Suchá kůže je běžným stavem, zejména v oblastech se sušším podnebím nebo v zimě. Problém je často způsoben environmentálními nebo genetickými podmínkami a může postihnout jakoukoli část těla. Pokud trpíte suchou pokožkou, nebojte se - existuje několik způsobů, jak hydratovat pokožku a udržet ji hedvábně hladkou.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Změna rutiny péče o pleť
Krok 1. Dejte si kratší sprchu, abyste nevysušili pokožku
Dlouhá koupel je potěšením, ale v závislosti na čase ve vodě může dojít k vysušení těla. Nejlepší je netrávit více než deset minut ve sprše nebo vaně. To je více než dost času se dostat dovnitř, umýt, opláchnout a dostat se ven!
- Vyhněte se sprchování více než jednou denně, pokud jste necvičili nebo neprováděli jinou činnost, která způsobovala nadměrné pocení.
- Také se nemusíte sprchovat každý den. Je v pořádku přeskočit den sem, den tam.
- Oholte si nohy a dejte si masku na vlasy, než se vůbec dostanete do sprchy, abyste minimalizovali vystavení vodě.
- Můžete také kartáčovat suchou pokožku, abyste podpořili obnovu buněk a zlepšili oběh. Když koupel dokončíte, navlhčete své čisté tělo kokosovým olejem, jojobovým nebo olivovým olejem.
Krok 2. Použijte teplou vodu, ne horkou
Horká voda okrádá pokožku o veškerou vlhkost, vyhněte se proto vaření ve vaně. Udělejte teplotu vody teplou a příjemnou, nikdy se neopařte.
To samé platí pro vanové koupele
Krok 3. Vyhněte se používání vonných produktů
Vůně, barviva a další chemikálie přidávané do mýdel, křovin a krémů nedělají pokožce dobře. Výrobky mohou dokonce dobře vonět a podobně, ale nakonec vysuší pokožku. Vyberte si jemnou variantu bez vůně, aby vaše pleť byla svěží.
Spropitné:
používejte také neparfemovaný prací prostředek, abyste zabránili vysychání zbytků oblečení nebo dalšímu podráždění pokožky.
Krok 4. Jemně odlupujte pokožku, abyste odstranili odumřelé kožní buňky
Exfoliace je skvělá pro vyhlazení pokožky, ale mnoho produktů může také čerpat vlhkost z pokožky a způsobit podráždění. Vyberte proto jemný peeling a vyhněte se silnému tření těla nebo používání tamponů.
- Podívejte se na chemické drhnutí s 2% kyselinou salicylovou a 10% kyselinou glykolovou.
- Pokud máte citlivou pokožku, proveďte pouze jednu nebo dvě exfoliace týdně.
Krok 5. Hydratujte pokožku, když je ještě vlhká, aby se utěsnila vlhkostí
Po umytí obličeje nebo po sprchování setřete přebytečnou vlhkost poklepáním ručníkem a naneste zvlhčovač. Pokud je pokožka stále suchá, naneste další vrstvu poté, co se první vstřebá.
Krok 6. Místo pleťové vody použijte krémy nebo masti
Pleťové mléko není navzdory veškerému pozitivnímu marketingu příliš účinné při zvlhčování. Vyberte si krém nebo mast s přísadami, jako je bambucké máslo, olivový olej nebo jojobový olej, abyste doplnili hydrataci pokožky.
Podívejte se na výrobek, který obsahuje minerální olej, lanolin, glycerin, vazelínu, močovinu nebo kyselinu mléčnou
Volba:
můžete také použít rostlinné oleje jako olivový olej, mandlový nebo kokosový olej místo zvlhčovače. Stačí ráno a večer nanést na pokožku tenkou vrstvu zvoleného oleje, aby byla jemnější a hedvábnější.
Krok 7. Nastříkejte termální vodu na suchou pokožku
Termální voda obsahuje minerály, které pomáhají zlepšit zdraví pokožky. K hydrataci pokožky pomáhá také občasný sprej, dejme tomu jednou nebo dvakrát denně. Termální vodní spreje můžete zakoupit online nebo v lékárně nebo v kosmetickém obchodě.
Vyhněte se příliš častému používání termální vody. Zní to divně, ale zvlhčení pokožky může vždy způsobit vysušení
Krok 8. Upravte nejsušší oblasti a naneste kolagenové náplasti
Kolagenové zvlhčující náplasti mohou pomoci hydratovat suchá místa a zlepšit celkový vzhled pokožky. Umístěte je do oblasti očí nebo na jiná místa, která potřebují další dávku hydratace, například na čelo nebo kolem úst.
- Nakupte nálepky online v kosmetických obchodech.
- Podle pokynů na obalu zjistíte frekvenci používání a dobu působení.
Krok 9. Aplikujte opalovací krém každý den
Pokud trávíte hodně času venku, je nutné denně používat opalovací krém s SPF 30. Chrání pokožku před poškozením způsobeným slunečními paprsky, které může způsobit popáleniny, sluneční skvrny a vrásky. Pamatujte, že slunce pálí po celý rok, takže opalovací krém není jen na léto a slunečné dny!
Metoda 2 ze 4: Přizpůsobení prostředí
Krok 1. Použijte zvlhčovač, abyste zabránili suchému vzduchu uvnitř
Velmi suché prostředí může také přispět k suchosti pokožky, zanechat její hrubou strukturu a odlupovat se. Chcete -li s tímto efektem bojovat, zapněte v obývacím pokoji zvlhčovač a v ložnici další.
- I v zimě používejte zvlhčovač se studeným vzduchem.
- K naplnění zásobníku zařízení použijte filtrovanou nebo destilovanou vodu, aby se zabránilo hromadění minerálů.
Krok 2. Vyhněte se používání klimatizace nebo topení uvnitř
Vzduch, který vychází ze spotřebičů, může zanechat váš domov velmi suchý, což se odráží na vaší pokožce. I když je v zimě velmi chladno, vyhněte se například ohřevu nad 20 ° C. Vždy můžete nosit deku nebo teplejší oblečení.
To samé platí pro léto. Nenechávejte klimatizaci zapnutou
Spropitné:
výhodou je, že navíc ušetříte energii a účet je nižší!
Krok 3. Chraňte svou pokožku před povětrnostními podmínkami
V zimě se chraňte před větrem nošením čepic, šál a rukavic. Naneste balzám na rty a vytvořte tak ústní bariéru. V létě noste kšiltovku nebo čepici, která chrání obličej před intenzivním slunečním zářením, a noste lehké, volné a dlouhé oblečení, jako jsou halenky a kalhoty, abyste zabránili popálení.
Krok 4. Snižte expozici chlorované vodě
Chlór a další chemikálie v bazénu mohou odstranit veškerou vlhkost z pokožky. Vyhněte se příliš častému plavání v chlorovaných bazénech a při plavání se osprchujte, jakmile vyjdete z vody. Nezapomeňte použít hydratační krém!
Krok 5. Ošetřete svědění zvlhčovači a jinými krémy
Suchá kůže může svědit, ale zhoršuje se, když se poškrábete. Někdy již jednoduchá hydratace pomáhá zmírnit svědění související se suchem. Pokud potřebujete něco silnějšího, zkuste hydrokortizonový krém nebo si v lékárně kupte uklidňující krém.
Krok 6. V případě potřeby navštivte dermatologa
Pokud jste udělali vše pro to, abyste mohli ošetřit suchou pokožku a po několika měsících jste neviděli žádné výsledky, je dobré si domluvit schůzku s dermatologem. Stejný tip platí, pokud máte problémy, jako je ekzém, rosacea nebo jiná kožní onemocnění.
Váš lékař může také doporučit přípravky, které jsou vhodné pro vaši pokožku
Metoda 3 ze 4: Péče o tělo zevnitř ven
Krok 1. Konzumujte více ovoce a zeleniny
Zdravá a vyvážená strava pomáhá poskytovat všechny vitamíny a živiny, které vaše tělo a pokožka potřebují, aby zůstaly hydratované. Jezte každý den alespoň dvě porce zeleniny a dvě porce sezónního ovoce.
Ovoce a zelenina, které obsahují hodně vody, jako je meloun, brokolice a rajčata, jsou ještě lepší
Krok 2. Jezte dobré tuky, abyste vyživili pokožku
Konzumace potravin, které obsahují dobré tuky, přispívá ke zdraví těla, zvyšuje krevní oběh a dodává živiny všem tělesným buňkám, včetně těch epiteliálních. Zkuste jíst více potravin s mononenasycenými tuky, jako je avokádo, olivy a arašídové máslo, a s polynenasycenými tuky, jako je losos, vlašské ořechy a tofu.
Krok 3. Snižte spotřebu soli a smažení, které dehydratují pokožku
Sůl a smažení udržujte co nejlehčí, abyste zabránili vysušení a prospěli svému zdraví jinými způsoby. Nemusíte navždy přestat jíst slaná a smažená jídla, ale je lepší vyměnit tuto nezbednou svačinku za zdravější svačinu ve svém každodenním životě.
Krok 4. Pokud můžete, přestaňte kouřit
Negativní účinky cigaret jsou známy Bohu i světu, ale možná nevíte, že kromě všeho ostatního je také škodlivé pro vaši pokožku. Dehet ucpává póry, což způsobuje černé tečky a pupínky. Cigarety také zhoršují dýchání a cirkulaci, což snižuje přístup kyslíku k buňkám.
Kromě toho také okrádá tkáně o vitamín C, nezbytný pro svěží pokožku
Krok 5. Proveďte detoxikaci jater
Když jsou játra přepracovaná, může pokožka pociťovat různé problémy, jako je svědění a suchost. Aby vypadala lépe, je nutné dát jí játra pauzu, pít hodně vody a další prospěšné nápoje, jako je zelený čaj a přírodní šťávy. Svému tělu můžete také dodat energii konzumací různých druhů čerstvého ovoce a zeleniny, jako je zelenina, česnek, avokádo, vlašské ořechy a pomeranče.
- Promluvte si také s lékařem o doplňcích, které pomáhají játrům, jako je silymarin nebo S-adenosyl L-methionin (SAMe).
- Pokud si myslíte, že máte potíže s játry, navštivte lékaře.
Krok 6. Pijte méně alkoholických nápojů, protože alkohol dehydratuje vaše tělo a pokožku
Alkohol snižuje schopnost těla absorbovat tekutiny, což vede ke ztrátě vody, elektrolytů a minerálů. Účinky na kůži jsou suchost, zarudnutí a podráždění. Pijte s mírou a mezi dávkami vypijte sklenici vody.
Metoda 4 ze 4: Vyzkoušení domácích řešení
Krok 1. Naneste vazelínu na noc
Vazelína je velmi zvláčňující a tvoří bariéru, která brání odpařování vody z povrchu pokožky, navíc je levnou variantou léčby suché pokožky s napjatým rozpočtem.
- Protože vazelína může být lepkavá a hustá, je nejlepší ji aplikovat na noc. Pokožku trochu navlhčete, naneste obvyklý zvlhčovač a zakončete tenkou vrstvou vazelíny, abyste vlhkost utěsnili.
- Chcete -li se zbavit suchých rukou a nohou, naneste před spaním velkorysou vrstvu vazelíny. Noste rukavice a ponožky, abyste podpořili absorpci a zabránili lepení výrobku na listy. Probudíte se s obnovenou a super hladkou pokožkou.
Spropitné:
můžete dokonce použít vazelínu na citlivé oblasti, jako jsou víčka a rty.
Krok 2. Vyzkoušejte avokádovou masku na omlazení pokožky
Můžete si koupit hotovou masku nebo si udělat domácí možnost využít oleje a vitamíny, které pomáhají hydratovat a oživit pokožku. Zralé avokádo rozmačkejte a přidejte 1 lžíci bio medu, 1 lžíci olivového oleje a 2 lžičky čistého jogurtu. Potřete obličej a krk krémovým receptem.
Po deseti minutách si umyjte obličej studenou vodou, abyste odstranili masku a cítili vyživenou pokožku
Krok 3. Rozmačkejte banán a rozetřete pastu na kůži
Banány mohou suché kůži navrátit zdraví a zanechat ji plnou a pružnou. V misce rozmačkejte ½ banánu a promněte obličej a krk. Po pěti nebo deseti minutách opláchněte pokožku studenou vodou. Pro vylepšení obličejové masky ji přeplňte 1 čajovou lžičkou medu.
Krok 4. Použijte Aloe vera k doplnění vlhkosti pokožky, snížení zarudnutí a zánětu
Rozlomte list aloe na polovinu a vmasírujte čirý, lepkavý gel do pokožky. Nechejte působit asi 15 minut a poté opláchněte. Pro dosažení nejlepších výsledků opakujte jednou nebo dvakrát týdně.