 13 kroků (s obrázky)
Jak vyčistit hrdlo: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak vyčistit hrdlo: 13 kroků (s obrázky)

Video: Jak vyčistit hrdlo: 13 kroků (s obrázky)
Video: Odstranění tamponády nosu po rhinoplastice – MUDr. Záruba, Ústav estetické medicíny 2024, Březen
Anonim

Zpěváci, řečníci, herci a kdokoli, kdo používá svůj hlas jako nástroj, zná důležitost čistého hrdla. To pomáhá zabránit hromadění hlenu a promítat hlas silnějším a lépe sladěným hlasem. Existují produkty a domácí prostředky, které vám pomohou vyčistit si hrdlo, pokud je plné hlenu.

Kroky

Část 1 ze 3: Produkty prodávané v lékárnách

Krok pod kůží Vymažte krok 15
Krok pod kůží Vymažte krok 15

Krok 1. Vezměte léky, které ředí hlen

Expektorantní léky, jako je guaifenesin, snižují hlen, což způsobuje kašel a podráždění v krku. Najděte si to v lékárnách a vezměte to podle pokynů na obalu. Pokud máte obavy z míchání guaifenesinu s jinou léčbou, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.

Použijte nosní sprej. Nosní spreje a tekutá dekongestiva jsou k dispozici v každé lékárně. Jsou velmi účinné při odstraňování hlenu a zmírňování dalších bolestí v krku.

Krok 1.

  • Použijte jakýkoli lék podle pokynů na obalu. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.
  • Pokud dáváte přednost zavlažování nosu, buď injekční stříkačkou nebo neti hrncem, použijte sterilní vodu. Mikrobi nacházející se ve vodě z vodovodu mohou cestovat do vašeho mozku nosem, což způsobuje zdravotní problémy a dokonce i smrt.
Léčba horečky doma Krok 25
Léčba horečky doma Krok 25

Krok 2. Vezměte si léky proti bolesti, pokud vás bolí v krku

Léky, jako je acetaminofen a ibuprofen, mohou zlepšit bolest způsobenou zánětem. Mohou snížit příznaky, jako je kašel a kýchání, což může situaci ještě zhoršit. Pokud si nejste jisti, zeptejte se jako obvykle svého lékaře nebo lékárníka.

Část 2 ze 3: Použití domácích prostředků

Kontrola astmatu bez medicíny Krok 26
Kontrola astmatu bez medicíny Krok 26

Krok 1. Zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný hodně pomůže, pokud máte v krku příliš mnoho hlenu. Tekutiny jej mohou ředit a usnadnit vykašlávání.

  • Pijte průměrně osm sklenic vody denně. Zkuste si dát trochu víc, pokud vás bolí v krku - perlivá voda vám může pomoci ji poškrábat.
  • Drž se dál od zpracovaných šťáv a sodovek. Cukr použitý při jejich výrobě může dráždit vaše hrdlo. Pokud chcete pít něco jiného než vodu, sportovní nápoj nebo přírodní ovocná šťáva jsou mnohem lepší možnosti.
  • Mléko a mléčné výrobky obecně zvyšují hlen. Vyhněte se těmto výrobkům, když jste přetíženi.
Získejte přirozeně větší krok 11
Získejte přirozeně větší krok 11

Krok 2. Použijte citron a med

Med i citron pomáhají uklidnit hrdlo. Zkuste přidat čerstvě vymačkaný citron nebo lžíci medu do sklenice ledové vody nebo čaje. To pomůže odstranit hlen a dokonce snížit nepohodlí, které způsobuje.

Cure Cold Fast Krok 2
Cure Cold Fast Krok 2

Krok 3. Jezte kořeněná jídla

Spálená jídla obvykle řídnou a uvolňují hlen. Usnadníte si tak kašel, kýchání a smrkání. Papriky, křen, ředkvičky, cibule a další potraviny mohou pomoci vyčistit hrdlo.

Cure Cold Fast Krok 12
Cure Cold Fast Krok 12

Krok 4. Pijte čaj

Mnoho lidí zjistilo, že bylinné čaje pomáhají uklidnit krk, ne bez důvodu. Vyzkoušejte různé druhy čajů a zjistěte, zda některý z nich funguje.

  • K tomuto účelu jsou nejoblíbenější heřmánek, zázvor a citron.
  • Někteří lidé dávají přednost zelenému čaji na zklidnění hrdla. Přidejte citron nebo med pro zesílení účinků.
Uspejte se Krok 6
Uspejte se Krok 6

Krok 5. Konzumujte pro svůj hlas zdravá jídla

Některá jídla jsou skvělá pro hlas a pomáhají udržet hrdlo čisté. Celá zrna, ovoce a zelenina, které obsahují vitamíny A, E a C, vám pomohou udržet si hlen. Jezte lehká jídla, pokud vás bolí nebo bolí v krku, dokud podráždění neustoupí.

Část 3 ze 3: Změna životního stylu

Krok 1. Přestaňte kouřit

Pokud jste kuřák, snažte se přestat. kouření je velmi škodlivé zdraví, takže jste ještě náchylnější k infekcím, jako je bronchitida a tonzilitida. Cigarety poškozují hrdlo a hlasivky, což má za následek bolest a plný hrudník. Promluvte si se svým lékařem a prodiskutujte způsoby zastavení.

Vyčištění zvlhčovače Krok 7
Vyčištění zvlhčovače Krok 7

Krok 2. Investujte do zvlhčovače

Velmi suché prostředí může být škodlivé pro dýchací systém. Pokud žijete v suchém prostředí, zvažte nákup zvlhčovače vzduchu. Pokud ho necháte zapnutý během dne nebo noci, zvýší se vlhkost ve vašem domě a sníží se bolest v krku.

Staňte se gentlemanem Krok 8
Staňte se gentlemanem Krok 8

Krok 3. Vyhněte se namáhání hlasu

Zhodnoťte způsob, jakým mluvíte, pokud často trpíte bolestmi v krku. Vynucení hlasu rozněcuje hrdlo, což má za následek produkci hlenu.

  • Snažte se nekašlat s bolestí v krku. Přílišný kašel může infekci ještě zhoršit. Ke zlepšení tohoto podráždění užívejte léky, jako jsou léky potlačující kašel nebo expektoranty.
  • Vyhněte se křiku. Pokud pracujete v oblasti, která vyžaduje nadměrné používání, snažte se po zbytek dne odpočívat. Mluvte tiše a snažte se nezvyšovat výšku.
Získejte pacienta Chemo k jídlu, krok 14
Získejte pacienta Chemo k jídlu, krok 14

Krok 4. Nečistěte si krk

Kašel, čištění hrdla a další pokusy o jeho vyčištění poskytují okamžitou úlevu, ale to, kdykoli máte bolest, může vést k horšímu podráždění, zesílení symptomů a trvání nemoci. Když máte pokušení vyčistit si hrdlo, kupte si léky na vykašlávání, sirup proti kašli nebo pastilky do krku.

Uspejte se Krok 3
Uspejte se Krok 3

Krok 5. Vyvarujte se konzumace alkoholu a kofeinu

Oba zvyšují dehydrataci, což vede k suchu a podráždění sliznic. Zkuste se vyvarovat nadměrného množství kofeinovaných nebo alkoholických nápojů. U mužů by měl být příjem alkoholu omezen na dva nápoje za jednu noc; u žen stačí jedna dávka.

Zvýšení GFR Krok 3
Zvýšení GFR Krok 3

Krok 6. Získejte lékařskou pomoc

Bolest v krku není vážná a obvykle se obejde bez zásahu, ale pokud zácpa trvá déle než dva týdny, měli byste navštívit lékaře, aby zjistil, zda ji způsobují jiná onemocnění.

Doporučuje: